5 przekonań, które zapobiegają zmianom w trudnych czasach

Od jakiegoś czasu zaproponowałem, aby być bardziej świadomym nietrwałości obecnej w codziennym życiu. Zauważyłem to, Chociaż wiemy intelektualnie, że rzeczy się zmieniają, tak naprawdę nie dostrzegamy, że tak właśnie jest w życiu codziennym, chyba że jest to bardzo oczywiste zmiany lub zdecydujemy się zwrócić na to uwagę.

Mamy ideę ciągłości, solidności i trwałości rzeczy, sytuacji i ludzi w naszym życiu.

• Powiązany artykuł: „Odporność: definicja i 10 nawyków, aby ją wzmocnić”

Iluzja zaprzeczenia zmianie

Jeśli zdamy sobie sprawę, że w pewnym momencie zmienią się lub odejdą, myślimy o przyszłości, a nie teraz. Jeśli teraz wszystko idzie dobrze, ta przyszła wizja zmian może nas przestraszyć, nie chcemy stracić tego, co mamy. Jeśli nie są to przyjemne chwile, może istnieć mieszanina tęsknoty za transformacją i strach przed pozostaniem tym samym.

W rzeczywistości, w trudnych czasach, zazwyczaj myślimy, że nasze bolesne emocje i myśli nigdy się nie kończą. Ale mimo to, są chwile największej transformacji.

Jednak opór i idee, jakie mamy w związku ze zmianą, przyczyniają się do odczuwania kryzysu, gdy pojawiają się trudności, do przedłużania i nasilania bólu i powodowania niepotrzebnego cierpienia. Wielokrotnie strach może nas sparaliżować, mimo że wiemy, czego wymaga od nas życie w określonym czasie.

Odkładamy ponownie działania niezbędne do płynięcia ze zmianą, ponieważ nie tolerujemy niepewności, że nie wiemy dokładnie, dokąd zmierzamy. Lub spieszymy się do działania bez mierzenia konsekwencji. Wymagane jest zaufanie do wewnętrznej mądrości i życia.

Rozpoznanie nietrwałości rzeczy zmienia sposób, w jaki żyjemy

Zaczynamy żyć dzień po dniu, jakby to było ostatnie, ponieważ rozumiemy skończoność życia. Cenimy ludzi, których mamy po naszej stronie, dzielimy się umiejętnościami i talentem, który mamy dzisiaj, przestajemy odkładać pozdrowienia na kogoś, kto nas interesuje.

Poświęcamy czas na oglądanie zachodu słońca, ponieważ nigdy nie jest taki sam. Przestajemy tak bardzo identyfikować się z historiami umysłowymi i emocjami chwili, nawet z naszymi rolami i tożsamościami, ponieważ nie są one ani stałe, ani niezmienne. Zaczynamy kochać siebie bezwarunkowo, a nie jak to się dzieje. Zaczynamy się kochać w dobrych i złych czasach i kochać także innych, w ich nietrwałości.

• Może jesteś zainteresowany: „Odporność na zmiany: 10 kluczy, aby to pokonać”

Wierzenia, które odciągają nas od adaptacji do zmian

Życie z prawdziwym dobrobytem oznacza umiejętność przyjęcia zmiany i niepewność związaną z życiem. Przekonania o tym, jak powinno wyglądać życie i jak rzeczy powinny pójść, mają ogromny wpływ na radzenie sobie ze zmianami, ale zwykle nie jesteśmy tego świadomi, dopóki nie nadejdzie czas, który nas nie udowodni. Oto kilka przekonań.

1. Uwierz, że nasze oczekiwania i życzenia muszą być zawsze spełnione.

Implikuje to wiarę, że życie powinno być zawsze przyjemne i że zawsze powinno być dobrze dla nas, zgodnie z planem życia, który mamy. To poszukiwanie stałej ochrony i zapominanie o cierpieniu i niepewności, które towarzyszą życiu. Kiedy tak myślimy, czujemy się źli na ludzi, życie, wszechświat, a nawet na wyższą moc za niespełnienie naszych oczekiwań. Wierzymy, że jest to niesprawiedliwe i że jeśli inni nas kochają, łącznie z Bogiem, powinni zadowolić nasze pragnienia. Próbujemy skonfrontować sytuację, obwiniając wyższą władzę, życie lub kogoś innego.

Ta wiara wpływa również na niecierpliwość. Oczekuje natychmiastowego zaspokojenia wysiłków, chce zobaczyć oczekiwane zmiany już dokonane i nie tolerować frustracji. Nie chce przejść przez proces transformacji ani zrobić tego szybko, ale uzyskać wyniki. Jak powiedziała Maya Angelou „Zachwycamy się pięknem motyla, ale rzadko przyznajemy się do zmian, które przeszedł, aby być tym, czym jest”.

2. Skłonność do myślenia, że ​​zmiana jest negatywna i bolesna

Jest to częstotliwość, z którą przewidujemy najgorsze. Wierząc, że zmiana lub to, co ma nastąpić, jest negatywna, zwłaszcza jeśli podoba nam się obecnie, sprawia, że ​​niepewność jest bolesna.

Chociaż z pewnością nie wszystkie zmiany są przyjemne, opór, jaki wywieramy i znaczenie, jakie dajemy doświadczeniu, utrudniają stawienie im czoła i bardziej ranią. Na przykład, myśląc, że starzenie się jest negatywne, utrudnia godne radzenie sobie z wiekiem i ** może doprowadzić do tego, że ludzie chcą tego uniknąć, szkodząc ich zdrowiu ** i wyglądowi poprzez nadmierne stosowanie procedur estetycznych.

