Pozytywny stres lub „eustres”, jak wykorzystać i uzyskać pozytywną część stresu

Wiemy pod nazwą stresu, że uczucie napięcia lub zagrożenia spowodowane jest różnymi czynnikami, które wymagają większego popytu niż sądzimy, że możemy się z nim zmierzyć. Te czynniki, znane jako stresory, obejmują różne wydarzenia z naszego codziennego życia. Możemy odczuwać stres zarówno poprzez zmiany w życiu, naciski, napięcia, wiadomości, frustracje, konflikty, jak i wiele innych przyczyn.

W rzeczywistości stres nie musi być spowodowany czynnikami negatywnymi. Pozytywna zmiana w naszym życiu, jak może być ślub, może generować stres.

Stres: czy może przynieść nam korzyści?

Kiedy odczuwamy stres, przedstawiamy szereg objawów fizycznych. Możemy mieć bóle głowy, dyskomfort w klatce piersiowej, częste zmęczenie, zaburzenia żołądkowe i bezsenność i koszmary nocne.

Możemy również przedstawić objawy psychologiczne, takie jak tiki nerwowe, drażliwość, lęk, trudności z koncentracją, fobie i poczucie porażki. Do tych objawów psychicznych dodaje się, w ciężkich przypadkach, wypadanie włosów, depresję, trądzik, nieregularne miesiączki, między innymi. Skutki stresu mogą zachorować z powodu wysokiego stopnia somatyzacji, ponieważ może to wywołać takie warunki, jak astma, wrzody, zapalenie jelita grubego lub inne schorzenia przewodu pokarmowego..

Zarządzanie stresem: kilka podstawowych wskazówek

Z tego powodu jest to ważne postępuj zgodnie z zaleceniami, aby radzić sobie ze stresem, Niektóre z nich obejmują:

• Relaks
• Ćwiczenia fizyczne
• Lepsze zarządzanie czasem
• Reszta między zadaniami
• Spać od 7 do 8 godzin dziennie
• Ćwicz hobby
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz
• Słuchaj muzyki
• Ustaw priorytety
• Miej pozytywne nastawienie umysłowe

Z pewnością radzenie sobie ze stresem może być trudnym zadaniem. Musimy jednak wziąć pod uwagę korzyści, jakie może zapewnić właściwe zarządzanie stresem. Ponadto, Stres Nie zawsze jest negatywne. Czasami stres może być dla nas bardzo pomocny. Wszystko zależy od tego, jak sobie z tym poradzimy. Jeśli nie zmierzymy się z tym we właściwy sposób, możemy ponieść negatywne konsekwencje, takie jak opisane powyżej objawy i zaburzenia. Z drugiej strony, jeśli dobrze to poradzimy i będziemy mieli pozytywne nastawienie, możemy to zmienić pozytywny stres.

Co to jest „pozytywny stres” lub „eustress”?

Stres pozytywny, lub eustress, to właśnie ten stres stymuluje nas do stawienia czoła problemom. Pozwala nam być kreatywnym, podejmować inicjatywy i skutecznie reagować na sytuacje, które tego wymagają.

Konwersja na pozytywny stres pozwala nam być pełni energii, sprzyjając tym samym naszym codziennym czynnościom. Wyjątkowo przynosi korzyści naszemu zdrowiu, ponieważ poprzez ukierunkowanie stresu nie odczuwamy napięcia, które spowodowałoby, że poczuliśmy się przytłoczeni negatywnym stresem. Zamiast czuć się bezradnym i nieudanym, pozytywny stres pozwala nam czuć się pełnią życia, energią i na wypadek, gdyby udało nam się odnieść sukces w tych projektach, które mieliśmy pod ręką, zadowolonych z doświadczenia.

Zalety pozytywnego stresu

Ale jakie są zalety eustressa? Spotkajmy się z nimi poniżej.

1. Bezpośrednia obsługa problemu

Będziemy zachęcani do bezpośredniego rozwiązania problemu.

2. Pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Zarządzając stresem i pozwalając, aby stres stał się pozytywnym stresem, nie będziemy się stresować. Będziemy przyjmować rzeczy spokojniej, będziemy bardziej zrelaksowani i nie będziemy przedstawiać negatywnych symptomów wywołanych cierpieniem, lub negatywny stres. Z drugiej strony energia i witalność, jaką odczuwamy w eustresie, mogą zostać wykorzystane do zaangażowania nas w praktykę aktywności fizycznej, co jest korzystne dla naszego zdrowia.

3. Większa aktywność produkcyjna

Energia pochodząca z pozytywnego stresu zapewni większą szybkość i wydajność, jeśli chodzi o rozwiązywanie lub wypełnianie pewnych działań. Możemy je ukończyć na czas, a tym samym zaangażować się w więcej działań i wyzwań stymulujących.

4. Stymuluj naszą kreatywność

Osoba będzie bardziej kreatywna w obliczu problemu osobistego lub w pracy. Możesz mieć innowacyjne pomysły. Zainwestuje Twój czas w kreatywny i zabawny sposób. Wyniki mogą mieć dobry wpływ na Twój nastrój.

5. Jesteśmy czujni

Pozwala Ci być aktywnym, reagując na każdą sytuację, która zasługuje na szybką odpowiedź. Faworyzuje zarówno studia, jak i pracę.

6. Stabilność emocjonalna

Ci, którzy doświadczają pozytywnego stresu, mogą mieć większą kontrolę nad swoimi emocjami i będą w stanie rozwiązać to, co może im bardziej przeszkadzać. Pozytywne nastawienie pomoże ci poczuć się lepiej o sobie i swojej sytuacji.

Naucz się pozytywizować stres

Pozytywny stres oferuje wiele korzyści. Wszyscy możemy odczuwać stres w pewnym momencie naszego życia. Mamy w rękach możliwość skorzystania i wykorzystaj to na naszą korzyść. Dlaczego nie przyjmujemy pozytywnego nastawienia w obliczu stresującej sytuacji? Rezultaty uzyskania pozytywnego nastawienia mogą cię zaskoczyć.