Jak sprawić, żebyśmy mieli żelazną wolę?

Idealnie byłoby, gdybyśmy nigdy nie korzystali z niego i nie płynęli w rzekach zawsze na korzyść prądu. W żadnym wypadku nie jest dobrym pomysłem podążanie za zobowiązaniem, które niektórzy wydają się cenić: wypełnianie ich planów działaniami i zobowiązaniami, które sprawdzają ich wolę. Być może, aby sprostać trudnym wyzwaniom woli, wygeneruje ogromną satysfakcję, ale także świetną odzież.

Więc może Pierwszym sposobem na zrobienie z nas żelaznej woli jest nie nadużywanie jej. Nie noś wagi całego dnia lub każdego dnia, ale staraj się, aby większość naszych działań sprzyjała grawitacji. To także inteligencja.

Wola i nawyk

Ponadto, wola staje się mniej potrzebna, gdy tworzymy bezwładność. Bezwładność jest rozumiana w fizyce jako ruch obiektu, gdy wypadkowa sił na niego jest zerowa. Wyobraź sobie marmur, który toczy się po powierzchni bez tarcia: na tej powierzchni nigdy się nie zatrzyma lub trudniej będzie go zatrzymać.

No cóż, ta bezwładność u ludzi ma związek z nawykiem. Na przykład taki, który wszyscy mamy, czyli wstawanie. Jeśli przyjmiemy stałą godzinę, aby zostawić nasze schronienie między prześcieradłami, w końcu wola, którą będziemy musieli zrobić, aby wstać, będzie mniejsza. W pewnym sensie chodzi o oswojenie lub dostosowanie naszego zachowania, z dyscypliną, tak aby wynik końcowy w coraz mniejszym stopniu zależał od woli, a bardziej od bezwładności, która utrwala ruch na naszą korzyść.

Motywacja, dusza woli

Z drugiej strony, jeśli istnieje pomoc, która dzięki woli polega na motywacji. To na przykład bardzo źle rozumieją w bibliotekach. Najczęstszą rzeczą jest to, że jeśli spóźnisz się z pożyczką, musisz zachować pewne dni sankcji. Oznacza to, że jeśli się opóźnisz, w dniu, w którym zamierzasz zwrócić książki, nie będziesz mógł wrócić do innych. Sankcja ta, po wygaśnięciu pożyczki, działa przeciwko użytkownikowi przechodzącemu do biblioteki tak szybko, jak to możliwe, ponieważ eliminuje to jego główną motywację do natychmiastowego usunięcia książki.

Tak, natychmiast, ponieważ koszt braku możliwości ich wydania w ciągu dwóch, trzech lub czterech dni jest postrzegany przez użytkownika jako znacznie mniejszy niż koszt pójścia do biblioteki i niezdolność do natychmiastowego sprawdzenia innych książek. Tak, są użytkownicy, którzy w dniu powrotu przenoszą się do tego, kiedy powiedzą, że biblioteka złapie ich w drodze do innego miejsca, zamiast iść konkretnie.

Związek między motywacją można również rozumieć w innym znaczeniu. Na przykład, Kiedy proponujemy cel średnio- lub długoterminowy, przestrzeganie celów pośrednich złagodzi ciężar woli, że będziemy domagać się zadań, które nam się najbardziej podobają. Wyobraź sobie, że zaproponowałeś utratę wagi 10 kg, a do tego zdecydowałeś się zadbać o swoją dietę i zwiększyć ilość codziennych ćwiczeń fizycznych. Cóż, jeśli zdajesz sobie sprawę z tego, że środki podjęte w celu osiągnięcia tego celu działają, najbardziej prawdopodobne jest, że wysiłek, jaki musisz podjąć, aby je utrzymać, jest niższy.

W ten sposób zdobycie małych celów jest wielką pomocą dla naszej woli.

Wola, poczucie własnej skuteczności i określenie celów

Siła, jaką mamy do czynienia z naszą wolą, zależy także od tego, jak zdefiniujemy nasze cele. Dokładne, podzielne, dające się oceniać, dobrze zdefiniowane cele, nad którymi mamy prawie całą kontrolę i stabilność, będą pomocą dla naszej woli. W tym sensie niepewność będzie jednym z czynników, które mogą najbardziej zmusić naszą wolę, ponieważ usuwa część powierzchni, na której się opiera.

Wola jest również wrażliwa na poczucie własnej skuteczności. Poczucie własnej skuteczności wiąże się z poczuciem lub intuicją, które będziemy skutecznie realizować. Na przykład mam przyjaciela, który jest sportowcem, a on powiedział mi ostatnio, że ma czas, gdy tylko kontuje kontuzje iw ciągu ostatnich dwóch miesięcy musiał anulować kilka treningów z powodu tych okoliczności.

Powiedział mi, że przed wykonaniem najsilniejszych treningów kosztowało go to, ale teraz mentalnie kosztują znacznie więcej. Myślisz, że nie będziesz w stanie ich ukończyć, a ostatecznie już je anulowałeś przed ich rozpoczęciem.

W przypadku mojego przyjaciela, to postrzegany brak poczucia własnej skuteczności podniósł poprzeczkę dla twojej woli. Oczekiwanie na wczesne wstanie, przejście do miejsca treningu, rozgrzanie, rozpoczęcie, zawieszenie treningu i powrót do domu z tym uczuciem wzbudziło zapotrzebowanie na twoją wolę.

Wola i wsparcie społeczne

Na koniec podkreśl to wola może również uzyskać bardzo cenną pomoc w zakresie wsparcia społecznego. Na przykład fakt dzielenia się z innymi tym, że jesteśmy w trakcie rzucania palenia może sprawić, że inni pomogą nam w czasach słabości. Zgodnie z naszą wolą w tym przypadku będziemy musieli dodać motywację, którą wszyscy mamy i utrzymać spójność między tym, co mówimy i co robimy.

W tym sensie, Wsparcie społeczne to miecz obosieczny. Jeśli nie jest inteligentny i nie stale pamięta nasze porażki lub sygnały przewidujące, które obciążają nas niepokojem, może jeszcze bardziej wymusić naszą wolę. W tym celu, gdy dzielimy się celem z innymi, możemy również powiedzieć im, jak chcielibyśmy, aby nas wspierali.

Jak widzieliśmy w tym artykule, mniej lub bardziej silna wola jest ważna, ale wiele razy wciąż jest więcej czynników, które odciążają twoją pracę. Są, ponieważ wszelkie ćwiczenie woli jest wielkim marnotrawstwem, odwróceniem naszej wewnętrznej siły, z którą powinniśmy być mądrzy w jego użyciu, ponieważ jest ograniczona.

Czytałem Murakamiego Murakamiego od tych pisarzy, którzy za pomocą prostych zdań potrafią odtworzyć fantastyczny wszechświat, nasz, ludzi takich jak ty i ja ... Czytaj więcej ”