5 kluczy do pokonania poczucia niższości

Wszyscy mamy przyjaciela lub członka rodziny, który nie ma wielkiej pewności siebie. Ci ludzie mają tendencję do porównywania się z innymi i dochodzenia do wniosku, że nie są w stanie sprostać standardom, mają trudności z relacjami i osiąganiem swoich celów z powodu braku poczucia własnej wartości.

The poczucie niższości pojawia się w ludziach, którzy nie wierzą w siebie, którzy wierzą, że we wszystkim przewyższa ich liczba innych.

Kompleks niższości: „Nie mogę”

Większość ludzi, którzy cierpią z powodu tych myśli i uczuć lub doświadczyli ich w przeszłości, znajduje wielką przeszkodę w pokonaniu wewnętrznego głosu, który mówi: „Nie mogę”, „Jestem taki, nie mogę zrobić więcej” ... i często utknęli na skutek tych złych doświadczeń.

Amerykański psycholog Gordon Allport określił poczucie niższości jako „trwałe i szkodliwe napięcie wynikające z emocjonalnej postawy przed doświadczonymi sytuacjami”.

Uczucie gorszego od innych jest nabytym przekonaniem

Ważnym źródłem tych uczuć rodzi się w dzieciństwie, kiedy dziecko ma mniejszy sukces niż rodzeństwo lub rówieśnicy, nigdy nie otrzymuje pozytywnych posiłków itp., Złoży negatywne myśli typu „Nie jestem wystarczająco dobry”, „wszyscy są lepsi że ja ”,„ Jestem gorszy ”.

Te emocje idą na chłopca i sprawi, że odejdzie ona od siebie emocjonalnie, która ma tendencję do wycofywania się, nie okazuje żadnej własnej inicjatywy, uważa, że ​​jest mniej inteligentna lub przyjemniejsza niż jej rówieśnicy i ostatecznie, że jej oczekiwania w życiu są zdecydowanie zmniejszone.

Według Allporta poczucie niższości nasila odczucie cierpiącego dotyczące jego słabości fizycznej, wyglądu i wizerunku, statusu społecznego i edukacyjnego, doświadczeń o niewielkiej wartości, poczucia winy lub poczucia, że ​​nie należy należeć do grupa etniczna lub religijna, do której należą.

5 kluczy do pokonania poczucia niższości

Następujące strategie są kluczowe w obliczu i pokonywaniu tych ograniczających uczuć:

1. Akceptuj siebie

Musimy zaakceptować życie, które prowadzimy i okoliczności, w których musimy żyć. Zidentyfikuj rzeczy, które powodują dyskomfort a poczucie niższości pomoże nam uświadomić sobie sytuację i zacząć ulepszać to, co jest potrzebne.

2. Poznaj swoje zalety

Podkreśl swoje własne cnoty, cechy i zdolności oraz Zrób listę wszystkich. Umieść listę w widocznym miejscu na co dzień i spróbuj poświęcić więcej uwagi i zasobów, aby poprawić niektóre ze swoich cech, które z pewnością są bardzo cenne.

3. Relatywizuje negatyw

Relatywizuje negatywne komentarze, które inni o Tobie mówią. Racjonalizuj: zadaj sobie pytanie w jakim stopniu te wyroki odnoszą sukces w każdym razie uważaj, że nikt nie jest doskonały i że masz narzędzia do poprawy wszystkich aspektów bez pośpiechu.

4. Rośnij twarzą w twarz

Zmierz się z przeszkodami i trudnościami, które pojawiają się po drodze, podejmuj ważne decyzje, poproś o pomoc w razie potrzeby i ucz się na podstawie tych wszystkich doświadczeń. Pasywność do życia nie przyniesie wam pozytywnych rzeczy. Naucz się stawić czoła życiu, twoja postawa wynagrodzi.

5. Kluczem jest twoja samoocena

Pracuj nad swoją pewnością siebie, ważne jest, aby cenić siebie jako osobę i walczyć o wszystko, co chcesz. Stopniowo, powoli, ale pewnie, Zobaczysz, że bezpieczeństwo w tobie otwiera drzwi, których nie znałeś.

Są przypadki, w których osoba czuje się stale pogardzana, a jej skonfigurowanie będzie bardziej skomplikowane, aby mogła pokonać sytuację bez pomocy z zewnątrz. Porada psychologa mogą być dobrym towarzyszem, aby stawić czoła sytuacji.

Jeśli chcesz kilka wskazówek, które poprawią twoje poczucie własnej wartości, Polecam przeczytać:

„10 kluczy zwiększających poczucie własnej wartości w ciągu 30 dni”