Toksyczne nawyki 10 zachowań, które pochłaniają twoją energię

Toksyczne nawyki to seria zachowań, które powodują, że stajesz się nieszczęśliwą osobą przez twoje procedury. Często niektórzy ludzie obwiniają swój zły los za pewne nieprzyjemne fakty i chociaż czasami tak może być, innym razem nasze nawyki prowadzą nas drogą goryczy.

W dzisiejszym artykule dokonujemy przeglądu dziesięciu toksycznych nawyków, które mogą utrudniać dobre samopoczucie i równowagę emocjonalną.

Zachowania, które pochłaniają twoją energię

Istnieje też szereg toksycznych nawyków, które występują tylko wskutek inercji, ale tak naprawdę nie przynoszą nam niczego dobrego. To te nawyki im bardziej je ćwiczymy, tym trudniej jest odwrócić się od nich i zmienić. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, łatwo jest czuć się świetnie; Z drugiej strony, kiedy są złe, trudno jest wyjść z tego błędnego koła. Dlatego wiele razy myślimy, że nieszczęścia zawsze się spotykają. Jeśli wszystko pójdzie źle, czy nie zrobisz czegoś złego??

Jest jasne, że bądź szczęśliwy cały czas nie jest możliwe, ale jeśli możesz przyjąć pewne nawyki, które sprzyjają dobru i szczęściu każdego z nich. Walka o własne marzenia, spędzanie czasu z rodziną lub dbanie o przyjaźnie to zachowania, które przynoszą nam korzyści na dłuższą metę.

Toksyczne nawyki, które sprawiają, że jesteś niezwykle nieszczęśliwy

Ale jakie są te toksyczne nawyki, które kradną naszą energię? Jakie zwyczaje lub zachowania powodują, że jesteśmy nieszczęśliwi? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania:

1. Skoncentruj się na tym, czego nie masz

Jednym z największych zła człowieka jest ciągle chcą rzeczy, których nie ma. Często zdarza się, że nie doceniamy tego, co mamy, a z drugiej strony przeceniamy to, czego nie mamy. Dzieje się tak nie tylko z rzeczami materialnymi, niektórzy ludzie cierpią z tego powodu nawet ze swoim partnerem.

Autentyczne szczęście jest w nas samych, ponieważ gdy dobrze sobie radzimy i walczymy o nasze najgłębsze pragnienia, nie potrzebujemy niczego innego. W ten sposób można znaleźć wewnętrzny spokój, chociaż oczywiście musimy zaspokoić pewne potrzeby.

2. Zaprzeczanie rzeczywistości

Odmawianie rzeczywistości jest czymś, co ludzie, którzy boją się niepewności, często robią unikaj problemów. Ten strach jest podsycany niepewnością, która sprawia, że ​​osoba nie jest w stanie pokonać wyzwań, przed którymi stoi, przewidując nieuniknioną porażkę.

Wysoka pewność siebie określi, czy będziemy działać z odwagą, a nie wszyscy ufają możliwościom zwycięstwa w sytuacjach, które przedstawia życie. Ludzie z odwagą i wysoką pewnością siebie są szczęśliwsi, a tego typu osoby nie negują rzeczywistości.

Może być więcej szukać wymówek, jeśli wyrzucą cię z pracy, niż rozpoznać, że może zrobiłeś coś złego. Więc przestań patrzeć w drugą stronę w sposób systematyczny i załóż, że część odpowiedzialności za rzeczy, które ci się przytrafiają, może być w tobie.

3. Obwinianie innych

Zaprzeczanie rzeczywistości obejmuje również obwinianie innych, ponieważ tak jest sposób na to, że nie musimy uznawać, że to my musimy się zmienić.

Na przykład, jeśli nie odniosłeś sukcesu na uniwersytecie i nie zdałeś egzaminu, łatwiej jest obwiniać nauczyciela i jego metodę nauczania niż przyznać, że nie uczysz się wystarczająco lub masz powagę i wytrwałość, aby poświęcić nauczycielowi 20 minut. dzień, aby przejrzeć niektóre koncepcje. Obwinianie innych sprawia, że ​​nie uczysz się na błędach, a zatem jest nawykiem toksycznym.

