32 rzeczy, które robisz samemu sobie i musisz wyeliminować ze swojego życia

Każdy chce być szczęśliwy i żyć pełnią życia; Jednak wiele razy prowadzimy zachowania, które nam nie sprzyjają lub myślimy w sposób, który wcale nam nie pomaga w tym sensie.

Chociaż istnieje wiele zdarzeń poza nami, których nie możemy kontrolować i to wpływa na to, jak się czujemy, tak możemy kontrolować sposób, w jaki się do nich odnosimy.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego nie pozwalam sobie na szczęście?”

Rzeczy, które robimy sobie i powinniśmy unikać

I to jest wiele razy jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami. Dlatego w tym artykule przygotowałem listę rzeczy, które robimy sobie, co może negatywnie wpłynąć na nasze samopoczucie.

Więc jeśli chcesz być szczęśliwy, powinieneś przestać:

1. Obsesja na punkcie szczęścia

Wszyscy chcemy być szczęśliwi; Jednakże, kiedy stajemy się obsesyjnie szczęśliwi, osiągamy odwrotność. Szczęście jest w sobie, nie w innych, i ma wiele wspólnego z docenianiem tego, co mamy, podążaniem naszą ścieżką i naszymi pragnieniami oraz mającymi racjonalne oczekiwania.

2. Bądź zależny emocjonalnie

Emocjonalna zależność jest konsekwencją niskiego poczucia własnej wartości. Dzięki uzależnieniu od innych ludzi i zapewnieniu im szczęścia, czujemy się uzależnieni od ich obecności. Jest to zjawisko, które zwykle występuje w niektórych związkach. Jeśli chcesz tego uniknąć, możesz przeczytać ten artykuł: „12 wskazówek, aby pokonać zależność emocjonalną”

3. Myślenie, że zawsze masz prawdę absolutną

Wszyscy mamy swój sposób myślenia i wszyscy mieliśmy inne doświadczenia. Wierzyć, że wszystko, co uważamy za jedyną prawdę, jest błędem. Ta mentalność nie pozwala nam się rozwijać, a ponadto nie pozostawia nas Szanuj opinie innych ludzi. Nawet jeśli się nie zgadzasz, inni mogą również mieć ważne opinie.

4. Przeszłość kieruje twoim życiem

Przeszłość istnieje i nie możemy jej zmienić, ale możemy zmienić sposób, w jaki odnosimy się do tego momentu w naszym życiu. Wszyscy popełniamy błędy i dlatego, aby być szczęśliwym, trzeba je zaakceptować i uczyć się od nich. Nie ma sensu odtwarzać czegoś, co już się wydarzyło.

5. Bądź tak ciężki dla siebie

I to dlatego, że kiedy żyjemy z przeszłości, łatwo jest być dla siebie trudnym. Dlatego należy zaakceptować (nie zapomnieć) i przestać obwiniać siebie za rzeczy, których nie lubiliśmy w naszym życiu. Akceptacja jest kluczowa wzrastać jako ludzie i cieszyć się większym dobrobytem emocjonalnym.

6. Nie bycie aktywnym

Aby cieszyć się lepszym samopoczuciem emocjonalnym, trzeba być w ruchu; to jest. walczyć o nasze cele i nie bądź cicho, czekając, aż coś się wydarzy.

7. Obawiaj się niepewności

Jednym z najczęstszych obaw jest strach przed niepewnością. Jest to strach przed nieświadomością, co się stanie, jeśli podejmiemy ryzyko, więc wolimy pozostać w bezruchu, nawet jeśli nie bawimy się dobrze.

8. Złóż skargę

Narzekanie nie zmieni twojego życia, więc nie ma sensu tego robić. Lepiej jest przeanalizować, dlaczego coś poszło nie tak i spróbuj się zmienić. W przypadku braku możliwości zmiany, należy ją zaakceptować.

9. Myśl negatywnie

Myślenie negatywnie nas unieruchamia, dlatego musimy być optymistami i patrzeć w przyszłość z pozytywną mentalnością.

10. Kontroluj wszystko

Strach przed niepewnością czyni nas wiele razy, chcę mieć wszystko pod kontrolą, abyśmy nie musieli narażać się na niepokój, który stwarza niepewność.

• Powiązany artykuł: „Osobowość perfekcjonistyczna: wady perfekcjonizmu”

11. Zostań w strefie komfortu

I ten strach przed niepewnością zmusza nas do pozostania w strefie komfortu, to znaczy w miejscu, w którym czujemy się komfortowo, i że nawet jeśli nie przynosi nam to korzyści, zaprasza nas do pozostania tam w nieskończoność..

12. Zwróć uwagę na swoje ograniczające przekonania

Czasami myślimy, że to, w co wierzymy, jest poprawne; ale w rzeczywistości uniemożliwia nam to rozwój. Te myśli są nazywane ograniczającymi przekonaniami i musimy ich unikać. Czasami wierzymy w coś to sprawia, że ​​jesteśmy pesymistyczni co do naszych możliwości, a kiedy poddaliśmy się próbie, zdaliśmy sobie sprawę, że nie było tak źle. Aby uniknąć szczęścia, musisz unikać tego rodzaju przekonań.

13. Zastanów się, co myślą o tobie inni

Myślenie o tym, co myślą inni, uniemożliwia ci bycie szczęśliwym i dodatkowo, to sprawia, że ​​marnujesz dużo energii. Aby być szczęśliwym, musisz patrzeć do wewnątrz, a nie na zewnątrz.

