5 praktycznych kluczy do opanowania języka niewerbalnego

Istnieje wiele mitów i ignorancji język niewerbalny.

Komunikacja gestykulacyjna i wszystko, co przekazujemy z naszym fizycznym wyrazem, ma kardynalne znaczenie w komunikacji z innymi istotami ludzkimi. W rzeczywistości eksperci twierdzą, że Do 80% tego, co transmitujemy, odbywa się niewerbalnie, a tylko 20% ma do czynienia z naszymi słowami. Zaskakujące, nie?

Mimo to jego znaczenie jest niekwestionowane, ponieważ przez wiele lat stanowi dużą część komunikacji gatunku ludzkiego opierał się wyłącznie na gestach, wyrażeniach i pomrukach.

Język niewerbalny: czy można go poprawić??

Poprzez tę ograniczoną formę wymiany informacji istota ludzka powinna być w stanie zrozumieć, czy ktoś żył w przyjaznych zamiarach, czy nie, jeśli było coś martwić się natychmiast, lub gdyby miał jakiekolwiek szanse na krycie z innymi członkami plemienia.

Rosnąca liczba badań naukowych umożliwiła bardziej szczegółowe zrozumienie roli języka niewerbalnego, ale w niektórych przypadkach przyczyniła się również do stworzenia zbyt ekstremalnego poglądu na jego znaczenie.

Rzeczywistość jest taka w większości sytuacji nie można wyciągać wniosków z pojedynczego gestu osobno. Muszą być zintegrowane w kontekście i zestaw sygnałów, aby nadać temu wyrażeniu prawdziwe znaczenie.

Nauka języka ciała wciąż ma wiele zagadek do odsłonięcia, ale możesz zacząć od nich pięć pojęć, które pozwolą poprawić umiejętności społeczne i opanować komunikację niewerbalną.

1. Wyraź to, co czujesz i co czujesz

Istnieje fizjologiczny mechanizm zwany propriocepcją, który ustanawia ścieżkę podwójne znaczenie między twoimi emocjami a językiem ciała. A to ma ogromne zalety dla tych, którzy wiedzą, jak je wykorzystać na swoją korzyść.

Kiedy czujesz, że emocje lub uczucia cię atakują, twoje neurony wysyłają mięśniom rozkaz do przyjęcia określonej pozycji. Jeśli na przykład czujesz się niepewnie, konsekwencją jest to, że skończysz krzyżując ramiona, aby stworzyć barierę.

Jednak niektóre badania wykazały, że istnieje również odwrotny sposób. Jeśli świadomie przyjmiesz postawę niepewności, twój umysł zacznie doświadczać odpowiedniej emocji. Twój mózg rozumie, że jeśli pokazuje ten gest, to dlatego, że powinien czuć się tak.

Dobrą wiadomością jest to, że można użyć tej podwójnej drogi do tworzyć pozytywne stany. Jeśli przyjmiesz pozycję pewności siebie, taką jak wysoko podniesiona głowa i wyprostowane ramiona, zaczniesz czuć się bardziej bezpieczny i zrelaksowany.

2. Im dalej od mózgu, tym mniej kontroli

Kilka badań wykazało, że ramiona, ręce i tułów są łatwiejszymi do kontrolowania częściami ciała. Dlatego Wiele osób jest w stanie udawać poprzez swój język niewerbalny to odczuwa emocje, gdy w rzeczywistości doświadczają innych.

Ale wydaje się również, że im dalej od centralnego układu nerwowego znajduje się część ciała, tym mniej świadoma kontrola, którą możemy na nią wywierać. Prawdopodobnie jest to kwestia braku uwagi, a nie odległości fizycznej, ale w każdym przypadku mamy mniejszą pozycję nóg niż ramion.

Jest to dobry pomysł, oprócz spojrzenia na język ciała górnej części tułowia zwracaj uwagę na stopy rozmówcy ponieważ dostarczą ci bardzo cennych informacji. Nasze stopy mają tendencję do wskazywania tego, co nas interesuje, czy to osoby, czy drogi ucieczki, i często są całkowicie niezauważalne.

