5 kluczy do dobrego kontraktu emocjonalnego

Dobra umowa emocjonalna opiera się na autentycznym zaangażowaniu w siebie. Jeśli nie kochasz siebie, przełamujesz to. Jeśli nakarmią cię wynagrodzeniem za manipulację i toksyczność, umowa ta jest również uszkodzona. Musimy nauczyć się być dobrymi menedżerami naszego życia i delikatnym wszechświatem emocji.

Rozumiemy słowo „umowa” jako porozumienie między dwiema stronami, które zobowiązują się do zaoferowania czegoś i w zamian otrzymują inny aspekt. Jednak w świecie emocjonalnym transakcja ta jest o wiele bardziej intymna i niezbędna. Mówimy o tych podstawowych umowach, które musimy zawrzeć ze sobą, aby przetrwać, bronić naszej godności i walczyć o nasze szczęście.

„Akceptuję moje obawy, moje wzloty i upadki emocjonalne i niepewność. Ponieważ jestem gotów zaakceptować płynne, kłopotliwe i ekscytujące życie ”.

-Carl Rogers-

Jeśli przeanalizujemy temat kontraktów emocjonalnych, zdamy sobie z tego sprawę wielu z nas zaakceptowało i przyjęło umowy oparte na nierówności. Niektóre z nich pochodzą z naszego dzieciństwa. Są dzieci, które niesprawiedliwie przyjęły spełnienie „nie kochania”. Stamtąd czasami osiągają dojrzałość, ciągnąc za sobą najgorsze zobowiązanie ze wszystkich: nie kochać siebie.

W naszych relacjach pieczętujemy również umowy dorozumiane, gdzie prawie nie zdając sobie z tego sprawy, pozostajemy w niewoli. Zakładamy umowę afektywną, w której klauzula manipulacji, egoizmu i pogardy zostaje podpisana bez wiedzy, z nieświadomością ślepej miłości pełnej nadziei.

Wszystkie z nich są bolesnymi i złożonymi wymiarami, z którymi należy zmierzyć się w przypadku dobrego kontraktu emocjonalnego, który zagwarantuje naszą godność i pełne prawo do walki, aby być szczęśliwym. Proponujemy, abyś zastanowił się nad 5 kluczami.

Dobra umowa emocjonalna nie może zostać zerwana

Dobra umowa emocjonalna wymaga przede wszystkim zaangażowania, odwagi i wyraźnej woli, aby zacząć być tym, kim naprawdę jesteśmy. Może się wydawać, że te wymiary są dla nas łatwe do zastosowania w praktyce. Jednak wcale nie są: punkty tej umowy są tak delikatne, jak złożone.

Są następujące.

1. Dobry kontrakt emocjonalny czasami wymaga złamania innych kontraktów emocjonalnych

Dziedzictwo naszego systemu rodzinnego jest pełne bezwarunkowych zobowiązań, które przyjmujemy nieświadomie. Nawet jeśli widzimy nasze korzenie jako jednostkę, jako cenną sieć tworzoną przez naszych rodziców, braci, kuzynów i wujków, są elementy, z których powinniśmy być może być wyzwoleni.

• Musimy pamiętać, że dzisiaj nadal jesteśmy posłuszni naszemu prymitywnemu mózgowi. To on mówi nam, że „jeśli opuścimy klan, nie przeżyjemy”.

• Niemniej jednak, czasami konieczne jest złamanie pewnych powiązań z pewnymi liniami. Jeśli nasz ojciec, matka lub inny krewny zawarł umowę emocjonalną opartą na bólu, strachu lub samolubnym narzuceniu, nadszedł czas, aby go złamać.

2. Będziesz kochać siebie ponad wszystko

Poczucie własnej wartości to ten, który zaoferuje nam ten niezatarty atrament, dzięki któremu zapieczętuje najlepszą umowę ze wszystkich: wewnętrzną siłę, samoobronę, miłość własną ...

• Jednak jest wielu ludzi, którzy poruszają się w życiu, w środku. Potajemnie ranny. Intensywnie podzielony.

• Musimy pamiętać, że gdy ktoś nie kocha siebie, szuka schronienia i uznania u innych.

• Nie rób tego Pamiętaj o tym Jak tylko umieścimy nasze życie w kieszeniach innych ludzi, stracimy wszystko, i to jest najgorszy kontrakt, jaki możemy podpisać w życiu.

Kochaj siebie. Kochaj siebie ponad wszystko. Tylko ci, którzy kochają siebie, są godni miłości.

3. Kontrakt emocjonalny wymaga umów z tymi, którzy nas otaczają

Żyć, to osiągać porozumienia, ustalać limity, bronić przestrzeni i harmonizować swój wszechświat z moimi. Jesteśmy duszami zmuszonymi do życia ze sobą, aby budować szczęście we wspólnych przestrzeniach, dlatego pakty są konieczne.

„Nie zgadzam się z tym, co mówisz, ale będę bronił prawa do wyrażania tego swoim życiem”

-Voltaire-

Dobra umowa emocjonalna jest wykonywana z asertywnością. Musimy jasno określić nasze potrzeby, wiedząc, jak szanować myśli, wolę i wartości innych ludzi.

• Dobre przymierze odbywa się ze szczerym sercem, które się broni a to z kolei jest wystarczająco intuicyjne, aby wybrać najlepszą opcję.

4. Powiedz „TAK” bez strachu i „NIE” bez winy

Potwierdzanie siebie bez szkody jest postawą i zachowaniem, które powinniśmy praktykować każdego dnia jak kto przestrzega właściwej diety i sportu. Mówienie „tak” bez strachu i „nie” bez winy jest czymś więcej niż koniecznym ćwiczeniem w zakresie higieny psychicznej i przetrwania.

Jest to część naszego kontraktu emocjonalnego, jest to kluczowe zobowiązanie, które pozwoli nam stworzyć bardziej szanujące środowisko, aby być znacznie szczęśliwszym.

5. Nie będziesz swoim wrogiem

Wiemy, jak rozpoznać zewnętrznych drapieżników, którzy nas krzywdzą, kto nas narusza. Jednak nie zawsze mamy taką samą możliwość wykrywania kogoś, kto może działać jako straszny wróg: my sami.

Dobra umowa emocjonalna wymaga:

• Przyjmiesz siebie, w twoich wielkościach, w swoich błędach, w cnotach iw każdym popełnionym błędzie.

• Że twoje wymówki nie stawiają cię na miejscu utraconych snów.

• Jesteś godny wszystkiego, co chcesz.

• Pamiętaj, że nie jesteś mniejszy niż ktokolwiek lub ktokolwiek jest lepszy od ciebie.

• Przestańcie sabotować, jesteście odpowiedzialni za swoje życie i musicie zlikwidować „nie mogę”, „nie jestem zdolny”, „Zostawię to lepiej”, „to nie dla mnie”.

Jak widzimy, klauzule tego kontraktu emocjonalnego nie zawsze są łatwe do przeprowadzenia. Ważne jest jednak, abyśmy to podpisali, abyśmy wypełnili piękne zobowiązanie do dbania o siebie i kochania siebie. Nie jest to akt samolubstwa, lecz powiew godności i podstawa szczęścia.

Co pozytywni ludzie robią, aby uciec od negatywnych energii Jesteśmy otoczeni negatywną energią prawie wszędzie Co robią pozytywni ludzie, aby uniknąć negatywnych energii, które ich otaczają? Czytaj więcej ”