Czy źle jest rozmawiać sam? Nauka ma odpowiedź

Ile razy zaskoczyliśmy samych siebie, próbując rozwiązać problem? A może żartowaliśmy z przyjacielem lub współpracownikiem, którego przyłapaliśmy na rozmowie z samym sobą?

Chociaż ten zwyczaj jest przedmiotem żartów i wyśmiewania, lub może martwić niektórych ludzi, prawda jest taka, pod warunkiem, że nie towarzyszy mu żadna patologia, taka jak urojenia czy halucynacje, rozmowa może być tylko korzystna dla naszego rozwoju poznawczego.

• Powiązany artykuł: „8 doskonałych procesów psychologicznych”

Dlaczego nie jest źle mówić sama?

Tradycyjnie zauważyliśmy, że dzieci często mówią same za siebie, jako coś naturalnego. Jednak kiedy ten zwyczaj rozciąga się na dorosłość zaczynamy postrzegać to jako coś dziwnego lub patologicznego.

Ale nic nie jest dalej od rzeczywistości, wyjaśnienie, że w dzieciństwie istnieje taka tendencja do mówienia w pojedynkę, jest znane jako „prywatna mowa”. Prywatna mowa polega na ustnym wyrażaniu naszych myśli i jest to bardzo przydatny i korzystny nawyk dla rozwoju poznawczego.

Prywatna mowa w dzieciństwie uważana jest za zewnętrzny mechanizm myślenia, który sprzyja rozumowaniu i procesom poznawczym. Z czasem mechanizm ten jest stopniowo internalizowany w formie myślenia werbalnego.

Istnieje ogólny konsensus, który popiera ideę, że język jest niezbędny do prawidłowego rozwoju poznawczego, ponieważ Daje nam to środki do wyrażania naszych pomysłów i problemy. Jeśli przestaniemy myśleć, za każdym razem, gdy musimy rozwiązać problem, robimy to poprzez słowa i modlitwy umysłowe. Czy to dziwne, że wypowiadamy te słowa na głos, gdy jesteśmy sami?

Prawda jest taka, że ​​istnieje wiele badań, które dają wielką wartość temu nawykowi. Według niektórych badaczy, jak psycholog i badacz amerykańskiego pochodzenia Laura E. Berk, nawyk lub mechanizm prywatnej mowy nigdy nie zniknie. Wręcz przeciwnie, narzędzie to zwykle pojawia się ponownie w sytuacjach, gdy musimy stawić czoła problemom lub wymaganiom środowiska, które są bardzo trudne, stanowiąc bardzo skuteczny nawyk, jeśli chodzi o rozwijać nowe umiejętności i możliwości.

• Może jesteś zainteresowany: „12 rodzajów języka (i ich cechy)”

Jakie masz prawdziwe korzyści??

Jak powiedzieliśmy, prowadzenie prywatnej wypowiedzi może być naprawdę korzystne dla naszego rozwoju poznawczego. I nie tylko w dzieciństwie, Przez całe nasze życie ten zwyczaj zapewni nam narzędzia i urządzenia do rozwiązywania problemów.

Następnie zobaczymy wszystkie te umiejętności i mechanizmy, które można ulepszyć dzięki prywatnej mowie:

1. Pamięć zasilania

Istnieje wiele badań dotyczących procesów pamięci, które wskazują na ideę mówienia na głos podczas nauki lub mowy skierowanej na siebie wyrażanej podczas wykonywania zadania, poprawić zapamiętywanie i sprzyjać osiadaniu wspomnień.

• Powiązany artykuł: „Czy lepiej studiować, czytając na głos lub w milczeniu?”

2. Pomóż lepiej odzwierciedlić

Odsłanianie naszych pomysłów lub obaw na głos, a także rozumowanie, które z nich wynika, pomaga nam wyjaśnić te pomysły, a także ułatwia tworzenie strategii rozwiązywania problemów. Jeśli słuchamy tego, co myślimy lub mówimy będzie nam znacznie łatwiej uporządkować te pomysły.

3. Sprzyja zakładaniu i upamiętnianiu celów

Ten punkt jest ściśle związany z dwoma poprzednimi. Mów głośno, ujawniając nasze cele, pomaga nam wyjaśnić nasze cele i wzmacnia pamięć o nich.

4. Jest to przewodnik po działaniach

Mówienie głośno ze sobą podczas wykonywania czynności wymagających wzorca zachowań pomoże nam internalizować te kroki i ucz się szybciej.

5. Wzmacniaj pozytywnie

Gratulowanie sobie dobrze wykonanej pracy lub osiągnięć jest bardzo korzystne dla poczucia własnej wartości. Rozpoznaj swoje sukcesy i wzmocnij je na głos może być wysoce zalecane w czasach wielkiego popytu lub wyzwań, zarówno osobistych, jak i zawodowych i akademickich.

6. Jako strategia motywacyjna

Kolejną korzyścią, jaką może nam dać mówienie, jest motywowanie nas do robienia rzeczy, które, choć nie mamy na to ochoty, są obowiązkowe. Motywuj i zachęcaj Może to sprawić, że trochę trudniej nam będzie wykonywać wszystkie te czynności, które początkowo wydają się nam nieatrakcyjne.

7. zachęca do rozwoju inteligencji

Niektóre ostatnie badania wskazują na możliwość, że prywatna mowa lub mowa może jedynie sprzyjać tworzeniu nowych połączeń neuronowych. Oznacza to, że samo mówienie może zwiększyć zdolność naszego mózgu do rozwoju, a tym samym poprawić funkcje i zdolności tego.

8. Inne korzyści

Oprócz wszystkich wymienionych powyżej korzyści, rozmowa może być bardzo przydatna w wielu innych sprawach. Wśród nich są:

• Zmniejsz poziom niepokoju i stresu.
• Zachęca do kreatywności.
• Podkreśla irracjonalne myśli i pomaga nam je modyfikować.
• To sprzyja organizacji myśli.
• Postaw konflikty lub problemy w perspektywie.
• Przysługi podejmowanie decyzji.

Więc kiedy musisz się martwić?

Nie możemy temu zaprzeczyć Istnieją pewne przypadki, w których mówienie może być tylko objawem zaburzenia psychicznego. Jednak w takich przypadkach osoba zwykle doświadcza wielu innych objawów, które ujawniają istnienie zaburzenia psychicznego.

W przypadkach psychozy osoba nie tylko mówi sama, ale także temu objawowi towarzyszą inne, takie jak urojenia, omamy lub zmiany zachowania. W tych zaburzeniach osoba może mówić sama w odpowiedzi na serię halucynacji słuchowych; więc osoba nie rozmawiałaby z samym sobą, ale z własną halucynacją. W przeciwieństwie do wypowiedzi prywatnych, dyskursy te charakteryzują się niezrozumiałością i brakiem jakiejkolwiek logiki.

Podobnie jest w innym przypadku, w którym mowa prywatna jest szkodliwa sytuacje, w których osoba używa go do dyskredytowania lub przesyłania negatywnych wiadomości. Ta manifestacja na głos pomysłów i negatywnych myśli może prowadzić do stanów lęku i depresji.

Dlatego mówienie do siebie nie musi być uważane za coś nienormalnego, patologię lub objaw zaburzenia psychicznego, o ile nie towarzyszą mu inne objawy i nie zakłóca normalnego funkcjonowania osoby.