Jak mieć więcej cierpliwości w stosunku do innych iw projektach 7 wskazówek

Wiele osób uważa, że ​​brak cierpliwości jest jednym z problemów, które najbardziej prześladują ich zarówno w pracy, jak iw relacjach osobistych. Wiele celów, do których dążymy, wymaga, abyśmy czekali, niezależnie od tego, czy wysiłki, które w nie zainwestowaliśmy, polegały na regulowaniu naszych emocji (pozytywnych lub negatywnych) lub dążeniu do wytworzenia czegoś.

Posiadanie cierpliwości oznacza nie tylko łatwiejsze radzenie sobie z innymi ludźmi; także, pozwala nam lepiej realizować duże projekty których owoce mogą znacznie poprawić naszą jakość życia.

Biorąc pod uwagę, że ta charakterystyka psychologiczna może być rozumiana jako umiejętność, która pomaga nam prosperować, warto wiedzieć kilka kluczy, jak uzyskać więcej cierpliwości, albo z innymi, albo w związku z celami, których owoce są oczekiwane. Właśnie o tym porozmawiamy w tym artykule.

• Powiązany artykuł: „Impulsywni ludzie: ich 5 charakterystycznych cech i nawyków”

Jak mieć więcej cierpliwości dzięki prostym nawykom

Każda zmiana psychiczna w większości przypadków wymaga czasu. Podczas polerowania umiejętności, aby uzyskać lepsze dostosowanie do naszego środowiska, jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ chęć zmiany nie wystarczy, aby ta ewolucja była lepsza. Możemy jednak wprowadzać niewielkie zmiany w naszym codziennym życiu trenuj procesy mentalne najbardziej związane z możliwościami, które chcemy wzmocnić.

W przypadku, gdy chcemy zacząć mieć więcej cierpliwości, czas potrzebny na zmianę musi być dodany do wysiłku związanego z oderwaniem się trochę przez impulsywność. Zobaczmy, jak to zrobić, optymalizując wykorzystanie naszej energii i nie pozwalając, aby ta misja zaowocowała. W tym przypadku zalecenia różnią się w zależności od tego, czy chcemy być bardziej cierpliwi w odniesieniu do wyznaczonych przez nas długoterminowych celów, czy innych, w przypadku, gdy ktoś nas irytuje.

Miej więcej cierpliwości z innymi: rodzina, przyjaciele ...

Jeśli chodzi o nie poddawanie się impulsywności w naszych osobistych relacjach, wskazane jest stosowanie się do wskazówek zawartych w tej sekcji.

1. Przestań oceniać

Etykietowanie jest sposobem na zwiększenie prawdopodobieństwa negatywnego oceniania pewnych osób na prawie wszystko, co robią. Kiedy nie postrzegamy innych za to, co robią, ale za to, w co wierzymy, nasze uprzedzenia mogą spowodować przyjęcie wrogich i irracjonalnych postaw wobec niektórych. Dlatego, aby mieć więcej cierpliwości, jednym z pierwszych kroków jest odróżnienie dyskomfortu od obiektywnej i rozsądnej podstawy, z jednej strony, i tych, które są całkowicie subiektywne i wymyślone przez siebie.

2. Przyjmij daleką perspektywę

Wiele razy nasza zdolność do większej cierpliwości wobec innych jest znacznie większa, jeśli przyjmujemy od siebie bardziej neutralną i zdystansowaną mentalność, tak jakbyśmy byli zewnętrznym obserwatorem prowadzonej rozmowy lub interakcji. W ten sposób, łatwiej jest nie ulegać impulsywności.

3. Naucz się akceptować wady pozostałych

Praktycznie w każdej dziedzinie naszego życia konieczne jest, aby każdy z ludzi, z którymi się odnosimy, lubił ich. Przyjazne lub afektywne więzi są wyjątkowe, nie coś, co musi określać, co nas łączy z resztą jednostek społeczeństwa, w którym żyjemy.

Tak więc uczenie się akceptowania faktu, że nie zawsze będziemy odczuwać szczególne współczucie dla wszystkich i że w naszych oczach zawsze będą ludzie z wadami, jest sposobem na obsesję na punkcie tych drugich, aw rezultacie posiadanie większej cierpliwości w radzeniu sobie z nimi. ludzie w ogóle.

4. Sprawdź, co dla ciebie robią

Przy wielu okazjach, chociaż tego nie zauważamy, ci, którzy stawiają nas na naszych nerwach lub frustrują nas swoim zachowaniem, również składają nam małe poświęcenia. Biorąc je pod uwagę, dobrze jest nie mieć bardzo stronniczego poglądu na ich sposób bycia. Rezultatem tego jest to nie będziemy poświęcać tyle uwagi drobnym szczegółom, które nas irytują w innych kontekstach.

Miej więcej cierpliwości dla wyznaczonych celów

Możliwość posiadania dużej cierpliwości jest również bardzo korzystna dla realizacji proponowanych przez nas projektów. Przesłanie bajki o gigarrze i mrówce jest bardzo ważne, ponieważ nie każdy jest w stanie nadal trwać, gdy wszystkie wysiłki, które dadzą nam dobre długoterminowe odszkodowanie, wydają się bezużyteczne w pierwszych tygodniach lub miesiącach.

Aby wiedzieć, jak mieć więcej cierpliwości w projektach, które proponujemy, postępuj zgodnie z tymi wytycznymi.

1. Podziel swoje cele na różne cele cząstkowe

Jest to sposób na zwiększenie widoczności postępu, jaki robimy kosztem inwestowania czasu i wysiłku w coś. Al być bardziej świadomym naszych postępów, Cierpliwość kosztuje mniej. Na przykład, jeśli podążasz za planem treningowym lub chodzisz na siłownię, dobrze jest skupić się na sekwencyjnych zmianach, a nie tylko „być bardzo sprawnym”.

2. Wzmocnij swoją samoocenę

Owoce zadań i projektów, które wymagają cierpliwości, nie tylko przynoszą obiektywną nagrodę za pieniądze, wytworzony produkt lub sławę, ale także wzmacniają naszą samoocenę. Weź pod uwagę te postępy w czasie, gdy się cenimy Jest to sposób na ułatwienie zadania kontynuowania.

• Możesz być zainteresowany: „Niska samoocena? Kiedy staniesz się najgorszym wrogiem”

3. Nie podejmuj gorących decyzji

Ta rada jest kluczowa, ponieważ kiedy napada nas bardzo intensywna emocja, bardzo łatwo jest stracić kontrolę, wrzucić ręcznik i popaść w impulsywność. Dlatego, gdy zauważysz, że byłeś zbyt mocno zaangażowany emocjonalnie w coś, lepiej jest uciec, poświęcić trochę czasu na uspokojenie i wrócić do miejsca, w którym jesteś potrzebny, z czystym umysłem i rozluźnionymi mięśniami. W tym celu możesz skorzystać z technik relaksacyjnych.