Jak się dowiedzieć, czy marzę? 7 testów rzeczywistości, aby to odkryć

Możliwe, że w pewnym momencie swojego życia zadałeś sobie pytanie, czy śnisz, czy nie. W niektórych sytuacjach odróżnienie rzeczywistości od wyobraźni może być trudne podczas bardzo żywych snów lub w zmienionych stanach psychicznych.

Wskazówki, które opiszemy w tym artykule, mogą być bardzo przydatne, jeśli kiedykolwiek znajdziesz się w takich okolicznościach. Te metody wykrywania, czy jesteśmy przytomni czy śpiący, są znane jako „testy rzeczywistości”.

• Powiązany artykuł: „Jak mieć świadome sny? Nauka wyjaśnia nam to”

Kiedy testy rzeczywistości są przydatne?

Ogólnie rzecz biorąc, trudność w rozróżnianiu marzeń od rzeczywistości nie jest zbyt powszechna. Jednak każdy może zadać to pytanie, jeśli znajduje się w bardzo stresującej sytuacji, jak gdy zdarzają się traumatyczne lub bardzo dziwne wydarzenia, lub pod wpływem spożywania narkotyków i innych substancji psychoaktywnych.

Kontuzje i siniaki ułatwiają również pojawienie się uczuć nierealności. Na przykład utrata kontaktu z rzeczywistością może nastąpić po wypadku drogowym, który powoduje urazowe uszkodzenie mózgu.

W dzieciństwie bardziej prawdopodobne jest zamieszanie wokół tego pytania, ponieważ znajomość postrzegania rzeczywistości jest gorsza. Podobnie dzieje się w przypadku zaburzeń psychotycznych, które mogą powodować żywe halucynacje trudne do odróżnienia od doświadczeń snu.

Z drugiej strony, ludzie, którzy starają się mieć świadome sny i kontrolować je, mogą zanurzyć się w realistycznych snach, szczególnie w pętlach fałszywych przebudzeń, które mogą być bardzo niespokojne. Onironauci mogą odnieść szczególne korzyści z testów rzeczywistości to opiszemy dalej.

• Może jesteś zainteresowany: „Badanie dowiaduje się, dlaczego obudziliśmy się rano, zanim usłyszeliśmy alarm”

Jak wiedzieć, czy marzę?

Testy rzeczywistości stosowane jako narzędzie do kontrolowania świadomych snów są praktykowane w prawdziwym życiu, dopóki nie staną się nawykiem, tak że pojawiają się naturalnie podczas snu; to sprawia, że ​​osoba uświadamia sobie, że śni, pierwszy krok do zarządzania życiem marzeń.

Podobne strategie mogą być przydatne w przypadku mylenia rzeczywistości i snu z jakiegokolwiek powodu, który widzieliśmy w poprzedniej sekcji. Będziesz również zainteresowany tymi testami rzeczywistości, jeśli po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o „zasadach” świata marzeń. Skuteczność każdego testu może się różnić w zależności od osoby.

1. Zadaj sobie pytanie, czy śnisz

Chociaż wydaje się oczywiste, w snach zadawanie sobie pytania, czy śnisz, jest kluczowym krokiem do jego wykrycia. Skuteczność pozostałych testów rzeczywistości wzrasta, gdy zadajemy sobie to pytanie podczas ich wykonywania. Ta rada jest mniej przydatna w przypadku, gdy zamieszanie nie wynika z praktyki świadomych snów, realistycznych koszmarów itd..

• Może jesteś zainteresowany: „5 faz snu: od wolnych fal do REM”

2. Obserwuj swoje otoczenie

Kiedy nie jesteś pewien, czy jesteś przytomny, czy śnisz, rozejrzyj się i poszukaj typowych oznak snów, zwłaszcza niespójności w środowisku. Na przykład możesz to sobie uświadomić jesteś w miejscu, w którym nigdy nie byłeś lub że osoby, które Ci towarzyszą, już umarły lub są postaciami fikcyjnymi.

Przydatnym znakiem dla osób z problemami ze wzrokiem jest sprawdzenie, czy doskonale widać nawet bez okularów. Czasami efekt ten może być mylący ze względu na rozmazane wrażenie świata marzeń wielu ludzi.

3. Spójrz na swoje ręce i twarz

W snach obraz, który widzimy, jest zniekształcony. Patrzenie na siebie i dotykanie rąk to szczególnie przydatna metoda sprawdzania: jeśli masz więcej niż pięć palców lub możesz przebić dłonią jednym palcem, najprawdopodobniej będziesz śnił.

Patrzenie w lustro jest kolejnym dowodem skutecznej rzeczywistości; możesz zauważyć, że nosisz nierozpoznawalną fryzurę, że twoje odbicie nie odpowiada twojemu własnemu wizerunkowi lub nie pozostaje stabilne, lub że masz inny wiek niż rzeczywisty.

4. Oddychaj zatkanym nosem

Ten dowód rzeczywistości jest mniej znany niż inne, które umieściliśmy na liście, ale jest jednym z najbardziej skutecznych. W snach możemy praktycznie zawsze oddychać, nawet jeśli mamy zatkany nos, jesteśmy w wodzie lub są jakieś inne okoliczności, które powinny uniemożliwić nam właściwe inspirowanie.

5. Porównaj z życiem codziennym

Sprawdź, czy twoje działania są zgodne z tym, co zwykle robisz codziennie i czy środowisko reaguje tak, jak oczekiwałbyś swojej interakcji z nim. Czy nosisz odpowiednie ubrania w kontekście, w którym się znajdujesz? Pamiętasz, jak się tu dostałeś? Taka sytuacja zwykle występuje w codziennym życiu? Czy przełączniki działają prawidłowo??

6. Spróbuj przeczytać lub obejrzeć zegarek

W snach, kiedy czytamy tekst, odwracamy wzrok i ponownie na niego patrzymy. Najczęstszą rzeczą jest to, że się zmienił, litery unoszą się lub są zniekształcone. To samo dzieje się z zegarkami, które mogą nam również pomóc, jeśli oceniamy, czy wskazany czas jest prawidłowy.

7. Sprawdź, czy masz „uprawnienia”

Świat snów można dowolnie modyfikować; oczywiście prawdziwe życie nie działa z tego samego świata. Spróbuj lewitować, poruszaj obiektami umysłem, teleportować się w inne miejsce, sprawić, aby płomień pojawił się w dłoni lub wywołać osobę lub wyimaginowane stworzenie. Jeśli ci się uda, ciesz się swoimi mocami, choćby do momentu, gdy się obudzisz.