Nawyki zmniejszające IQ

Istnieje wiele nawyków, które zmniejszają iloraz inteligencji i mogą być w twojej rutynie. Są to zwyczaje, które wydają się nieszkodliwe lub pozornie niezwiązane z poziomem intelektualnym. Nauka udowodniła jednak, że zdecydowanie wpływa na pracę mózgu.

Nawyki, które zmniejszają IQ, mają związek ze sposobem, w jaki jesz i ze stylem życia, które nosisz. Badania wykazały, że pewne działania, przeprowadzane systematycznie, wpływają na zdolności poznawcze.

Przypomnijmy, że IQ jest „miarą inteligencji” uzyskaną dzięki zastosowaniu testów psychometrycznych. Chociaż nie wszyscy zgadzają się z tą miarą lub z implikacjami, które można z niej wyciągnąć, jasne jest, że ci, którzy mają pewne zwyczaje, uzyskują wyniki są bardziej niedoskonali. Zobaczmy, jakie są te nawyki, które zmniejszają IQ.

„Platon powiedział, że dobrzy są ci, którzy są zadowoleni, że marzą o tym, co robią źli ludzie„.

-Sigmund Freud-

Zużycie tłuszczów nasyconych

Nasycone tłuszcze są dużymi graczami w wielu produktach spożywczych, które są w naszym zasięgu. Znajdujemy je w produktach mlecznych, tłustych mięsach i kiełbasach. Nauka to odkryła ten rodzaj żywności Wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększają „zły cholesterol”, szkodząc funkcjonowaniu naszego układu krążenia.

Konsekwencją tego jest przepływ krwi jest zmniejszony. To z kolei powoduje, że do mózgu dociera mniej tlenu, jego działanie. Niszczy to znaczną część procesów, w których centralny wykonawca interweniuje, a nawet zmienia stan umysłu, wzmacniając negatywne emocje walencyjne, takie jak smutek.

Wielozadaniowość, jedno z nawyków, które zmniejszają IQ

W Massachusetts Instytut Technologii, przeprowadzono badanie przeprowadzone przez neurologa Earla Millera. Dochodzenie koncentruje się na efektach pracy z podzieloną uwagą, na przykład gdy pracujemy w trybie wielozadaniowym. Wnioski były jasne.

Badanie wykazało, że mózg nie jest przeznaczony do wielozadaniowości. Ludzie tworzą iluzję, że robią kilka rzeczy na raz, ale w rzeczywistości, z poznawczego punktu widzenia, proces nie przestaje być sekwencyjny. Podobnie koszt jest wysoki pod względem dobrego funkcjonowania intelektualnego.

Zobacz zbyt wiele telewizji

Telewizja jest bardzo popularnym medium rozrywkowym. Niewątpliwie jest to jedna z najbardziej ekonomicznych form rozproszenia i zasięgu. Generuje uczucie odpoczynku, ponieważ nie musimy używać zbyt wielu zasobów, ani fizycznych, ani umysłowych, aby śledzić to, co dzieje się na małym ekranie.

Jednak cena może być bardzo wysoka. Oglądanie dużej ilości telewizji jest jednym z nawyków, które zmniejszają IQ. Nie chodzi tylko o to, że sprawiasz, że jesteś pasywny, ale w taki czy inny sposób znieczulasz swój mózg. 

Nie ciesz się przerwą na jakość

Marzenie o jakości jest jednym z zwyczajów, które najlepiej dbają o nasze funkcjonowanie psychiczne. Dobry sen powoduje, że czas odpoczynku jest zoptymalizowany pod względem mocy rekuperacyjnej.

Badania mówią nam, że ci, którzy nie dostają wystarczającej ilości snu i mają wystarczającą jakość, mają mniej czasu, aby zmęczyć się zadaniem, popełniać więcej błędów i są bardziej niestabilni emocjonalnie. Ponadto mogą się zirytować lub złościć z powodu słabszej lub długotrwałej stymulacji w czasie.

W ten sam sposób, istnieją dowody, że więcej spania sprawia, że ​​lepiej się uczymy. Utrzymanie uwagi kosztuje nas mniej i mamy silniejszą wolę przezwyciężenia pokusy redaktorów.

Zbyt dużo cukru

Cukier, w dużych ilościach, jest kolejnym z tych wrogów prawidłowego funkcjonowania mózgu. Dochodziło do tego dochodzenie przeprowadzone przez UCLA Jeśli dana osoba utrzymuje wysokie spożycie cukru przez sześć tygodni, jego zdolność uczenia się i zapamiętywania będzie osłabiona. Nie jest przypadkiem, że otępienie występuje częściej u osób z cukrzycą.

To samo badanie wykazało, że owoce ze zbyt dużą ilością owoców mogą dać ten sam efekt. W tym sensie należy zauważyć, że spożycie samego cukru nie jest złe, w rzeczywistości jest głównym pożywieniem naszego mózgu. Problem pojawia się, gdy występuje nadmiar.

Wszystko to są nawyki, które zmniejszają IQ. Dlatego, Najmądrzejszą rzeczą jest utrzymanie ich pod kontrolą. To nie są nawyki, ale sporadyczne działania. Nie chodzi o przyjęcie spartańskiego reżimu, ale dbanie o siebie, aby mieć zdrowsze i pełniejsze życie.

Jaka jest twoja inteligencja? Wybierz jedną z 8! Od pewnego czasu demistyfikuje bardzo popularną myśl i dziś nie uważa się już, że ludzka inteligencja jest wyjątkowa, ale uznaje istnienie różnych rodzajów inteligencji. Podstawowe znaczenie ma rozpoznanie, w jakim typie inteligencji przewyższamy każdego z nas. Czytaj więcej ”