8 rodzajów żałoby i ich cechy

Smutek jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń przez które człowiek może przejść przez swoje życie. Chociaż wielu ludzi kojarzy to ze śmiercią, zjawisko to może również wystąpić, gdy złamiemy nasze serca lub stracimy pracę po wielu latach w tej samej pozycji; występuje w ogóle w sytuacjach, w których dzieje się coś, co interpretujemy jako stratę.

Bez wątpienia pokonanie pojedynku jest skomplikowane, więc osoba musi przejść przez szereg etapów, aby wrócić na właściwe tory. Jest to bardzo bolesne doświadczenie, a każdy człowiek ma osobisty sposób życia. Podobnie, Istnieje kilka rodzajów żałoby, Dlatego trudno mówić o sekwencji działań, które należy podjąć, aby jak najlepiej przyswoić to doświadczenie. W tym artykule zagłębiamy się w różne rodzaje żałoby i ich cechy.

5 faz żałoby

Z biegiem lat pojawiły się teorie na temat faz, w których pojawia się osoba w okresie żałoby. Jednym z najbardziej znanych jest psychiatra Elisabeth Kübler-Ross, opublikowane w 1969 roku w książce O śmierci i umieraniu.

Jego idea opiera się na tym, że istnieje 5 etapów żałoby. Teraz te pięć faz nie zawsze odbywa się w tym samym miejscu i kolejno, tzn. Nie wszyscy ludzie w fazie pojedynku muszą przejść przez 5 etapów. Także, kiedy oni przez nie przechodzą nie muszą zawsze pojawiać się w tej samej kolejności.

Według teorii Elisabeth Kübler-Ross etapy żałoby są następujące:

1. Odmowa

Pierwszą z faz jest zaprzeczenie, które jest scharakteryzowane osoba nie akceptuje rzeczywistości (świadomie lub nieświadomie). Dzieje się to jako mechanizm obronny i jest całkowicie normalne. W ten sposób jednostka zmniejsza niepokój chwili.

Prawdziwym problemem jest to, że ludzie utknęli na tym etapie, ponieważ nie mogą stawić czoła traumatycznej zmianie, więc ignorują ją jako reakcję obronną. Śmierć bliskiej osoby, oczywiście, nie jest szczególnie łatwa do uniknięcia i nie można jej uniknąć w nieskończoność.

2. Złość lub gniew

Smutek może prowadzić do cierpienia gniewu i wściekłości oraz do szukania winy. Ten gniew może objawiać się na różne sposoby, obwiniając siebie lub obwiniając innych, i może być rzutowany na zwierzęta i przedmioty.

3 - Negocjacje

Na tym etapie ból prowadzi do fikcyjnych negocjacji. W rzeczywistości wielu ludzi zmaga się ze śmiercią próbują negocjować nawet z boską siłą.

Inni ludzie, którzy doznają niewielkiej traumy, mogą prowadzić inne negocjacje lub zobowiązania. Na przykład „Czy nadal możemy być przyjaciółmi?” lub „Zamierzam to osiągnąć dla ciebie.” Negocjacje rzadko zapewniają trwałe rozwiązanie, ale mogą zmniejszyć ból chwili ...

4 - Depresja

Wpływ utraty kogoś bliskiego może doprowadzić osobę do bardzo bolesnej sytuacji, której towarzyszy ogromny smutek i kryzys egzystencjalny, kiedy zdaje sobie sprawę, że ta osoba znika z jego życia. Chociaż objawy przypominają zaburzenie depresyjne, Po zaakceptowaniu sytuacji objawy ustępują.

• Powiązany artykuł: „Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu”

5 - Akceptacja

Ten etap ma miejsce, gdy ta bolesna sytuacja została zaakceptowana i To zależy od zasobów każdego z nich, aby go zaakceptować przed lub po. Nie jest to etap reprezentujący radość, ale raczej emocjonalne oderwanie się i zrozumienie tego, co mogło się wydarzyć. Jeśli osoba spędza dużo czasu na żałobie i nie akceptuje sytuacji, konieczne jest poszukiwanie pomocy psychologicznej, aby ją pokonać.

Rodzaje strat

Ponieważ etap żałoby niekoniecznie musi się zdarzyć z powodu utraty bliskiej osoby, zanim przejdziemy do żałoby, przejdziemy do różne rodzaje strat, które mogą wystąpić:

• Straty relacyjne: Mają związek z utratą ludzi. To znaczy separacje, rozwód, śmierć bliskich itp..
• Straty zdolności: Występuje, gdy jednostka traci zdolności fizyczne i / lub umysłowe. Na przykład przez amputację członka.
• Straty materialne: Występuje przed utratą przedmiotów, mienia i ostatecznie strat materialnych.
• Straty ewolucyjne: Czy zmiany na etapach życia: starość, emerytura itp. Nie wszyscy pasują do tej samej sytuacji.

