Jak zmotywować się do nauki w 12 klawiszach

Motywacja to nacisk, jaki kładziemy na wykonywanie określonych zadań lub czynności. Wysoka i trwała motywacja jest niezbędna, aby pomóc nam osiągnąć wszystko, co proponujemy, zwłaszcza jeśli chodzi o naukę.

Czasami jednak nie jest to łatwe do utrzymania; więc zobaczymy kilka sztuczki, dzięki którym zwiększysz swoją motywację do nauki, albo podczas okresów egzaminacyjnych, albo w chwilach, gdy szybko się uczą.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych”

Znaczenie motywacji w badaniu

Podobnie jak większość działań lub działań, które ludzie wykonują, motywacją jest silnik sprawia, że ​​działania te są realizowane w sposób zadowalający. Ta motywacja może być wewnętrzna, gdy robimy coś dla samej przyjemności; lub zewnętrzna, kiedy motywuje nas osiągnięcie nagrody zewnętrznej.

Na motywację może mieć również wpływ nasz nastrój. Czasami różne sytuacje, które mamy w naszym codziennym życiu warunkować nasz nastrój a zatem wpływa to również na naszą motywację do wykonywania pewnych zadań, w tym nawyków związanych z nauką.

Na przykład, pewnego dnia możemy obudzić się bardzo zmotywowani do nauki, zamierzamy spędzić dzień w bibliotece i czujemy się pełni energii. Jednak podczas śniadania dają nam złe wieści. Najprawdopodobniej nasz nastrój spada, więc motywacja zanika i tracimy chęć pójścia na studia.

Ponadto, nawyki badawcze, podobnie jak wiele innych działań, należy zacząć od punktu wyjściowego, planowania i metodologii, którymi będziemy kierować naszą pracą. Wreszcie i oczywiście potrzebujemy celu, celu, dla którego postanowiliśmy rozpocząć studia.

Zazwyczaj nasze strategie motywacyjne do nauki są uwarunkowane naszym postrzeganiem podmiotu lub tematu, lub zadań, które musimy wykonać, aby się uczyć. Na przykład z pewnością nie będziemy postrzegać tego samego badania dla przedmiotu z dużo materiału teoretycznego niż dla innego, który jest bardziej praktyczny.

• Powiązany artykuł: „5 strategii i wytycznych do walki z demotywacją”

12 wskazówek, które zmotywują się podczas nauki

Poniżej zobaczymy serię porad, aby rozpocząć sesję badawczą, znajdziesz coś bardzo atrakcyjnego i znośnego. Idąc tymi małymi krokami, stopniowo stają się obyczajami Twoje wyniki w nauce znacznie się poprawią.

1. Zaplanuj sesję badawczą

Ważne jest, aby zacząć od planowania sesji szkoleniowej. Wybierz temat lub przedmioty, które będziesz studiować i spróbuj ustawić limit czasu, aby to zrobić. Dobrym pomysłem jest sporządzenie listy zadań do wykonania podczas sesji i posortowanie ich według priorytetu. W miarę postępów w realizacji zadań poczujesz się bardziej zmotywowany i spełniony.

2. Ustaw małe cele

Ustanowienie małych celów lub celów w tych momentach, w których materiał studiów lub pracy jest bardzo duży ** pomoże nam poczuć się spełnionym, a zatem utrzymać naszą motywację na wysokim poziomie

• Może jesteś zainteresowany: „10 wskazówek, aby lepiej i wydajniej uczyć się”

3. Najpierw utrudnij sobie

Podczas pierwszych chwil nauki mamy więcej energii. Energia ta będzie zużywana stopniowo wraz z upływem godzin, dlatego znacznie skuteczniej jest wykonywać te czynności lub studiować te tematy, które są trudniejsze w tych chwilach.

W przeciwnym razie, jeśli zostawimy to na koniec jest bardzo prawdopodobne, że nie pozostanie nam prawie nic i postrzegamy te zadania jako bardziej skomplikowane niż jest w rzeczywistości.

4. Unikaj rozrywki

Telefon komórkowy, sieci społecznościowe, internet, telewizja itp. Wszystko to są czynniki rozpraszające, które odwracają nas od naszego zadania i powodują, że nasze umysły się rozpraszają, co znacznie utrudnia ponowne skupienie się na naszym zadaniu.

Wszystkie te zakłócenia sprawiają, że tracimy dużo czasu, być mniej skutecznym, a zatem sprzyjać rozwojowi poczucia niekompetencji i demotywacji.