W ten sam sposób to przekonanie zapomina, że ​​życie jest przyjacielem istoty ludzkiej i że chociaż często nie rozumiemy znaczenia pewnych wydarzeń w danym momencie, doświadczenia życia są jak skarby, które zawierają możliwość wewnętrznego wzrostu i transformacji. Niezależnie od tego, jak negatywne może być to doświadczenie, jeśli chcemy, możemy wydobyć cenne nauczanie, aby kontynuować z większą otwartością nasz sposób życia.

3. Oszukanie i udawanie, że zmiany się nie zdarzają.

Nie chce widzieć rzeczywistości. Czasami są rzeczy, które już zakończyły cykl w naszym życiu. Może to być związek, jakiś sposób robienia rzeczy, które są przestarzałe, biznes lub niezdrowy styl życia.

Możemy jednak oprzeć się i przeciągnąć ból, utrzymując iluzję, że to, co już zostało pokonane, poprawi się, oczekując różnych rezultatów z tych samych działań lub unikając konfrontacji prawdy ulegającej ciągłym rozproszeniom współczesnego życia. Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy nadszedł czas, aby uwolnić coś, co już nie działa w naszym życiu i podejmować różne działania.

Nierealistyczne jest również życzenie lub przekonanie, że ludzie, sytuacje i rzeczy wokół nas się nie zmieniają, to zawsze będzie lub będzie takie samo przez upływ czasu. Myśląc o ludziach, których kochamy i które są częścią naszego życia, opieranie się zmianom może zmniejszyć naszą zdolność bycia z nimi w trudnych zmianach, których doświadczają..

Wypadki i choroby Mogą zmieniać wygląd i wpływać na zdolności umysłowe i fizyczne naszych bliskich. Czy możemy nadal kochać i wspierać ich w nietrwałości tych rzeczy? Czy możemy nadal kochać siebie, jeśli jesteśmy tymi, którzy doświadczają tych zmian?

Wreszcie, innym sposobem na zwiedzenie nas jest przekonanie, że zmiana jest w przyszłości, a nie teraz. Zwykle myślimy, że pewnego dnia umrzemy, a nie to może się to zdarzyć w dowolnym momencie. To uniemożliwia nam cieszenie się każdym dniem, jakby to był ostatni, docenianie chwili obecnej jest przyjemne lub nieprzyjemne i docenia absolutnie wszystko, co mamy dzisiaj, bez przyjmowania niczego za pewnik..

• Może jesteś zainteresowany: „Jak zamknąć cykl emocjonalny, w 6 krokach”

4. Uwierz, że zawsze musisz wiedzieć, gdzie podejmiesz działania.

Chociaż są zmiany, które dokonujemy z wyboru, mając kierunek i rozum, dlaczego to robimy, są inni, którzy powoli ewoluują w naszym życiu, nawet nie prosząc o nie. Na przykład, znajdź sobie jeden dzień w zawodzie, który wybrałeś nie jest tym, co myślałeś lub już nie sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy jak wcześniej. Z pewnością nie chciałbyś dotrzeć do tego punktu zwrotnego, w którym okoliczności i twoje uczucia proszą cię o obranie nowego kierunku, nawet bardziej, gdy nie masz pojęcia, co jeszcze zrobić ... lub jeśli wiesz, nie wiesz, co będzie za rogiem lub jaki będzie wynik.

Czasami musisz żyć okres odkrywania tego, co następuje, w którym podejmujesz kroki od intuicji, ale nie wiesz, dokąd dokładnie cię zabiorą.

Kiedy nie wiemy, jak być z niepewnością, utrudniamy przejście życia. Jak przyspieszyć ten proces? Jak zmusić się, by wiedzieć, czego jeszcze nie wiesz? Wspinamy się na górę z pomysłem, co możemy znaleźć, ale nigdy nie możemy być całkowicie pewni.

Chcielibyśmy wiedzieć, jak nasze życie będzie się rozwijać krok po kroku, chcemy być przygotowani. Ale to ulga, że ​​tak nie jest, ponieważ tęsknimy za magią, którą ma życie, a która znajduje się na nieznanych terytoriach. W niewiedzy są niespodzianki, a wiele z nich może otworzyć drzwi do miejsc, które nigdy nie były możliwe.

5. Uwierz, że wartość zależy od tego, co robimy i mamy

To idea, że ​​obecność pewne rzeczy w naszym życiu określają lub określają wartość osobistą. Te rzeczy są zazwyczaj zewnętrzne, takie jak obecność cenionego społecznie wyglądu, dobry dochód, dobra praca, prestiż, siła itp. Nic dziwnego, że kiedy te rzeczy zmieniają się na krótki lub nieokreślony czas, osoba uważa, że ​​nie jest już cenna i że trudno jest zarządzać zmianą.

Wiara ta zapomina o uznaniu bezwarunkowej i wrodzonej wartości istot ludzkich. Wartość nie jest porównywalna ani nie konkuruje o nią. Wartość nie musi być zdobywana ani testowana, ponieważ już w nas istnieje i nie zależy od czynników zewnętrznych. Kontynuuj karmienie tego przekonania, aby żyć z poczuciem niestabilnej wartości, która zmienia się w zależności od obecności lub braku tych rzeczy i zmniejsza zdolność płynięcia ze zmianą.