Efekt „Powrót do przyszłości” ... lub znaczenie oczekiwań

Wypełniają te wiadomości i czasopisma na temat tego, że przybył on z dnia, który ustanowił jeden z najbardziej ukochanych filmów ostatnich dziesięcioleci: „Powrót do przyszłości II”. W filmie, bohater udał się do 21 października 2015 roku, i tam (tutaj) cała wizja przyszłości, która w końcu ma niewiele do przypominania tej, którą naprawdę mamy. Brak latających samochodów, brak podróży w czasie, brak specjalnych rolek ... i nie przewidzieli, jakie telefony komórkowe lub tablety.

Co by myśleli? Czy to oznacza, że ​​w 2350 roku nie będziemy mogli podróżować w kosmosie? Czy telewizory emitujące nieprzyjemne zapachy nigdy nie nadejdą? Nie możemy ufać Rappelowi!

Znaczenie oczekiwań w naszym życiu

Pomijając humor, ten kinowy wstęp prowadzi mnie do tematu, o którym chcę porozmawiać w tym artykule: oczekiwania. Oczekiwania zbierają pomysły, iluzje, obawy, przewidywania i nadzieje na to, co jeszcze się nie wydarzyło. Mamy oczekiwania co do wyników, które zdobędziemy w egzaminach i pracy, jak pójdzie nowa praca, jak będzie działało leczenie lub jak to spotkanie się odbędzie. Mamy pomysł, jak chcemy, aby nasze życie było w wieku 50 lat, gdzie chcemy przejść na emeryturę, gdzie chcielibyśmy wychowywać nasze dzieci itd..

Co się dzieje nie zawsze wszystko dzieje się tak, jak oczekujemy. Życie jest pełne niespodzianek, a to, o czym myśleliśmy, że się wydarzy, jest w naszym umyśle prostą pamięcią tego, co mogło być. Kiedy nie spełniamy oczekiwań, mogą pojawić się uczucia i doświadczenia, takie jak rozczarowanie, frustracja, złość lub smutek. Wiedząc, jak dostosować nasze oczekiwania i zmierzyć się z możliwymi niespodziankami i frustracjami, pomożemy nam w codziennym życiu. Ale jak to zrobić? Jak pracować nad naszymi myślami o przyszłości, kiedy mówimy, że może to być całkowicie nieprzewidywalne? Oto kilka wskazówek.

6 wskazówek, jak radzić sobie z oczekiwaniami i frustracją

1. Bądź realistą

Bądź świadomy, jak daleko możesz iść. Nie chcę denerwować tych, którzy mówią, że możemy dostać się tam, gdzie chcemy, ale musimy jasno określić ścieżkę, która doprowadzi nas do naszych celów. Nie mogę opublikować książki, jeśli nie poświęcę swojego czasu na jej pisanie, a na przykład nie będę trenować technik pisania. Wyznaczanie celów, które możemy osiągnąć, pomoże nam znacznie lepiej wykorzystać pracę i uczynić ją bardziej znośną.

2. Kontroluj i bądź świadomy swoich opcji

Podobnie jak wielu innych, chciałbym mieć rezydencję, ale zdaję sobie sprawę, że w mojej sytuacji i pieniędzy, które mam, prawdopodobnie nigdy się to nie zdarzy. Nie jest to akt rezygnacji lub zniechęcenia, ale akceptacja. Aby wiedzieć, gdzie jestem, skąd pochodzę i gdzie mogę uzyskać to, co mam i co robię. Chodzi o to, aby wiedzieć, jakie mam karty i jak je grać.

3. Toleruj frustrację

Nie wszystko zawsze będzie wychodziło tak, jak chcemy. Zawsze będzie coś, co wymyka się naszej kontroli i trzeba wiedzieć, jak sobie z nimi radzić. Najpierw kontroluj swój nastrój i sposób, w jaki na ciebie wpłynął, a następnie relatywizuj i zastanawiaj się, co możesz zrobić, poziom dotkliwości, zmiany, zagrożenie, korzyści i to, co naprawdę ma znaczenie.

Może Cię to zainteresować: „Nietolerancja na frustrację: 5 sztuczek i strategii walki z nią”

4. Toleruj niepewność

Podążając za poprzednim punktem, pogodzić się z tym, że zawsze będzie coś, czego nie możemy kontrolować lub mieć nadzieję, że złagodzi wiele niepokojów i dyskomfortur. Działa to szczególnie w kontekście zdrowia i pracy. Wykonuj badania medyczne, czekaj na wyniki, idź na rozmowy kwalifikacyjne ... wszystkie są sytuacjami naznaczonymi ogromną niepewnością. Zarządzanie nerwowością i zmartwieniami, które powodują te wydarzenia, jest niezbędne, aby poradzić sobie z codziennością.

5. Zaufaj specjalistom

Osoby, które znają dany temat, będą w stanie lepiej kierować tematami, których nie znasz, a tym samym dostosować swoje oczekiwania do każdego tematu. Na przykład z psychologiem, Możesz mieć bardziej realistyczne wyobrażenie o tym, kiedy możesz pokonać tę stratę, która tak bardzo cię oznaczyła, i to stanie się lepsze, niż gdybyś szukał tych informacji dla siebie lub tworzyłeś pomysły w oparciu o inne niewyspecjalizowane źródła informacji.

6. Żyj w teraźniejszości i ucz się na błędach

To, co naprawdę mamy, jest dzisiaj, w tym momencie, kiedy to czytasz. Nigdy nie dowiemy się w 100%, co wydarzy się za kilka dni lub kilka miesięcy, ale to nie znaczy, że to, co codziennie pracujemy, prowadzi nas do pożądanego celu. Pracuj codziennie, Bądź elastyczny, akceptuj i walcz ze zmianami i nieprzewidzianymi wydarzeniami z całą elegancją.

Zapraszamy do zapoznania się z tą kompilacją: „25 pozytywnych zwrotów, aby lepiej koncentrować się z dnia na dzień”

Przemyślmy naszą przyszłość

Po tych wskazówkach można poczuć, że robienie filmów o przyszłości i science fiction nie ma sensu, ale przypomina, że ​​filmy nie przestają być filmami, a do tego prowadzą reżyserów. TheTworzymy własny film z dnia na dzień i cieszymy się z fotografowania!