Sugestia, co to jest i do czego służy

Z powodu pewnych programów telewizyjnych i programów, sugestywne techniki zostały poważnie uszkodzone, utraciły wiarygodność i są postrzegane jako rodzaj zaklęcia, za pomocą którego hipnotyzer może uzyskać wszystko od innej osoby. Od bycia cudownym muzykiem, aż do absolutnej absurdalności.

Ale nic nie jest dalej od rzeczywistości, Sugestia jest wysoce badanym procesem psychologicznym a to, przeprowadzone przez wykwalifikowanych pracowników służby zdrowia, może być bardzo pomocne w niektórych zabiegach poznawczo-behawioralnych.

• Powiązany artykuł: „Zniekształcenia poznawcze: 7 sposobów, w których umysł sabotuje nas”

Jaka jest ta sugestia?

W dosłownym znaczeniu jest to znane jako sugestia procesu psychologicznego, który pozwala na mentalne manipulowanie innymi ludźmi za pomocą szeregu technik; inni ludzie, media lub wszelkiego rodzaju agenci, tacy jak muzyka lub książki, mieć zdolność kierowania lub kierowania pomysłami, emocjami lub zachowaniami ludzi.

Chociaż tradycyjnie wiąże się z hipnozą, sugestie są skuteczne i powszechnie stosowane w innych warunkach, w których osoba jest poza stanem hipnotycznym. Na przykład reklama w mediach zawsze była oskarżana o manipulowanie naszym zachowaniem w celu osiągnięcia własnych celów i korzyści.

Jednak sugestia może mieć ogromną władzę nad naszym zachowaniem, a także sposobem, w jaki postrzegamy rzeczywistość. Ale w tym celu równie ważna jest zdolność osoby lub agenta do wykonywania tej sugestii. sugestywna lub manipulująca skutkiem osoby obiektu jest.

Oznacza to, że wysoce sugestywna osoba jest podatna na manipulacje przez dowolnego agenta, bez jego świadomości. W takich przypadkach jest bardzo prawdopodobne, że jest to przenoszone przez to, co jest przekazywane w mediach, reklamach i reklamach lub przez to, co mówią inni..

• Może jesteś zainteresowany: „Hipnoza, ta wielka nieznana”

Jego zastosowanie w hipnozie i praktyce klinicznej

Jak opisano w poprzednim punkcie, sugestia jest tradycyjnie związana z praktykami hipnozy. I choć są ze sobą ściśle powiązane, istnieją pewne czynniki, które je różnicują. Poprzez hipnozę możemy zrozumieć cały proces, poprzez który osoba jest zanurzona w mentalnym stanie transu lub zmienionej świadomości, podczas gdy sugestia byłaby konkretnym aktem przekazywania pewnej wiadomości lub informacji osobie.

Niemniej jednak, Istnieje obszerna debata na temat tego, czy hipnoza lub stan hipnotyczny jest prawdziwym stanem transu lub, z drugiej strony, zmiana zachowania jest wyjaśniona przez czynniki motywacyjne lub czynniki, takie jak postawa lub oczekiwania danej osoby. Chociaż techniki te były przez wiele lat kwestionowane, w ostatnich latach nastąpił postępujący wzrost ich wykorzystania w kontekście klinicznym i zdrowotnym, zarówno fizycznym, jak i psychicznym..

Głównym powodem, dla którego tradycyjnie wątpiono w te procedury, jest to, że zostały przedstawione jako niemal magiczna praktyka, w której osoba, bardziej jak czarodziej lub czarownik niż specjalista w dziedzinie psychologii, wykonała serię zaklęć o drugiej, która doprowadziła go do dziwacznego lub dziwnego zachowania. Jednak kilka badań wykazało, że w poważny sposób i zawsze z rąk specjalisty w dziedzinie psychologii i hipnozy, techniki sugestywne może być znacząco skuteczny jako środek wspomagający leczenie poznawczo-behawioralne.

Oznacza to, że zgodnie z tymi badaniami, terapie dla szeregu specyficznych stanów lub dolegliwości, którym towarzyszy kilka sesji obejmujących techniki hipnotyczne, są bardziej skuteczne niż gdyby były wykonywane bez nich..

