Jak ustawić cele życiowe w 4 krokach

Jedną z najtrudniejszych rzeczy do zaakceptowania jest to, że życie ma znaczenie, które chcemy mu nadać. A jeszcze trudniejsze jest zrobienie kroku i nadanie sensu naszemu istnieniu.

W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek jak ustawić cele życiowe, w oparciu o proste wytyczne że możemy się rozwijać zmieniając codzienne nawyki.

• Powiązany artykuł: „Rozwój osobisty: jak przekształcić swoje życie w 6 krokach”

Jak ustalać cele życiowe, krok po kroku

Nasze istnienie nie przestrzega z góry ustalonego celu, my sami musimy być w stanie przekształcić nasz rozwój osobisty w spójny i znaczący projekt (a przynajmniej łańcuch znaczących projektów). Ale to nie jest łatwe. Wiele razy czujemy się zagubieni lub stoimy, i chociaż fantazjujemy o świecie, w którym zawsze jest jasne, co należy zrobić, prawdą jest, że tego rodzaju decyzja należy do nas, aby je podjąć. Teraz ... jak to zrobić? Jak rozpocząć porządkowanie naszych priorytetów i konkretnie ustalić te cele do osiągnięcia? Zobaczmy to.

1. Określ swoje wartości

Po pierwsze, należy wziąć pod uwagę, które wartości są dla Ciebie najważniejsze i które w codziennej formie kształtują to, co uważasz za ważne. W ten sposób będziesz miał zarys tego, co jest „szkieletem” tych rzeczy, które cenisz i pragniesz w swoim życiu, oraz tych rzeczy, których chcesz uniknąć.

Aby to zrobić, wskaż kartkę papieru zestaw abstrakcyjnych pojęć, które uwzględniają rzeczy, które są dla Ciebie ważne: przyjaźń, środowisko, silne emocje itp. Następnie dokonaj wyboru około 8 lub 9 elementów i ułóż je, umieszczając na pierwszych pozycjach te wartości, które są dla Ciebie najważniejsze.

2. Zrób listę długoterminowych, przystępnych celów

Długoterminowymi celami są te, które mają sens tylko podnosić je jako cele do osiągnięcia w ciągu kilku lat, lub nawet jeśli nigdy nie osiągną celu, pomagają nam ustalić rutynę. Na przykład ucz się języków, dopasuj się, poznaj więcej osób, podróże itp. Zrób listę około 5 lub 6 celów długoterminowych, te, które sprawiają, że bardziej iluzja, aby z tego schematu można było łatwiej zdecydować, co robić.

3. Uczyń swoje plany konkretnymi

W tym kroku, aby ustalić cele życiowe, musisz zoperacjonalizować sposób, w jaki osiągniesz te cele, biorąc pod uwagę realistyczne sposoby, aby go uzyskać, Z jednej strony, i że ten sposób dotarcia do nich nie wchodzi w bezpośredni konflikt z twoimi wartościami. Na przykład, jeśli jednym z twoich celów jest podróżowanie, ale jedną z najważniejszych wartości jest ochrona środowiska, warto zadać sobie pytanie, jak podróżować bez korzystania z samolotu, ponieważ ten środek transportu bardzo zanieczyszcza. Aby to zrobić, ustal strategię dotyczącą podróżowania autostopem, na przykład, rowerem, pociągiem itp..

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

4. Podziel swoje cele na cele krótkoterminowe

Nie możesz żyć sam z celami długoterminowymi; ważne jest, aby podzielić je na krótsze ramy czasowe, aby podekscytować się wynikami, które osiągamy tydzień po tygodniu.

Dlatego w oparciu o te cele, które wyznaczyłeś na dłuższą metę, Podziel małe zwycięstwa, które przybliżą Cię do nich w ciągu miesiąca. Pamiętaj, że ten krok służy tylko do uświadomienia sobie postępów i że nie powinieneś się tym obsesować. Wreszcie, dzięki tym krótkoterminowym celom możesz tworzyć kalendarze na temat tego, jak powinien wyglądać Twój postęp w czasie, tak abyś tworzył zobowiązanie dla siebie i nie rzucał łatwo ręcznikiem. Ten kalendarz pomoże Ci kontrolować, czy osiągasz swoje cele, czy nie.

5. Sprawdź swoje cele życiowe

Z czasem wszyscy się zmieniamy i możliwe jest, że cel życia przestanie być ważny lub przestanie mieć dla ciebie sens po pewnym czasie. Jest to normalne i stanowi część procesu rozwoju psychologicznego i ewolucji. Dlatego musisz monitorować swoje postępy i sprawdzać, czy to, co robisz, nadal cię motywuje i budzi w tobie iluzję. Jeśli tego nie zrobisz, zostaw te cele bez osądzania siebie, ponieważ to nie jest złe.

Odnośniki bibliograficzne:

• Bandura, A. (1998). Self-Efficacy: The Exercise of Control, W.H. Freeman and Company, Nowy Jork.
• Grant, A. M; O'Hara, B. (2006). „Autoprezentacja komercyjnych australijskich szkół coachingu życia: przyczyna niepokoju?”. Międzynarodowy przegląd psychologii coachingu. Leicester: The British Psychological Society. 1 (2): 21-33 [29].
• Ventegodt, S; Joav M.; Niels Jørgen A. (2003). „Teoria jakości życia III, Maslow revisited”. TheScientificWorldJournal Finlandia: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.