5 kluczy uważności, aby zmienić swoje życie w 15 dni

Wielkie zmiany poprzedzają drobne wstrząsy, nieśmiałych codziennych zmian, które mogą zmienić nasze życie we właściwym kierunku. Uważność może nam pomóc, a te pięć kluczy pozwoli nam nauczyć się być bardziej świadomym chwili obecnej, aby zrobić miejsce dla prawdziwych zmian w krótkim czasie. W ciągu 15 dni użyj uważności, aby zmienić swoje życie.

Wszyscy wiemy, że kiedy mówimy o szczęściu, cuda nie istnieją. To, co istnieje, to siła woli i otwarty umysł, który dzień po dniu i krok po kroku, staje się bardziej spostrzegawczy do wszystkiego, co dzieje się wokół niego, aby wyczuć możliwości. Aby przekroczyć właściwe drzwi w określonym momencie.

Radujcie się, ponieważ każde miejsce jest TU I TERAZ, a ponieważ każda chwila jest TERAZ.

Jednym z największych wrogów, który oddziela nas od tych możliwości, jest niewątpliwie „wędrujący umysł”. Tak bardzo, że według kilku badań ujawnia, spędzamy od 30 do 40% naszego czasu z „autopilotem” umieszczonym. Rutynowe życie, w którym staje się prostym pasażerem, a nie dowódcą, pozostawia nasze szczęście w rękach przeznaczenia.

To nie jest wystarczające. Dlatego proponujemy wprowadzenie zmian. Zachęcamy do włączenia tych 5 kluczy do dnia na dzień, aby zobaczyć bezpośrednie wyniki. Uważność zmiany dnia w 15 dni jest faktem!

1. Bądź otwarty na swoje emocje, najlepszym czasem na ich słuchanie jest TERAZ

Uważność jest przede wszystkim filozofią życia, narzędziem do rozwijania pełniejszej świadomości w naszej chwili obecnej i tym, co się w niej dzieje.

• Nic z tego nie miałoby sensu, gdybyśmy nie zajmowali się naszymi emocjami. Aspektów takich jak rozczarowanie, gniew, sprzeczność lub złość nie można przenieść do folderu dysku twardego naszego mózgu.

• Musimy nimi zarządzać, rozumieć te emocje, przejąć kontrolę nad tym wewnętrznym światem bez odkładania go na później.

2. Uważność, aby zmienić swoje życie, uczy cię zaprzestania oceniania

Naucz się żyć własną rzeczywistością bez osądzania. Inni mają pełne prawo do robienia, rozumienia i życia zgodnie ze swoim życzeniem.

• Twoje życie jest twoje, bądź za to odpowiedzialny i unikaj osądzania wszechświatów obcych dla ciebie. Coś tak prostego pozwoli ci uzyskać odpowiedni stan spokoju i równowagi od dzisiaj.

3. Bądź otwarty, słuchaj, naucz się być obecny

Zrób to, wyłącz w tym momencie nieustanny i powtarzalny dźwięk twoich myśli.

• Teraz otwórz oczy, ale nie tylko po to, by spojrzeć, ale aby „widzieć” spokojnie wszystko wokół ciebie.

• Zwolnij swoje życie, zatrzymaj się i oddychaj.

• Teraz naucz się słuchać, słyszałeś dźwięki przez długi czas, ale nadszedł czas, aby poczuć, zobaczyć i usłyszeć z serca, ze środka twojego umysłu.

„W sercu wolnym od napięć miłość płynie we wszystkich kierunkach”.

-Maharishi-

Podobnie, innym wyjątkowym narzędziem do nauki obecności jest lepsze zarządzanie czasem. Jeśli chcesz mieć pełniejsze życie, musisz nauczyć się stosować odpowiednie filtry mentalne i koncentrować wszystkie swoje energie i zasoby osobiste w tym istotnym celu, który masz na myśli..

4. Odłóż na bok „MUSZĘ BYĆ”, aby ćwiczyć „JAM JEST”

Spędzamy większość naszego życia na tym, czego oczekują od nas inni. Dokładamy wszelkich starań, aby być tym, czego chcą inni ... Wszystko to są źródła niepotrzebnego cierpienia, które prowadzą nas do powolnego nieszczęścia.

• Wprowadź zmiany. Zastępuje „muszę być” słowem „jestem”.

• Aby zapamiętać kim jesteśmy i nawiązać kontakt z naszym autentycznym bytem w chwili obecnej, medytacja może być twoim wielkim sprzymierzeńcem.

Nie możemy zapominać, że podstawowym narzędziem uważności jest bez wątpienia medytacja, a kursy takie jak „Uważność w życiu codziennym” Félixa Torána również mogą nam pomóc.

5. Ćwicz akceptację

Praktykowanie w naszej codziennej akceptacji nie oznacza poddania się wszystkiemu, co dzieje się wokół nas. Aby użyć uważności, aby zmienić swoje życie, oto kilka wskazówek, które powinieneś przestrzegać:

• Zakłada przede wszystkim akceptację siebie i naszych obecnych emocji.

• Akceptacja pozwala nam także zrozumieć rzeczywistości obce naszym i szanować je.
• Podobnie, wiedzieć, jak zaakceptować to mówić tym językiem serca, gdzie łączy się tolerancję i zrozumienie. Tylko wtedy będziemy mogli zainicjować zmiany, aby otworzyć drzwi do naszego wewnętrznego dobrobytu.

Podsumowując, te 5 klawiszy jest jak okna, które codziennie oglądają i rozumieją życie w inny sposób.

Uważność, aby zmienić swoje życie w ciągu 15 dni, zacznie obowiązywać tylko wtedy, gdy będziesz stały.

Uważność jest najlepszą strukturą, aby zbliżyć się do pełniejszego i bardziej autentycznego szczęścia. Nie wahaj się skorzystać z jego narzędzi, aby umożliwić ekspertom w tej dziedzinie prowadzenie. Trening jest zawsze najprostszym i najbardziej praktycznym sposobem uzyskania bezpośrednich rezultatów w krótkim czasie.

Jeśli użyjesz uważności, aby zmienić swoje życie w ciągu 15 dni, w końcu stanie się to czymś, co już będzie częścią twojej rutyny. Zachęcamy do wypróbowania.

Medytacja polega na odpoczynku umysłu, aby zapoczątkować dialog z duszą, a medytacja jest przede wszystkim przebłaganiem ponownego zjednoczenia z naszą duszą, istotnym połączeniem, dzięki któremu można znaleźć odpowiedzi w czasach konwulsyjnych mórz. Czytaj więcej ”