Dlaczego za każdym razem czujemy się bardziej samotni

Poczucie pewnego poczucia samotności jest czymś całkowicie normalnym w dzień na dzień. Są sytuacje, które sprawiają, że czujemy się odizolowani, np. Przygotowujemy się do sprzeciwu lub myślimy o śmierci. Są to całkowicie normalne formy, w których wyrażane są w pełni ludzkie uczucia.

Jedną rzeczą jest czuć się samotnym raz na jakiś czas, a inną rzeczą jest przekształcenie samotności w sposób życia, dobrowolnie lub mimowolnie. Drugi może prowadzić do sytuacji patologicznej, znacznie zwiększa poziom stresu i zwiększa szanse na śmierć wkrótce.

Dane te są szczególnie niepokojące, zważywszy, że wiele badań wskazuje na masowe zjawisko społeczne: w ciągu ostatnich dziesięcioleci, a zwłaszcza młodych ludzi pokolenia tysiącleci, poczucie samotności rozprzestrzeniło się w niewiarygodny sposób.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego umysł geniuszy potrzebuje samotności”

Samotność się wydłuża

Według danych American Social Survey, liczba ludzi, którzy mówią, że nie mają bliskich przyjaciół w ciągu ostatnich dziesięcioleci potroił się; W rzeczywistości najczęstszą odpowiedzią na pytanie, ile stałych przyjaźni ma „zero”, było coś, co odpowiadało około jednej czwartej badanych osób.

Podobnie średnia liczba osób, z którymi przeciętny Amerykanin twierdzi, że jest w stanie rozmawiać o ważnych sprawach, zmieniła się z trzech do dwóch.

Tego rodzaju dane, również występujące w wielu innych krajach zachodnich, pokazują nam, do jakiego stopnia przekształca się samotność rodzaj epidemii psychologicznej. Ale ... dlaczego tak się dzieje? Psycholog Caroline Beaton oferuje dwa wyjaśnienia, które się uzupełniają.

Poczucie izolacji jest zaraźliwe

Beaton zwraca uwagę na fakt, że samotność nie jest czymś, co dotyczy tylko osoby, która doświadcza jej we własnej skórze; pozostawia również ślad na innych. Osoby, które tak się czują zazwyczaj przyjmują postawę obronną i średnio działają w nieco bardziej wrogi lub odległy sposób niż można by oczekiwać.

W rzeczywistości wiele razy ich izolacja jest skonstruowana samodzielnie; przy najmniejszym znaku, że relacja z osobą trochę się zatrzymała lub nie jest tak intensywna jak wcześniej, porzucają ten związek, dając go za stracone. Może się to zdarzyć nawet w ciągu kilku minut w rozmowie; Kiedy dialog traci płynność, osoba, która czuje się samotna, przedwcześnie odchodzi na emeryturę, chociaż kilka sekund wcześniej byłaby bardzo zainteresowana wymianą pomysłów.

W wyniku tego osoba, z którą się łączysz, która czuje się samotna, również doświadcza tego wrażenia i uczy się tego stylu relacyjnego.

Gdy ktoś doświadczył samotności oczami drugiego, przyjmuje tę perspektywę i ma tendencję do reprodukowania go w swoim codziennym życiu. Powodem jest to, że podobnie jak ci, którzy czują się sami, przenoszą się nie ufają swoim kryteriom, uznając pozytywne reakcje innych w sytuacjach społecznych; Ponieważ po szczerym uśmiechu może nastąpić wycofanie, nie jesteś już pewien, kiedy dialog przebiega dobrze, a kiedy nie.

Wpływ Internetu

Inną wielką przyczyną epidemii samotności jest, według Beatona, normalizacja korzystania z Internetu jako środowisko, które zastępuje relacje społeczne twarzą w twarz.

Poczucie, że jesteś w związku z innymi poprzez sieć sieci jest bardzo uzależniające, ponieważ jest to coś, co można zrobić z domu lub w dowolnym czasie i miejscu, i pozwala uniknąć wielu konsekwencji porażki społecznej. Internet jest jednak substytutem relacji społecznych i dlatego jego efekty, mimo że są natychmiastowe, zanikają, gdy odchodzimy od urządzeń technologicznych, które pozwalają nam być online..

Podczas gdy więzi przyjaźni wykute przez bezpośrednie rozmowy i kontakt fizyczny pozostawiają ślad, którego doświadcza się nawet wtedy, gdy druga osoba nie była widziana od wielu dni, linki utrzymywane przez Internet są znacznie bardziej powierzchowne i mniej znaczące, więc musisz stale je karmić, aby nie doświadczyć poczucia samotności.

Tak więc z jednej strony Internet oferuje zastąpienie więzi przyjaźni natychmiastowymi i niedrogimi efektami, az drugiej strony czas poświęcony na te połączenia pozwala uniknąć tworzenia przyjaźni twarzą w twarz. W rzeczywistości coś tak prostego, jak posiadanie smartfona w pobliżu, sprawia, że ​​spotkanie przyjaciół jest znacznie mniej stymulujące.

• Powiązany artykuł: „Zespół FOMO: uczucie, że życie innych jest bardziej interesujące”

Jak zapobiec przepełnieniu samotności?

Aby odwrócić skutki tego uogólnienia samotności, niezbędne wydaje się kształcenie w zakresie korzystania z nowych technologii i umiejętności społecznych. Wymaga to ustanowienia pewnych standardów w odniesieniu do używania tabletów i smartfonów, ale pomagać również w tym, aby poczucie własnej wartości nie zostało uszkodzone przez interakcje, które są postrzegane jako porażka lub strata czasu.