Interwencje te obejmują zabiegi zaprzestania palenia i niektóre uzależnienia behawioralne, zarządzanie bólem fizycznym, zaburzeniami snu, procesami odchudzania lub moczenie nocne u dzieci; dla których wykazano, że procesy hipnotyczne są wysoce skuteczne.

W ten sam sposób wielu innych ekspertów podkreśla możliwą skuteczność technik hipnotycznych, takich jak część terapii poznawczo-behawioralnej do leczenia zaburzeń emocjonalnych, takich jak lęk lub depresja.

Rodzaje sugestii

Istnieje szeroka klasyfikacja typów sugestii, które są rozróżniane w zależności od tego, czy odbywa się bezpośrednio czy pośrednio, w zależności od momentu, w którym efekt sugestii jest realizowany. zgodnie z reakcją, która ma spowodować.

Sugestia bezpośrednia lub pośrednia

Pierwsza klasyfikacja to taka, która rozróżnia sugestie bezpośrednie i pośrednie.

1. Bezpośrednia sugestia

Znany również jako autorytarny w tego typu sugestiach osoba jest bezpośrednio wskazana, co ma przeżyć. Na przykład: „zauważ, jak twoje powieki stają się coraz cięższe”.

2. Pośrednia sugestia

Niepoprawnie nazywane permisywnymi sugestiami, w tym przypadku próbujesz uzyskać odpowiedź bez świadomej zgody osoby. Są szczególnie przydatne u sceptyków lub podejrzliwy wobec leczenia.

Sugestie w zależności od chwili

Z drugiej strony, w zależności od tego, czy efekty sugestii się kończą, czy nie, na końcu interwencji hipnotycznej, możemy rozróżnić sugestie hipnotyczne lub sugestie posthipnotyczne

1. Hipnotyczne sugestie

Odnosząc się do sugestii hipnotycznych, mówimy o tych, które zaczynają się, gdy profesjonalista rozpoczyna technikę sugestywną i kończy się końcem stanu hipnotycznego. Mam na myśli, osoba doświadcza efektów hipnozy tylko podczas trwania sesji.

2. Sugestie posthipnotyczne

W tym drugim typie sugestii, najczęściej stosowanym w praktyce klinicznej, sugestie są podawane lub porządkowane podczas sesji, ale są doświadczane przez osobę, gdy to się skończy. Intencją jest, aby osoba zmieniała swoje zachowanie lub myślenie w życiu codziennym, nie tylko podczas konsultacji.

Sugestie zgodne z reakcją wywołały

Ostatnią i najbardziej obszerną klasyfikacją jest ta, która dzieli typy sugestii w zależności od reakcji, którą należy uzyskać. W tym przypadku możemy rozróżnić następujące elementy.

1. Sugestie motoryczne

Sugestie motoryczne mają na celu reakcję fizyczną lub ruchową. Obejmuje to zarówno wywołanie pewnych ruchów, jak i ich zahamowanie. Za ich pośrednictwem można zmusić osobę do przesuwania dowolnych stawów lub, przeciwnie, zanurz go w stanie paraliżu lub katalepsji.

2. Sugestie sensoryczno-fizjologiczne

Poprzez sugestie zmysłowo-fizjologiczne jest zrozumiałe indukcja wszystkich tych odpowiedzi związanych z psychofizjologią osoby, jak również zdolność proprioceptywna.

Przykładami tych sugestii są te, które próbują sprowokować lub zahamować w osobie odczuwanie bólu, zmiany temperatury, ciężkości lub jakichkolwiek odczuć w stosunku do zmysłów, z wyjątkiem sensu życia i słuchu, które są zawarte w sugestiach poznawczych -czuły.

3. Sugestie poznawczo-percepcyjne

Wreszcie, sugestie poznawczo-percepcyjne odnoszą się do reakcji wywołanych w wyższych procesach umysłowych, takich jak pamięć, jak również słuchowe i wizualne procesy sensoryczne.

Dlatego techniki sugestywne mogą zmienić zdolność osoby do postrzegania określonego bodźca, a także spowodować rodzaj halucynacji lub obrazów wizualnych lub słuchowych.

Jednak konieczne jest określenie tych halucynacji nie mają nic wspólnego z tym, co udają, że prowokują lub udają, że mają tradycyjne pokazy hipnozy, jak również halucynacje doświadczane w niektórych zaburzeniach psychicznych.