Jak zacząć żyć dla mnie, a nie dla innych? 7 kluczy

W osobistych relacjach dzieje się coś dziwnego: kiedy zdecydujemy się walczyć o dobro ludzi wokół nas i zaczniemy poświęcać się dla innych, nasze akty dobroci z przeszłości mogą nas zniewolić. Albo przynajmniej, jeśli stracimy kontrolę nad sytuacją.

Powodem tego jest to, że jeśli wszyscy zakładają, że jesteśmy tam po to, czego potrzebują inni, przestańmy oferować naszą pomoc, a nasze wysiłki stają się oznaką egoizmu, a nawet okrucieństwa. Teraz jest to możliwe zerwać z tą dynamiką i walczyć o siebie zamiast zawsze robić dla innych.

• Powiązany artykuł: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków w celu poprawy komunikacji”

7 kluczy do życia dla mnie, a nie dla innych

Jeśli chodzi o zdobywanie autonomii i wolności, konieczne jest działanie na podstawie naszych przekonań i myśli, a także naszych nawyków. Zobaczmy, jak to zrobić. Wszystko po to, aby odpowiedzieć na pytanie: Jak zacząć żyć dla mnie?

1. Pracuj w użalaniu się nad sobą

Niektórzy mówią, że ci, którzy żyją dla i dla innych, robią to, ponieważ doświadczają czegoś podobnego do masochizmu. Tego rodzaju wypowiedzi są wyraźnie przesadą, ale zawierają pewną prawdę.

I to właśnie dlatego, kto przyzwyczaił się do poświęcenia dla innych ludzi, robi to w oparciu o bardzo zinternalizowane przekonanie, zgodnie z którym coś zawdzięcza się reszcie; to znaczy, że ich istnienie musi być stale rekompensowane dobrymi działaniami. Powody, dla których ta wiara została przyjęta, mogą się znacznie różnić w zależności od przypadku, ale istnieje poczucie pogardy.

Dlatego tak ważne jest, aby pracować nad użalaniem się nad sobą, objąć nawyk nieustannego oceniania siebie i okrutnego.

• Może jesteś zainteresowany: „Self-concept: co to jest i jak się tworzy?”

2. Przyjęcie perspektywy odległości

W sytuacjach, w których dochodzi do starć interesów, które zwykle rozstrzyga osoba, która zawsze akceptuje warunki drugiej osoby, dobrze, że ten, kto się poświęca, uczy się przyjmować bardziej obiektywną perspektywę.

Aby to zrobić, trzeba trzymać się danych, które są niezaprzeczalne i wyciągać wnioski z refleksji na ich temat. W tym celu przydatne może być nawet użycie pióra i papieru i wskazanie w tabeli zalet i wad, które akceptacja tej propozycji ma dla siebie, z jednej strony, i dla drugiej osoby lub organizacji, z drugiej.

3. Naucz się mówić „nie”

Coś tak prostego, jak powiedzenie, że nie wcześniej niż pewne żądania przynoszą wiele dobrego, zwłaszcza gdy do tego momentu akceptowaliśmy każdą naszą prośbę.

Skomplikowaną sprawą w tych przypadkach jest umiejętność radzenia sobie z lękiem, który może doprowadzić do sytuacji, w których chcemy odrzucić jedno z tych „zaproszeń”, aby podjąć wysiłek, aby inna osoba mogła z niego skorzystać.. W tym sensie nie ma więcej sztuczki niż samo-egzekwowanie, stanowczo zaproponować, że cokolwiek się stanie, musimy odpowiedzieć wyraźnym „nie”.

Pomyśl o tym w ten sposób: może to być dla ciebie okrutne, że musisz to zrobić, ale to tylko dlatego, że prawdopodobnie nie masz zwyczaju wysuwania próśb i „złego traktowania” innych, a zatem nie przyzwyczaiłeś się do tego Przysługi.

• Powiązany artykuł: „Nauka mówienia„ Nie ”

4. Wykrywa formy manipulacji

To nie jest łatwe, ale aby pozbyć się nawyku życia dla innych, musisz nauczyć się rozpoznawać manipulację tam, gdzie ona występuje.

Na przykład, oskarżenia o uprzednie zadawanie przysług, które nie były rzeczywiście podawane lub mają dużo wolnego czasu, mogą wydawać się bardzo oczywiste, jeśli zostaną wyjaśnione na piśmie, ale w trakcie dialogu w czasie rzeczywistym mogą działać i sprawić, że poczujemy się winni w irracjonalny sposób, bez popadania w cynika tego rodzaju podejścia.

5. Zaakceptuj możliwość wypuszczania ludzi

Istnieją związki, które, choć w wielu przypadkach zaczęły się dobrze, z biegiem czasu utrzymują się tylko poprzez szantaż emocjonalny i zakorzenione konflikty. Jest to naturalne i wraz z upływem czasu jest prawie nieuniknione, że nie przechodzimy przez jedną z tych sytuacji.

Ale ważniejsze niż ból, który mogą powodować toksyczne relacje, jest zaakceptowanie tego nic się nie dzieje przez odcięcie kontaktu z kimś to było w naszym codziennym życiu przez długi czas. Zasadniczo dlatego, że przeciwnie, ci ludzie mogą używać nas jako „zakładników”, aby robić to, co chcą, w zamian za to, że nie opuszczą naszej strony.

6. Caprices daty

Rozpoczęcie szacunku dla siebie jest sposobem na to, aby nasze działania zaczęły tworzyć nowe przekonania o własnej tożsamości. A jeśli traktujemy się nawzajem z szacunkiem i miłością, to w końcu nasz własny obraz siebie ma wiele możliwości dostosowania się do tej nowej rzeczywistości, zrzucając z góry z góry przyjęte wyobrażenia o winie. W tym procesie kluczem jest również poczucie własnej wartości.

7. Rozpocznij nowe projekty osobiste

Jeśli każdy wydaje się być bardzo zajęty i prosi cię o rzeczy, które pomogą ci osiągnąć cele innych ludzi, może to być również częściowo dlatego, że nie masz ważnych celów do spełnienia. Dlatego rozpocznij przygody i opracuj projekty, które naprawdę cię interesują. Tak więc pozostawi ci czas na działania, które cię wypełniają, a nie zawsze na zadowolenie innych.