10 korzyści inteligencji emocjonalnej

Inteligencja emocjonalna (IE), koncepcja, która się spopularyzowała Daniel Goleman, jest umiejętnością rozpoznawania, rozumienia i regulowania własnych emocji i emocji innych.

Istnieje wiele badań, które wykazały ich korzyści, a to oznacza, że ​​przez nieco ponad dwie dekady była stosowana w miejscu pracy, jak również w środowisku edukacyjnym lub klinicznym..

Korzyści z inteligencji emocjonalnej

Ale jakie są te korzyści? Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna dla ludzi? W dzisiejszym artykule wyjaśnimy to tobie. To będzie zależało od ciebie, aby umieścić te wskazówki i sugestie w praktyce i czerpać korzyści z lepszej jakości życia.

Zacznijmy.

1. Poprawia samoświadomość i podejmowanie decyzji

The samowiedza Ma pozytywny wpływ na samoocenę i pewność siebie w różnych codziennych sytuacjach. Również pozwala ludziom ocenić ich system wartości i przekonania, pomaga wykryć mocne i słabe strony, aby móc się poprawić i jest niezbędny do podejmowania lepszych decyzji w życiu.

Jednym z aspektów inteligencji emocjonalnej jest samowiedza. Dlatego poprawa inteligencji emocjonalnej polega na poprawie samowiedzy.

2. Popraw wydajność pracy

Inteligencja emocjonalna zastosowana do pracy jest niezwykle przydatna w różnych aspektach. Na przykład, poprawia wydajność pracowników, poprawia zdrowie zawodowe, poprawia obsługę klienta, itd..

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z inteligencji emocjonalnej w pracy, przeczytaj nasz artykuł: „Korzyści z inteligencji emocjonalnej w pracy”

3. Chroń i unikaj stresu

Właściwe zarządzanie emocjonalne jest tak ważne, aby chronić stres, aby go nie prowokować. Wyobraź sobie sytuację w pracy, w której brak empatii i słaba regulacja emocji wywołuje ciągłe dyskusje z szefem lub współpracownikiem. W dłuższej perspektywie dyskusje te mogą stworzyć złe środowisko pracy, aw konsekwencji stresujące środowisko.

Teraz wyobraź sobie, że jesteś szefem, a to złe zarządzanie sprawia, że ​​jesteś osobą mało tolerancyjną. Jest oczywiste, że twoi podwładni będą cierpieć z powodu twojego emocjonalnego braku kontroli, który może stać się stresorem dla pracowników, których przewodzisz. Dlatego ważne jest, aby cieszyć się środowiskiem z inteligencją emocjonalną, aby chronić się przed codziennym zużyciem.

4. Poprawia relacje międzyludzkie

Wracając do poprzedniego punktu, przykład pokazuje, że inteligencja emocjonalna ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych relacji międzyludzkich. Poznanie i zrozumienie własnych emocji i emocji innych pomaga lepiej radzić sobie z konfliktami, coś, co może być nieuniknione, gdy żyjemy z innymi ludźmi.

Pamiętaj też, że relacje są często ciągłymi negocjacjami, a utrzymanie równowagi emocjonalnej w sytuacjach, które łatwo mogą wymknąć się spod kontroli, często pozwala uniknąć bólu i nieporozumień.

5. Zachęca do osobistego rozwoju

Inteligencja emocjonalna i rozwój osobisty idą w parze. W rzeczywistości trenerzy, czyli eksperci w dziedzinie rozwoju osobistego, przynieść narzędzia inteligencji emocjonalnej coachees, ponieważ rozwój osobisty jednostki nie może być zrozumiany bez właściwej samowiedzy i zarządzania własnymi emocjami.

6. Zapewnia zdolność do wpływów i przywództwa

Inteligencja emocjonalna to niezbędny konkurs liderów. Własna samokontrola przywódcy lub umiejętność rozumienia innych jest dobrą demonstracją umiejętności przywódczych.

W rzeczywistości wielu charyzmatycznych przywódców, osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej, takich jak przywódca transformacyjny, okazało się najbardziej skutecznymi liderami w wielu badaniach, ponieważ motywują i zwiększają wydajność i wydajność grupy..