4. Nie opuszczaj strefy komfortu

Strefa komfortu to stan umysłu, który sprawia, że ​​wolisz pozostać w miejscu, które Twoim zdaniem jest bezpieczniejsze, ale to miejsce nie pozwala ci się rozwijać i rozwijać. Może wydawać się to miłym miejscem, ale na dłuższą metę sprawi, że będziesz nieszczęśliwy; w zamian za to, że nie doświadczymy konkretnych chwil stresu i frustracji, wylądujemy w emocjonalnej stagnacji.

Strefa komfortu to obszar, w którym jesteśmy uwięzieni, a przebywanie w tym miejscu z obawy przed tym, co przyniesie przyszłość, jest toksycznym nawykiem.

5. Spędź dużo czasu w obawie przed „tym, co powiedzą”

Nieszczęśliwi ludzie są zależni od innych, ponieważ zawsze szukają aprobaty innych. Spędzają zbyt wiele czasu, zastanawiając się nad tym, co inni o nich pomyślą, i czy to, co zrobią, spodoba się innym ludziom.

Jest to sprzeczne z dobrostanem, ponieważ aby być szczęśliwym, musisz realizować swoje cele, a nie te, które mają inni. Na przykład jest to zła opcja studiowania kariery tylko dlatego, że twój ojciec chce, abyś ją studiował, ponieważ nigdy cię nie wypełni.

• Zalecany artykuł: „Wskazówki, aby przestać myśleć o tym, co inni myślą o Tobie”

6. Live na autopilocie

Obecnie powszechne jest życie na automatycznym pilocie. Oznacza to, że przechodzimy przez życie, nie przestając myśleć o tym, co naprawdę robimy, bez zwracania uwagi na chwilę obecną.

Ten rodzaj zachowania sprawia, że ​​ludzie są bardzo nieszczęśliwi, ponieważ sprawia, że ​​żyjemy z dala od rzeczywistości, zanurzeni w naszych oczekiwaniach i daleki od możliwości cieszenia się tu i teraz. Aby wzmocnić siebie przed życiem, trzeba znaleźć połączenie ze sobą.

7. Trzymaj się negatywnych emocji

Jeśli źle jest żyć z oczekiwań, to znaczy z przyszłości, Źle jest też żyć z przeszłości. Gniew i uraza to emocje, które zazwyczaj wiążą się z życiem w czasach, które już miały miejsce. Doświadczenie tych emocji jest negatywne dla naszego dobrego samopoczucia i nie kradną one dużo energii. Aby być szczęśliwym, musisz zaakceptować przeszłe doświadczenia i przejść dalej.

8. Nie śpij dobrze

Słaba higiena snu ma bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie; nie tylko pod względem aspektów fizycznych, ale także w odniesieniu do efektów psychologicznych. Nie spanie dobrze wpływa na nasze wyniki w pracy, w naszym nastroju, w naszym nastroju i, oczywiście, w naszym ogólnym zdrowiu.

• Może jesteś zainteresowany: „10 podstawowych zasad dobrej higieny snu”

9. Ofiary są robione

Bycie ofiarą jest nawykiem toksycznym. Ludzie z tego typu zachowaniami zawsze narzekają i mają negatywny stosunek do problemów. To toksyczne zachowanie nie pozwala nam uczyć się na przeszłych doświadczeniach i stagnuje nas. Aby stawić czoła życiu, konieczne jest wzięcie odpowiedzialności za sytuacje, które mogą się pojawić i konieczne jest odłożenie na bok ofiary.

• Powiązany artykuł: „Przewlekłe ofiary: ludzie, którzy narzekają na występek”

10. Źle jedz

Jeśli nie śpisz dobrze ma negatywny wpływ na naszą codzienną wydajność i na nasz poziom energii, Złe jedzenie wpływa również negatywnie na nasze emocje i nasze zdrowie. W rzeczywistości zła dieta powoduje otyłość i wiele poważnych problemów fizycznych, takich jak problemy z sercem, które mogą również prowadzić do problemów z poczuciem własnej wartości, niepewnością itp..

• Zalecany artykuł: „Psychologia i odżywianie: znaczenie karmienia emocjonalnego”