14. Obwinianie innych

Obwinianie innych może być pretekstem do tego, by czasem tego nie rozpoznawać, możemy popełniać błędy. Musimy stąpać po ziemi i być realistami.

15. Spójrz prosto na problemy

A obwinianie innych to sposób na uniknięcie problemów. Dlatego, jeśli chcemy rozwiązywać rzeczy, zawsze lepiej jest stawić czoła problemom i mieć świadomość, że można to zmienić.

16. Obwinianie siebie

Nie obwinianie innych nie oznacza, że ​​powinniśmy obwiniać samych siebie, ale musimy analizować problemy lub trudne sytuacje takimi, jakie są, bez patrzenia w drugą stronę i uczyć się od nich, aby poprawić naszą sytuację. Nie powinniśmy sami siebie obwiniać, ale akceptujemy, że rzeczy się zdarzają, czy są dobre, czy złe.

17. Zawijanie cię w toksyczne relacje

Toksyczne relacje mogą wyrządzić wiele szkód, ale Nie zawsze łatwo jest rozpoznać, że jesteśmy w. Jeśli mamy tendencję do przechodzenia od relacji do relacji i zawsze mamy ten sam problem, może to nie jest od innych, ale od nas.

• Może jesteś zainteresowany: „23 oznaki, że masz„ toksyczny związek ”jako para”

18. Obawiając się relacji, ponieważ poprzednie nie działały

Nie możemy też przejść od jednej skrajności do drugiej, to znaczy, nie mając relacji z innymi, ponieważ poprzednie nie zadziałały. Każda relacja jest światem, więc jeśli chcemy być z kimś, trzeba to zrobić.

19. Rywalizuj z innymi

Rywalizacja z innymi może sprawić, że będziemy bardzo nieszczęśliwi, ponieważ każdy ma swoje cnoty i własne wady. Ważne jest, abyśmy cenili siebie takimi, jacy jesteśmy i nie staramy się być lepsi od innych, ale podążamy własną ścieżką.

20. Bądź zazdrosny

Bycie zazdrosnym nie tylko rani ofiarę zazdrości, ale także osobę zazdrosną. Musimy unikać zazdrości i jeśli problem leży w poczuciu własnej wartości, musimy podjąć środki w tym zakresie.

• Powiązany artykuł: „10 kluczy zwiększających poczucie własnej wartości w ciągu 30 dni”

21. Bądź zazdrosny

Zazdrości należy unikać. Chociaż w mniejszym lub większym stopniu wszyscy możemy pragnąć czegoś, co ma inna osoba, zazdrość nie może być stałą w naszym życiu, ponieważ Wpływa negatywnie na nasze poczucie własnej wartości i nie jest pozytywne dla naszych relacji międzyludzkich.

22. Być złośliwym

Resentyment też nie jest dobry dla nas, ponieważ to sprawia, że ​​mamy w sobie wielką wściekłość i powoduje to wielkie cierpienie.

23. Bycie mściwym

Może się wydawać, że złośliwość i zemsta są takie same; Jednak uraza jest myślą, a zemsta jest działaniem wynikającym z myśli o chęci choroby kogoś, kto nas skrzywdził. Zemsta jest zazwyczaj złą opcją.

24. Bój się zmienić

Strach przed zmianami jest paraliżujący i to wcale nie jest adaptacyjne. Aby być szczęśliwym, konieczne jest wyeliminowanie go z naszego życia.

25. Zawsze rób to samo

Robienie tego samego może zawsze być objawem chęci pozostania w strefie komfortu, więc dobrze jest wypróbować nowe rzeczy, być stymulowanym i nauczyć nas nowych sposobów widzenia życia..

26. Zrób sobie negatywne wrażenie

Cenić cię negatywnie katastrofalna konsekwencja w twojej równowadze emocjonalnej i dobrostan psychiczny. Dlatego musisz zaakceptować siebie, tak jak ty.

27. Bycie perfekcjonistą

Perfekcjonizm może wydawać się pozytywnym zachowaniem i sposobem myślenia, ale myślenie, że wszystko musi być doskonałe, jest zawsze nierealnym przekonaniem, które powoduje wiele cierpienia.

28. Procast

Procasting nie jest dobrym rozwiązaniem, więc ... dlaczego zostawić na jutro, co możemy zrobić dzisiaj?? Przyzwyczaić się do zwlekania może mieć negatywne konsekwencje, takie jak spowodowanie nadmiaru zadań, które mogą powodować stres.

• Powiązany artykuł: „Zwlekanie lub syndrom„ Zrobię to jutro ”: co to jest i jak temu zapobiec”

29. Osądzaj innych

Ocena innych nie jest korzystna dla nas ani dla nich, zwłaszcza jeśli żyjemy z uprzedzeniami dotyczącymi rasy, płci itp..

30. Życie daleko od teraźniejszości

Jednym z kluczy do odnowy biologicznej jest życie w chwili obecnej, a nie w irracjonalnych oczekiwaniach. Aby nauczyć się być tu i teraz, można praktykować uważność.

• Powiązany artykuł: „Czym jest uważność? 7 odpowiedzi na twoje pytania ”

31. Nie szanowanie opinii innych

Kolejnym błędem, którego należy unikać, jest nietolerancja i nieprzestrzeganie opinii innych. Brak tolerancji generuje niepotrzebne konflikty.

32. Nie kochaj siebie

Jeśli tolerancja generuje konflikty między ludźmi, nie kochanie siebie powoduje wewnętrzne konflikty, które sprawiają, że czujemy się naprawdę źle.