9 znaków do identyfikacji i neutralizacji osoby toksycznej

W innych artykułach zajęliśmy się rzeczywistością toksycznych ludzi, tych osób, które choć zazwyczaj nie mają złych zamiarów, dostają najgorszą wersję tych wokół.

Co charakteryzuje toksycznych ludzi?

Jako psycholog nie popieram zbytnio etykietowania ludzi, a mniej, gdy te etykiety są negatywne. W rzeczywistości wydaje się, że pojęcie „osoby toksycznej” pojawiło się w pewnym rodzaju literatury jako sposób na katalogowanie osobowości niektórych osób i rzadko wyjaśnia się, że charakter i przyzwyczajenia można zmienić.

Dlatego w pewnych okolicznościach osoba może powodować dyskomfort u swoich krewnych, ale nigdy nie powinieneś popełniać błędu, myśląc, że toksyczni ludzie nie mogą się zmienić. Wszyscy możemy się zmienić, absolutnie wszyscy. Ktoś może nawet uznać cię za osobę toksyczną, więc musisz zrelatywizować tę etykietę i nadać jej nowe znaczenie, aby pomóc nam uciec od sytuacji, które sprawiają, że cierpimy, ale nie jako sposób na pogardę lub piętnowanie kogoś.

Toksyczna osobowość: czasami warto uciec

Kto nie miał cynicznego szefa, obrzydliwego współpracownika lub szwagra, który ciągle nam mówi, co mamy robić?? Radzenie sobie z toksycznymi ludźmi może być nieuniknione w pewnych kontekstach. Ale to, co możemy kontrolować, to sposób, w jaki radzimy sobie z ich zachowaniami.

Jeśli nie będziemy działać z należytymi środkami ostrożności, negatywni ludzie mogą wpływać na nas i sprawiać, że czujemy się źle. Ponadto możemy gromadzić napięcie i stres, zmuszając do życia z nimi. Więcej niż wystarczające powody, aby spróbować pozbyć się tego psychologicznego obciążenia.

Proponuję tutaj dziewięć znaków, które powinny Cię ostrzec, że zatruwa cię osoba toksyczna. Nadszedł czas, aby umieścić czarny na białym, ponieważ nikt nie ma prawa sprawiać, że czujesz się źle.

1. Dużo mówisz o osobie toksycznej

Jeśli zauważysz, że nieustannie narzekasz współpracownikom na temat manipulatora, który jest twoim kierownikiem biura lub lamentujesz swojemu partnerowi o tym, jak bardzo teściowa sprawia, że ​​czujesz się na spotkaniach rodzinnych, powinieneś wiedzieć, że ta postawamentalnie się wyczerpać i oczywiście nie pomoże to poprawić sytuacji.

W kółko rozmawianie o osobie toksycznej tylko obniża twoją samoocenę i nadaje jej większe znaczenie niż w rzeczywistości. Nie rozwiążesz niczego, obracając go, a może zaczniesz denerwować tych, którzy powinni słuchać twoich stałych żalów.

2. Sprawia, że ​​tracisz papiery

Jeśli twój dzień na dzień jest dotknięty przez eksperta manipulatora lub przez ludzi, którzy krytykują cię za plecami, powinieneś to wiedzieć Toksyczne osoby mogą wpływać na równowagę emocjonalną. Musisz być ostrożny, ponieważ łatwo jest im wywołać frustrację, a nawet złość. Jeśli tak się stanie, nadszedł czas na podjęcie działań i rozwiązanie problemu.

3. Twoje poczucie własnej wartości cierpi

Trujący ludzie są zwykle niegrzeczni, niegrzeczni i mogą być bardzo obraźliwi i denerwujący. Czasami ich poniżające traktowanie ciebie może sprawić, że poczujesz się źle, ale Pamiętaj, że twoja wartość jako osoby nigdy nie powinna podlegać opiniom (a tym bardziej do zniewag i upokorzeń) kogoś, kto nie jest sobą.