Nie wszystkie straty powodują pojedynek, jednak, w zależności od zasobów lub innych zmiennych psychologicznych (takich jak poczucie własnej wartości lub brak umiejętności społecznych) każdego z nich, straty mogą powodować dyskomfort i cierpienie przez więcej lub mniej czasu.

Rodzaje żałoby

Jakie są rodzaje żałoby? Poniżej znajdziesz różne rodzaje żałoby.

1. Antycypacyjny żal

Oczekiwany żal jest tym, co jest podawany przed śmiercią. Zwykle gdy zdiagnozowana jest choroba, która nie ma lekarstwa. Proces żałoby jest typowy, co osoba doświadcza różnych uczuć i emocji, które antycypują, że przygotuje go emocjonalnie i intelektualnie na nieuniknioną stratę.

Oczekiwany żal jest procesem długotrwałego żalu, nie tak ostrego, jak reszta, ponieważ kiedy przychodzi śmierć, zwykle doświadcza się go po części jako czegoś, co daje spokój.

2. Nierozwiązany żal

Nierozwiązany pojedynek, jak sugeruje jego nazwa, oznacza, że ​​faza żałoby jest nadal obecna. Jednak często określa się go jako rodzaj żalu, który ma miejsce, gdy minął pewien czas (od 18 do 24 miesięcy) i nie został jeszcze pokonany..

3. Chroniczny żal

Chroniczny żal jest również rodzajem nierozwiązanego żalu, który nie odpuszcza z upływem czasu i trwa przez lata. Nazywany jest także pojedynek patologiczny lub skomplikowany pojedynek.

Patologiczny żal może wystąpić, gdy osoba nie jest w stanie przestać przeżywać w szczegółowym i żywym wydarzeniu związanym ze śmiercią, a wszystko, co się dzieje, przypomina mu o tym doświadczeniu.

4. Nieobecny żal

Ten rodzaj pojedynku dotyczy kiedy osoba zaprzecza, że ​​wydarzenia miały miejsce. Dlatego jest to etap zaprzeczania, o którym mówiliśmy wcześniej, w którym jednostka nadal unika rzeczywistości, mimo że spędziła dużo czasu. Oznacza to, że osoba utknęła w tej fazie, ponieważ nie chce stawić czoła sytuacji.

5. Opóźniona żałoba

Jest podobny do zwykłego pojedynku, z tą różnicą, że jego początek jest podawany po pewnym czasie. Zazwyczaj jest to część nieobecnego żalu, a także otrzymuje nazwę zamrożonego pojedynku. Zwykle pojawia się u ludzi, którzy kontrolują swoje emocje w nadmiarze i wydają się być silni. Na przykład osoba, która ma dzieci i musi pokazać całe.

Opóźniona żałoba zwykle pojawia się, gdy osoba, która ją cierpi, na początku, Musisz dbać o wiele rzeczy, które wymagają natychmiastowej uwagi, takie jak opieka nad rodziną.

6. Wstrzymany pojedynek

Wstrzymany żal pojawia się, gdy jest trudność w wyrażaniu uczuć, więc osoba unika bólu straty. Zwykle kojarzy się z narzekaniem somatycznym. Ograniczenia osobowości jednostki uniemożliwiają mu żałobę lub wyrażanie żalu. W przeciwieństwie do nieobecnego żalu, nie jest to mechanizm obronny.

7. Nieautoryzowana żałoba

Ten rodzaj pojedynku się zdarza kiedy otoczenie otaczającej osoby nie akceptuje żałoby tego. Na przykład, gdy upłynął długi czas, rodzina wyrzuca osobie, która nadal smuci się. To tłumi uczucia do rodziny, ale wewnętrznie się nie przezwyciężyło.

Wiele razy ten rodzaj żałoby pojawia się, gdy osoba, która zmarła lub odeszła na zawsze, była związana ze stygmatyzacją i została wykluczona, przynajmniej w bezpośrednim otoczeniu osoby, która cierpi (na przykład jego rodziny). Wyrażanie żalu może stać się aktem symbolicznym, który obala pewne idee polityczne i społeczne. Na przykład, jeśli nieobecna osoba była parą homoseksualną, a rodzina nie akceptuje tego typu relacji.

8. Zniekształcony żal

Zniekształcony pojedynek przejawia się jako silna reakcja nieproporcjonalna do sytuacji. Zwykle występuje, gdy osoba doświadczyła wcześniejszego żalu i staje w obliczu nowej sytuacji żalu.

Na przykład mógł doświadczyć śmierci ojca, a kiedy wujek umiera, przeżywa również śmierć ojca, co prowadzi do znacznie bardziej intensywnej, bolesnej i obezwładniającej sytuacji.

Odnośniki bibliograficzne:

• Vértice Team (2010). Pojedynek i pogrzeb. Verticebook Editorial.

• Payás Puigarnau, Alba. Zadania żałoby. Psychoterapia żalu z modelu integracyjno-relacyjnego. Madryt: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Leczenie żalu: poradnictwo psychologiczne i terapia. Barcelona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.