3. Twarz jest lustrem duszy

Wyrażenia twarzy są zwykle dość reprezentatywne dla czyjegoś nastroju. W rzeczywistości istnieją nawet teorie łączące rysy twarzy z osobowością, takie jak morfopsychologia.

Przez wiele lat ewolucji musieliśmy być potrafią dokładnie przekazywać emocje przetrwać jako gatunek. W tym kontekście i ze względu na dużą ilość istniejących mięśni twarzy, twarz stała się najbardziej niezawodnym lustrem duszy.

Chociaż istnieje wiele niuansów, istnieje 4 do 6 podstawowych emocji, które nasze mikroekspresje twarzy są w stanie przekazać: radość, strach, gniew, smutek, obrzydzenie i zaskoczenie. Każdy z nich obejmuje pewne mięśnie twarzy i musi być zintegrowany z globalnym kontekstem, który obejmuje resztę języka ciała i komunikację ustną.

Możliwe jest do pewnego stopnia fałszowanie mikroekspresje twarzy kamuflować uczucia, ale praktycznie niemożliwe jest kontrolowanie wszystkich zaangażowanych mięśni świadomie. Dlatego zawsze istnieją wskazówki, takie jak brak podniesienia policzków i oczu w fałszywym wyrazie radości:

4. Naśladuj pozycję generuje zaufanie

Istnieją dowody naukowe potwierdzające fakt, że gdy dwoje ludzi lubi się lub spędzają ze sobą dużo czasu, mają tendencję do nieświadomego przyjmowania tego samego języka ciała. Emocja emocjonalna poprzez neurony lustrzane ma wielką odpowiedzialność.

Naśladowanie języka ciała innej osoby jest prostym i łatwym do rozpoczęcia ustanowieniem więzi zaufania, chociaż należy to robić ostrożnie, aby nie było to oczywiste.

Aby to zdobyć musisz być selektywny w tym, co naśladujesz: nie kopiuj gestów, które nie byłyby dla ciebie naturalne, nie naśladuj ich natychmiast po tym, jak wykona je twój rozmówca i zmień ich amplitudę i intensywność. Dobrym pomysłem jest również unikanie powielania wyrażeń negatywnych, aby nie zwiększyć ich zakażenia, chociaż będzie to zależało od każdej konkretnej sytuacji.

Chociaż może się to wydawać manipulacyjne, to nie wtedy, gdy cel jest uczciwy. Wielu ludzi z świetne umiejętności społeczne włączył go nieświadomie, aby jego rozmówca rozluźnił się i otworzył na głębsze rozmowy.

5. Kontakt z samym sobą ujawnia wiele informacji

Innym sposobem uzyskania wielu informacji z języka niewerbalnego jest rodzaj kontaktu ze sobą.

Instynktownie małe dzieci zasłaniają oczy, gdy nie chcą czegoś widzieć lub zakryjcie ich uszy, gdy nie lubią tego, co słyszą. Zakrywają też usta palcem, gdy chcą uciszyć swojego rozmówcę. Chociaż z mniejszą intensywnością, gesty te zwykle trwają w dorosłości.

Kiedy ktoś dotyka ich oczu, uszu lub ust, może to być nieświadoma próba zablokowania czegoś, co ci się nie podoba. Aby uniknąć błędnych interpretacji (takich jak złapanie oka), należy również wziąć pod uwagę inne znaki, które potwierdzają ten wniosek.

Z drugiej strony, dotykanie się przez łączenie rąk lub pocieranie rąk może wskazywać na potrzebę wsparcia, być może jako dziedzictwo komfort w postaci kontaktu fizycznego że nasi rodzice zaoferowali nam w dzieciństwie. Ten sygnał może pomóc Ci wyczuć, że ktoś czuje się niekomfortowo i musi czuć się wspierany.