4. Obwiniasz ich za swoje zachowanie lub postawę

Jeśli toksycznej osobie uda się zmusić cię do przejścia przez obręcz i manipulowania tobą, Może się zdarzyć, że ciągle obwiniasz tę osobę za podejmowane decyzje i za wszystkie złe rzeczy, które ci się przytrafiają. Jeśli uważasz, że osoba toksyczna jest winna wszystkiego, przemyśl sytuację. Może po prostu winisz go za unikanie odpowiedzialności. To jest twoje życie, a jeśli jest ktoś, kto ma nad tobą taką władzę, najlepiej jest spróbować uciec i zacząć akceptować odpowiedzialność, jaką masz o swoim przeznaczeniu.

5. Obawiasz się, że w pobliżu jest osoba toksyczna

Jeśli jesteś przerażony myśląc, że powinieneś spędzać czas z tą osobą, nie ma wątpliwości, przynajmniej dla ciebie, ta osoba jest toksyczna i ma zdolność tworzenia silnego dyskomfortu. Jeśli przewidywanie, że będziesz musiał spotkać się z tym toksycznym partnerem na spotkaniu i zaczniesz mieć negatywne uczucia, jest jednoznacznym znakiem, że coś musi się zmienić w twoim życiu.

6. Zmniejsz się do swojego poziomu

Kiedy ktoś stale zabierze Cię z twoich skrzynek, możesz ulec pokusie, aby wejść do szmaty i zacząć się z nim konfrontować. To sprawi, że zaczniesz mieć postawy i zachowania reaktywne, które prawdopodobnie nie są zgodne z twoimi osobistymi wartościami. Wpadnięcie w grę osoby toksycznej może być nieuniknione, jeśli doprowadzi nas to do skrajności, ale nie jest to sposób na rozwiązanie tej sytuacji. W rzeczywistości jest prawdopodobne, że tylko pogorszysz sytuację i bardziej rozpaczysz.

7. Zapobiega rozluźnieniu i komfortowi

Kiedy jesteśmy oblegani przez ludzi, którzy manipulują nami lub wykorzystują skręcone strategie, aby nas zdemotywować, możemy osiągnąć punkt, w którym czujemy się w stanie ciągłego napięcia i zmartwień. Y Kiedy jesteśmy niespokojni, łatwiej jest działać źle. Jeśli nie możesz utrzymać zimnej głowy i zrelatywizować sytuację, toksyczna osoba zje ziemię. Dlatego ważne jest, abyś zdystansował się emocjonalnie od źródła toksyczności.

8. Reagujesz na dysfunkcyjne mechanizmy radzenia sobie

Kiedy żyjemy w stałym stanie napięcia, możemy reagować negatywnie. Na przykład, aby złagodzić niepokój, który odczuwamy, możemy sobie pozwolić na jakieś niezdrowe „kaprysy”, takie jak picie alkoholu od czasu do czasu lub jedzenie więcej niż to konieczne. To szalony sposób na powstrzymanie uczucia niepokoju i prowadzi do błędnego koła, z którego bardzo trudno będzie wyjść.

9. Twój partner jest również dotknięty emocjonalnie

Może osoba toksyczna to coś w rodzaju autorytetu (szefa, nauczyciela, twojego ojca lub matki ...), którego nie możesz kwestionować. Jeśli zdarzy się, że cię upokorzy, a poziom wyczerpania emocjonalnego wzrośnie, Możesz popełnić błąd, przenosząc skupienie dyskomfortu na naszego partnera, dzieci lub krewnych. Zły nastrój jest zaraźliwy, a jeśli pozwolisz toksycznej osobie zanieczyścić cię, możliwe, że staniesz się osobą toksyczną dla naszych najbliższych i cierpisz ludzi, którzy nie są winni.

Zarządzaj obecnością toksycznych ludzi w swoim życiu

Jeśli toksyczni ludzie dostaną najgorszą wersję ciebie, trzeba będzie rozważyć jakąś zmianę w swoim życiu.

Może się to zdarzyć poprzez prostą zmianę mentalności: nie wchodźcie na przykład w szmatę ich manipulacyjnych gier lub ignorujcie ich obecność. W innych przypadkach najlepszą decyzją może być odejście od tego skupienia negatywności i złego nastroju, zanim skończy się to poważnym wpływem na ciebie.