5 kluczy do stawienia czoła i przezwyciężenia niesprawiedliwości życia

Wiele skarg, które kierujemy do psychologów z ludźmi, którzy przychodzą na konsultacje, odnosi się do „jak niesprawiedliwe jest to, że mój partner zostawił mnie”, niesprawiedliwość zobaczenia, jak „ta praca była dla kogoś innego, a nie dla mnie „Lub pomyśleć, że„ nie ma racji, że tak i tak będą zachowywać się w ten sposób ze mną ”.

Niesprawiedliwości: bolesna rzeczywistość, z którą musimy żyć

Obfitują w nasze codzienne życie tego typu refleksje, które prowadzą nas do oceny tego, co dzieje się z nami pod względem sprawiedliwości, tak jakby osobiste spełnienie i szczęście każdego z nas mogło być mierzone w naszym postrzeganiu sprawiedliwych i niesprawiedliwych czynów, które nam się przytrafiają. I czy niektórzy z najbardziej znanych autorów w świecie psychologii (Albert Ellis, Wayne Dyer) wyjaśnili nam kilka lat temu, jak tak zwana „pułapka sprawiedliwości” i którą wyprzedziliśmy, działa jako zniekształcenie poznawcze lub innymi słowy, jako błąd myślenia.

Połączenie Błąd sprawiedliwości składa się z tendencja do oceniania jako niesprawiedliwego wszystkiego, co nie pokrywa się z osobistymi pragnieniami. Poprzez ten rodzaj myślenia uważamy, że wszystko, co nie pokrywa się z naszym sposobem widzenia rzeczy, jest niesprawiedliwe.

Reformowanie naszego postrzegania niesprawiedliwości

W tej ustalonej niesprawiedliwości wielu jest unieruchomionych, opanowanych przez frustrację i uciekających się do wewnętrznego dialogu skargi i lenistwa, w którym kiedy osiedlasz się tylko dostajesz smutku, depresji ...

W tym momencie nie ma sensu zmieniać sposobu, w jaki widzimy rzeczy, jeśli zacznę od tego, że „nie jest sprawiedliwe, że ten kwadrat nie jest mój z tym, co studiowałem” i powtarzamy to w każdym nieudanym wezwaniu do zatwierdzenia analizując opozycje, czy opowiadamy się za rozwiązaniem naszego problemu? Czy prowadzimy konstruktywny dialog ze sobą i dążymy do poprawy aspektów, które są niezbędne do zdania egzaminu? Nie! Po prostu narzekamy! I ta skarga może spełnić swoją funkcję terapeutyczną w krótkim okresie jako ulga, ale kiedy znormalizujemy to i ustalimy, jest problem...

5 strategii radzenia sobie z niesprawiedliwościami

Studiuj dużo testu lub zachowuj się dobrze z innymi, nie może być paszportem, aby postrzegać niesprawiedliwe nie dostać miejsca sprzeciwu lub złej reakcji ze strony przyjaciela. Są to rzeczywistości, które po prostu się zdarzają i nie możemy mieć 100% kontroli.

Jakie alternatywy moglibyśmy rozważyć??

1. Rozróżnij to, co chcę vs. co jest niesprawiedliwe

Pragnienie czegoś z całą naszą siłą nie pozwala ci go mieć. Ta rzeczywistość miałaby pewne implikacje w naszym wewnętrznym dialogu, Byłoby zatem wskazane zmienić „niesprawiedliwość” na „szkoda” lub „wolałbym to”.

2. Rzeczy mogą się zdarzać inaczej, jak byśmy chcieli

Pracuj z naszymi celami nie osiągniętymi jako wymówka do poprawy i nieużywania ich przeciwko nam. Jeśli pragnienie czegoś prowadzi do walki i pracy na rzecz tego celu, narzekanie na niesprawiedliwość polegającą na tym, że nie dostaniesz go i nie dręczysz go, odsuwa cię od celu.

3. Inni mają prawo do przedstawiania moich różnych opinii

Dlaczego podejmujemy tak wiele razy próbując zmienić opinie innych? Byłoby dobrze, gdybyśmy uwolnili się od jarzma wyjątkowej myśli i że promujemy, aby każdy myślał o tym, co chce w każdej sprawie. Skupienie na sobie nie pomoże nam.

4. Wybierz działanie nie obserwując i analizując

Kiedy przestajemy analizować, co się dzieje, a my nie wychodzimy stamtąd, blokujemy się. Postawienie na akcję doprowadzi nas do wyboru tego, co chcemy, Jeśli potrzebujesz swojego partnera, aby coś zmienić, zapytaj go / ją, jeśli chcesz tej pozycji opozycji, uczyć się i próbować.!

5. Przestań szukać sprawiedliwości w naszych relacjach z innymi

Jeśli zdecyduję się dobrze zachowywać z kimś i być hojnym Nie mogę się sfrustrować wielokrotnie, gdy inni nie zachowują się tak, jak bym chciał, kiedy szukamy sprawiedliwego podziału „dam ci” i „musisz mi dać”, tracimy się z drogi. Jeśli zdecyduję się być hojnym, muszę pamiętać, że jest to osobisty wybór i że moim obowiązkiem jest zdecydować się na zmianę mojej postawy wobec tej osoby lub pozostanie takim, jakim jestem..

Refleksje i możliwe wnioski

Przede wszystkim powyżej, Chcielibyśmy podkreślić, że aby wyjść z niewoli postrzeganej niesprawiedliwości, możemy to zrobić tylko wtedy, gdy odzyskamy znaczenie naszego życia i przestajemy porównywać się z innymi.

Biorąc pod uwagę otaczającą nas rzeczywistość, w której ani sędziowie nie mają wyjątkowej i obiektywnej wizji tego, co jest sprawiedliwe i niesprawiedliwe. Po co marnować czas na przekazywanie sprawiedliwości wokół nas?