Jak zdobyć się przed innymi, w 8 krokach

Są ludzie, którzy mają trudności z utrzymywaniem się podczas rozmowy z innymi lub z konkretnymi ludźmi lub grupami. Może to być ważną niedogodnością, ponieważ przekazywany przez nich obraz niepewności nie bierze pod uwagę tego, co mówią, a nawet tego, że nie biorą ich pod uwagę..

W tym artykule zobaczymy Kilka wskazówek, jak się zachować podczas mówienia zarówno jeśli chodzi o treść tego, co zostało powiedziane, jak i sposób, w jaki się mówi, w tym język niewerbalny.

• Powiązany artykuł: „Asertywna komunikacja: jak wyrazić siebie jasno”

Jak zachować się w rozmowach i relacjach

Relacje międzyludzkie i toczące się w nich rozmowy są zawsze czymś złożonym.

Z jednej strony, poprawnie rozumiem i interpretuj to, co mówi już samo w sobie, ale do tego musimy dodać, że poprzez dialog musisz także rozwiązywać konflikty interesów, opinii i przekonań. Chociaż umiejętność posługiwania się językiem dała nam możliwość lepszego łączenia się z innymi spowodowało, że użyliśmy słów, aby się potwierdzić, składać lub składać, a jeśli nie zdajemy sobie sprawy, wchodzić w dynamikę, która osłabia naszą samoocenę.

W rezultacie są ludzie, którzy weszli w dynamikę, w której nie wiedzą, jak wyrazić swoje pomysły bez poczucia wrażliwości, niepewności. Są to osoby, które muszą nauczyć się (i przyzwyczaić) do mówienia z ufnością, broniąc swojego punktu widzenia.

Konieczne jest złamanie tego nawyku, złożonego z zestawu nawyków związanych ze sposobem mówienia i komunikowania się w ogóle, zdobyć zaufanie do osobistych relacji. Aby się o tym przekonać, wskazane jest przestrzeganie następujących kluczowych pomysłów.

1. Określ, co zawiodło najbardziej

Istnieją różne sposoby rozmawiania z niepewnością. Dlatego pierwszą rzeczą jest sprawdzenie, w jakich aspektach potrzebne są bardziej zauważalne zmiany w sposobie mówienia i zachowania w rozmowach.

Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest zapoznanie się z koncepcją pasywnej komunikacji, która jest najbardziej typowa u ludzi, którzy muszą nauczyć się mówić z zaufaniem. Ten styl komunikacyjny charakteryzuje się unikaniem bezpośredniej konfrontacji, wyrażania własnych potrzeb i uczuć oraz utrzymania niskiego profilu.

• Może jesteś zainteresowany: „Komunikacja pasywna: co to jest i jak ją rozpoznać w 4 charakterystykach”

2. Upewnij się, że utrzymujesz kontakt wzrokowy

Bardzo ważne jest, aby przez większość czasu kontakt wzrokowy był możliwy, ponieważ w przeciwnym razie ktokolwiek go uniknie, zaoferuje obraz niepewności, a także utrudni komunikację. Aby rozwiązać ten problem, najłatwiej jest nie mieć obsesji na punkcie patrzenia na źrenice drugiego i po prostu nie odwracać wzroku od twarzy drugiego. W ten sposób, nie zdając sobie sprawy i spontanicznie, spojrzenia się spotkają, a kontakt zostanie utrzymany bez konieczności martwienia się o to.

3. Nie trzymaj postawy zakontraktowanej

Unikaj pozycji i pozycji, które utrzymują ręce i nogi bardzo blisko osi pionowej. Spróbuj rozluźnić mięśnie i swobodnie poruszać ramionami, trzymanie przedramion od piersi przez większość czasu (zamiast trzymać ręce skrzyżowane lub trzymać je rękami blisko piersi).

4. Przyzwyczaj się do mówienia głośno

Ważne jest, aby głośność twojego głosu była odpowiednia. Są niepewni ludzie, którzy, aby uniknąć głupstwa z siebie, starają się robić to, co mówią, nie zauważają zbyt wiele, ale jest to coś, czego należy unikać, biorąc pod uwagę, że przyłączam się do roli poddania się temu, kto jest przyzwyczajony do mówienia w ten sposób.

Najlepiej więc ćwiczyć przed lustrem i improwizować, aby stopniowo głośność głosu stawała się coraz bardziej znajoma i domyślnie wykorzystywana spontanicznie. Ważne jest, aby robić to z pewną regularnością, aby nie stracić części postępu poczynionego w poprzednich sesjach.

5. Unikaj dosłownego zapamiętywania całych zdań

Są ludzie, którzy starają się zrekompensować brak poczucia bezpieczeństwa, starannie planując, co powiedzą w rozmowie. To jest coś może generować więcej problemów niż rozwiązuje, ponieważ wymaga większej koncentracji tego, co kosztowałoby mówienie po prostu w spontaniczny sposób, ponieważ w nich musisz stale pamiętać, co masz do powiedzenia zgodnie z wcześniejszym skryptem.

Tak więc ideał jest w każdym razie planowany z wyprzedzeniem, bardzo krótko i tylko dla ważnych rozmów, pomysłów, które mogą być traktowane w rozmowie, ale nawet bez zapamiętywania zdań.

6. Pracuj nad poczuciem własnej wartości

Jedna część problemu rozmowy z brakiem bezpieczeństwa wiąże się z czymś, co wykracza poza komunikację i sam dialog: dotyczy samooceny. Ważna jest praca nad nim, aby nie spuszczać powietrza, ponieważ część problemu często wiąże się z brakiem pewności siebie i co można zaoferować w rozmowie. Z kilkumiesięczną praktyką, jeśli będzie to konieczne w trakcie konsultacji z psychologiem, znacznie łatwiej będzie się upewnić.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem”

7. Zastanów się i ucz się

Jest to kolejny sposób na zwiększenie bezpieczeństwa podczas rozmowy: miej tematy rozmów. W tym celu ważne jest, aby nie tylko być oryginalnym, jeśli chodzi o przekształcanie dialogów w interesujące tematy, ale mieć pewną wiedzę do przekazania, nawet jeśli tylko osobiste refleksje lub ciekawe opinie, które nie muszą opierać się na zapamiętywaniu konkretnych danych. Kiedy dana osoba czuje, że tylko dlatego, że ma jakąś wiedzę na ten temat, bardzo łatwo może stać się interesującym dialogiem, który daje im dużo bezpieczeństwa.

• Może jesteś zainteresowany: „15 interesujących i zabawnych tematów rozmów”

8. Pracuj nad swoją asertywnością

Wyrażanie idei lub opinii, które nie pasują do pomysłów innych, nie jest złe; to jest naturalne Dlatego konieczne jest działanie asertywności, co ma związek z naszą zdolnością wyrażaj siebie broniąc naszego punktu widzenia, szanując innych.