5. Od czasu do czasu odpoczywaj

Zaleca się, aby wziąć trochę wolnego czasu, zanim zmęczenie się skończy. Jeśli odłożymy naszą pracę domową, gdy nie będziemy już mogli tego zrobić, będzie nam bardzo trudno wznowić ją i na pewno ją zdemotywujemy.

Najlepiej robić małe przerwy 10-15 minut, gdy zauważymy najmniejszy symptom zmęczenia. W ten sposób będziemy znacznie bardziej klarowni i będziemy mieli więcej energii, aby wrócić do pracy.

6. Nagroda

Po zakończeniu sesji pracy lub nauki nagradzaj się małymi nagrodami. Jeśli uważasz, że dobrze je zrobiłeś lub że praca była produktywna pozwól sobie na nagrodę, która cię motywuje.

Aby móc to zrobić skutecznie, możesz wykonać następujące kroki:

• Ustal cel i z góry ustal nagrodę. Będziesz więc zmotywowany, aby go zdobyć.
• Aby nagroda była skuteczna, musi być proporcjonalna do wysiłku lub trudności zadania.
• Jeśli uważasz, że nie dałeś wystarczająco dużo nie nagradzaj się, ale nie przyniesie to żadnego efektu.
• Afirmacje są to także małe nagrody, które możemy dać sobie podczas pracy.

7. Znajdź idealny kontekst badania

Każda osoba działa lepiej w określonym kontekście i czasie. Dlatego jest to konieczne wiedzieć, jaki jest nasz idealny czas i środowisko do nauki.

Na przykład możemy studiować z muzyką, jeśli jest to właściwe, uczyć się w miejscu, gdzie jest więcej ludzi takich jak biblioteka, lub w inny sposób być całkowicie sami i w ciszy.

W ten sam sposób możliwe jest, że w pierwszych godzinach porannych będziemy bardziej gotowi do pracy lub, przeciwnie, popołudnie jest nasz idealny czas na lepszą koncentrację.

• Powiązany artykuł: „Czy dobrze jest studiować słuchanie muzyki?”

8. Korzystaj z bibliotek

Chociaż, jak omówiono powyżej, każda osoba ma idealne miejsce do nauki. Biblioteki zapewniają nam spokojną przestrzeń i bez zakłóceń, które możemy mieć w domu.

Ponadto, jeśli towarzyszy Ci Możesz ustalić wspólne cele i odpocząć z inną osobą, co zawsze sprawia, że ​​długie sesje nauki są bardziej znośne.

9. Dostosuj przestrzeń roboczą

Upewnij się, że wszystko działa poprawnie i że masz wszystko, czego potrzebujesz do nauki lub wykonywania zadań, które oczekujesz. W przeciwnym razie będziesz tracić dużo czasu na szukanie rzeczy i to może stać się bardzo frustrujące, gdy zobaczysz, że nie możesz przyspieszyć pracy.

Również schludne i czyste miejsce pracy nie sprawi, że poczujemy się bardziej komfortowo i komfortowo.

10. Pomyśl o celach długoterminowych

Zastanów się, co doprowadziło Cię do przeprowadzenia takich badań lub działań, a także co możesz osiągnąć po ich zakończeniu. Wszystko to zwiększy twoją motywację i pomoże ci znaleźć powód, aby kontynuować.

Dobrym rozwiązaniem jest pozostawienie go gdzieś odzwierciedlonego, papieru lub tablicy, która cię motywuje i może pomóc ci zapamiętać to, co robisz w tym wysiłku.

11. Nie zwlekaj

Zwlekanie jest „sztuką” pozostawiania tego, czego nie chcemy robić innym razem, zastępowania go czymś lżejszym i tym, że chcemy więcej. Chociaż brzmi to dobrze, rzeczywistość jest taka zawsze będziesz odkładać to na później, więc najlepszą rzeczą jest zaproponować, aby to zrobić i zrobić, gdy wciąż mamy energię.

• Może jesteś zainteresowany: „Zwlekaniem lub syndromem„ Zrobię to jutro ”: czym jest i jak temu zapobiec”

12. Przyjmij pewien poziom stresu

Doświadczenie minimalnego poziomu stresu nie jest szkodliwe, wręcz przeciwnie pomaga nam pozostać aktywnym i uważnym na to, co robimy.

Nie możemy jednak pozwolić, by nas to pochwyciło. Chociaż trochę stresu jest dobre dla naszej wydajności, wiele może sprawić, że poczujemy się przytłoczeni, a niepokój, który się z tym wiąże, uniemożliwia nam skoncentrowanie się i wykonywanie naszej pracy dobrze.