Kryzys lat trzydziestych, co to jest i jak sobie z tym poradzić?

Kiedy wchodzimy w nasze trzydzieści lat, niektórzy ludzie nie są w stanie poradzić sobie ze zmianami, które ten wpis implikuje w trzeciej dekadzie życia. Więcej obowiązków, bardziej rozbudowane i skomplikowane harmonogramy, bardziej wymagające zadania ...

Oczywiście ukończenie lat dwudziestych to poważna zmiana. Podczas gdy w drugiej dekadzie życia potrzebujemy niewiele więcej niż studiowania i wejścia na rynek pracy, kiedy skończyliśmy 30 lat, jesteśmy proszeni o osiedlenie się w stabilnej pracy, a nawet przybycie niemowląt i kredytów hipotecznych do naszego rutyna.

• Powiązany artykuł: „9 etapów życia ludzi”

Kryzys 30: jak się z tym zmierzyć?

Jest to bardzo powszechny problem, prawda jest taka Wiele osób jest zdezorientowanych i ma nadmiar odpowiedzialności i stresu, gdy skończy trzydzieści lat. Jakie wskazówki i strategie możemy polecić w psychologii, aby mogli szybko przejść do przodu?

W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, jaki jest kryzys lat 30-tych i kilka wskazówek, które pomogą złagodzić ten emocjonalny ciężar.

1. Zdemistyfikuj ciśnienie, aby spełnić lata

Kryzys lat trzydziestych ma głęboko zakorzeniony składnik kulturowy. Z pewnością wiek jest tylko liczbą, ale społeczeństwo jest zdeterminowane, abyśmy nieśli ze sobą pewne plecaki (obowiązki, obowiązki, żądania), aw przypadku kobiet nawet z przerażającym zegarem biologicznym. Oznacza to, że pod względem kulturowym odczuwają rosnącą presję na posiadanie potomstwa.

Skutki tego sposobu pojmowania wieku jako sposobu gromadzenia wszelkiego rodzaju presji społecznych są wysoce dysfunkcyjne. Musimy relatywizować fakt spełnienia lat i wziąć pod uwagę, że to, co społeczeństwo uważa za pozytywne lub „przyjemne” w pewnym przedziale wiekowym, nie musi być pozytywne ani korzystne dla naszego życia.

2. Przyjmij odpowiedzialność

Im więcej lat spełniamy,więcej tendencji musimy chcieć posiadać więcej dóbr, mieć lepszą pracę, większy i lepiej umeblowany dom... Bądź ostrożny z tym wszystkim. Dorastanie musi pociągać za sobą pewne obowiązki, ale nie powinniśmy wpadać w pułapkę niepokoju i stresu.

Żyjemy w społeczeństwie, które ceni przede wszystkim dobra materialne i pozycję społeczną każdego z nich. To, że masz 30 lat lub więcej i nie udało ci się jeszcze znaleźć swojego miejsca na świecie, w ogóle nic nie znaczy. W rzeczywistości wielu ludzi, którzy triumfowali w życiu, doświadczyło rozczarowań i chwil udręki, aż w końcu udało im się znaleźć to, co czyniło ich szczęśliwymi (co nie zawsze jest związane z materiałem ...). Musimy więc wziąć na siebie odpowiedzialność, ale świadomość, że zegar działa na naszą korzyść; nigdy nie musi być przyczyną stresu ani frustracji.

3. Samo życie nie jest dramatem

W kryzysie lat 30 wchodzi w grę stereotyp kulturowy: to ten, który mówi, że kobiety powinny mieć dzieci (zanim „podają ryż”). Ten mit może przeszkadzać wielu kobietom, które są między mieczem a ścianą. Może nie chcą mieć dzieci, ale społeczeństwo stale przypomina im, że są w wieku, w którym nie mogą trwać dłużej.

W tym przypadku konieczne jest również promowanie zrozumienia, że ​​istnieją alternatywne sposoby życia, które idealnie pasują do osobowości niektórych osób. ** Czy może nie możemy być szczęśliwi, jeśli nie żyjemy jako para lub nie mamy potomstwa? **

4. Dziękuję wszystko, co do tej pory dało ci życie

Wracamy do czynnika społecznego i kulturowego, który próbuje nam zaszkodzić, gdy wejdziemy w nasze trzydzieści lat. To społeczeństwo merkantylistyczne sprawia, że ​​odczuwamy silne poczucie własnej wartości tylko wtedy, gdy osiągniemy dobrobyt ekonomiczny powyżej średniej. I właściwie, Większość ludzi, którzy żyją szczęśliwie, spędza swoje (niewielkie) pieniądze podróżując, mając unikalne doświadczenia, znając nowe miejsca, ciesząc się drobiazgami każdego dnia, itd..

Każdego dnia musimy sobie pogratulować i być wdzięczni za to, jak jesteśmy, za nasze dotychczasowe osiągnięcia i za wszystko, co do tej pory mogliśmy żyć. Nadejdą korzyści materialne, całe nasze życie przed nami i nie powinniśmy czuć się źle, jeśli w tym aspekcie nie osiągniemy wielkich kamieni milowych.

5. Przyjmij proces żałoby

Trzydzieści to wiek, w którym zazwyczaj, Będziemy mieć poważne straty w naszym kręgu rodzinnym lub przyjaźni. Nasi rodzice są już bliscy podeszłego wieku i jest prawdopodobne, że już opuściliśmy bańkę dorastającego i post-młodzieżowego dobrobytu, aby zanurzyć się w życiu z naprawdę trudnymi chwilami.

Ten proces dostosowywania się do rutyny z wzlotami i upadkami może prowadzić do pewnych problemów psychologicznych. Ważne jest tutaj podkreślenie cennej jakości odporności, która jest siłą, która sprawia, że ​​zdrowiejemy, nawet gdy rzeczy nie idą tak, jak chcieliśmy. Kolejnym z tych aspektów, które sprawią, że odejdziemy wzmocnieni w czasie kryzysu 30 lat, jest przyjęcie pojedynku, gdy stracimy kogoś bliskiego lub mamy sentymentalną przerwę..

Odnośniki bibliograficzne:

• Lachman, M. (2004). Rozwój w średnim wieku. Roczny przegląd psychologii 55. str. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Podręcznik rozwoju w średnim wieku.