7. Promuje dobrostan psychiczny

W ostatnich latach Zainteresowanie inteligencją emocjonalną rośnie dzięki korzyściom, jakie przynosi dobrostan psychiczny. Wiele obecnych patologii ma związek z prawidłowym zarządzaniem emocjonalnym iz tego powodu jest stosowana jako metoda terapeutyczna.

Jednak nie tylko używa się go z dorosłymi, ale w wielu szkołach kształci się inteligencję emocjonalną, ponieważ szkoły są coraz bardziej świadome znaczenia, jakie EI ma dla zdrowia emocjonalnego uczniów.

8. Zmniejsz niepokój i pomóż pokonać depresję

Wiele osób cierpi na lęk z powodu negatywnej oceny rzeczywistości lub nieprawidłowej kontroli emocji, a inteligencja emocjonalna może pomóc w zapobieganiu lękowym objawom.

Różne badania wykazały, że wysokie wyniki kwestionariusza Skala Meta-Nastroju Cechy (TMMS), opracowany przez Salovey w 1995 r., Który obejmuje trzy wymiary, (1) uwaga na uczucia, (2) jasność emocjonalna i (3) naprawa emocjonalna, wiążą się z wyższym poziomem zadowolenia z życia i niższym poziomem lęku.

9. Zwiększ motywację i pomóż osiągnąć cele

Kilka badań wykazało, że inteligencja emocjonalna Jest to niezwykle ważne, jeśli chodzi o osiągnięcie naszych celów, a trenerzy wykorzystują go do motywowania swoich klientów.

Inteligencja emocjonalna chroni nas w trudnych sytuacjach, ponieważ samowiedza może utrzymać nas na powierzchni nawet wtedy, gdy chcemy się poddać lub wrzucić ręcznik. Na przykład, jeśli wykryjemy i wiemy, że uczucie frustracji jest częścią życia, możliwe jest, że pójdziemy do przodu, nawet jeśli wszystko nie poszło tak, jak chcieliśmy..

10. Pomóż lepiej spać

Poprawa samopoczucia i równowagi emocjonalnej jest pozytywna, aby móc zasnąć. Powszechne jest, że złe zarządzanie emocjami powoduje nas niepokój i generuje problemy z dnia na dzień. Wszystko to jest negatywne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego i wpływa na nasze marzenie.

Właściwe zarządzanie naszymi emocjami, akceptacja naszych negatywnych emocji, zrozumienie emocji innych i regulowanie naszego zachowania, jest kluczem do spokojnego snu i życia bez wielkich wzlotów i upadków.

Warsztaty inteligencji emocjonalnej (Instytut Mensalusa, Barcelona)

Jeśli chcesz skorzystać z praktyki inteligencji emocjonalnej, Mensalus Institute of Barcelona oferuje Ci możliwość zintegrowania tej praktyki w życiu osobistym i zawodowym z „Warsztatem Inteligencji Emocjonalnej” w 100% empirycznym. Ten kurs, który oferuje swoją 14. edycję, jest idealny, jeśli chcesz poprawić ogólne samopoczucie i celować znać i pogłębiać inteligencję emocjonalną w praktyczny i eksperymentalny sposób.

Warsztaty trwają 12 tygodni, w których nauczysz się rozumieć, doświadczać i zarządzać swoim codziennym emocjonalnym obciążeniem i poprawiać jakość swojego życia. W różnych sesjach możesz zanurzyć się w różne techniki i narzędzia, które pomogą ci połączyć się ze sobą, regulować emocje, zmniejszyć stres i osiągnąć równowagę emocjonalną czego potrzebujesz, aby cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym.

Ponadto, niezależnie od tego warsztatu, Instytut Mensalus oferuje możliwość uczestniczenia w seminarium inteligencji emocjonalnej w dniu 31 marca 2017 r. (W cenie 18 euro). Ta sesja potrwa dwie godziny, w której możesz w praktyczny sposób zapoznać się z podstawowymi elementami treningu inteligencji emocjonalnej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym warsztacie, który rozpocznie się 21 i 25 kwietnia 2017 r. (Odpowiednio rano i po południu), wystarczy kliknąć ten link.