3 wskazówki psychologii, które ułatwią Ci życie

Żyjemy w społeczeństwie, w którym liczba patologii związanych ze stresem i lękiem nie przestaje rosnąć. Dlatego ważne jest, aby znać kilka porad psychologicznych, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z tymi sytuacjami.

Prawdą jest, że nie lubimy odczuwać stresu, a zmiany fizjologiczne towarzyszące stresowi nie są przyjemne. Ale musimy pamiętać o tym, zgodnie z perspektywą psychologii, Zmierzona i zrównoważona dawka tej stymulacji jest zdrowa ponieważ przypomina nam, że nasze wnętrze również wymaga opieki.

Chociaż często stres wiąże się ze szkodliwymi konsekwencjami dla naszego zdrowia, to nie przestaje mieć pozytywnej strony, jeśli wiemy, jak sobie z tym poradzić i używaj go właściwie dla naszej korzyści, zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Psychologia pozytywna staje się zatem jednym z najlepszych narzędzi do pokonania tego etapu. Jest to dyscyplina psychologii, która mówi nam, że zdrowie emocjonalne może działać poza obecnością lub brakiem choroby.

Dzisiaj Powiemy ci 3 wskazówki pozytywnej psychologii, które ułatwią nam życie i pomogą nam skutecznie pokonać stresujące stany. Ponadto, wprowadzając je w życie, będziesz mógł wykorzystać tę sytuację, aby generować pozytywne wyniki w codziennej pracy.

„Dobre samopoczucie i zdrowie są obowiązkiem, w przeciwnym razie nie moglibyśmy utrzymać umysłu silnym i jasnym”

-Budda-

Stres i radość, równoległe emocje

Dzięki kilku badaniom naukowym zostało to potwierdzone Fizjologiczne objawy stresu są bardzo podobne do większości objawów radości. Kiedy czujemy się zestresowani, mamy problemy z oddychaniem, nasze tętno wzrasta i rośnie, podobnie jak wtedy, gdy jesteśmy szczęśliwi i szczęśliwi.

Tak więc jedną z porad psychologii jest to musisz zobaczyć tę sytuację stresową jako pozytywne wyzwanie. Coś, co jeśli uda nam się pokonać, pozwoli nam rozwijać się we wszystkich zmysłach.

Możliwość kontrolowania naszych stanów emocjonalnych i osiągnięcia tego, co proponujemy, daje szczęście i szczęście. Pamiętaj o tym darze, gdy czujesz się zestresowany lub zaczynasz tracić kontrolę nad nerwami.

Porady od psychologii, aby czuć się pewnym siebie

Pewność siebie jest jedną z naszych percepcji siebie, która wymaga wzmocnienia z pewną starannością. W wielu przypadkach osłabia go stres i powszechne nastawienie uwagi, polegające na skupianiu się na negatywnych rzeczach i gromadzeniu ich w naszej pamięci, nie pozostawiając miejsca na zachowanie tego, co zrobiliśmy dobrze.

Z drugiej strony, w odniesieniu do postrzegania bezpieczeństwa, które mamy od siebie, wykazano, że ludzie w środowisku są zazwyczaj nieco niezgrabni, gdy przyjmują założenia dotyczące poziomu bezpieczeństwa, jaki mamy wobec tego, co postanowiliśmy podjąć. Najczęstsze jest to, że miłość powoduje zakłócenia i przecenia.

Język niewerbalny jako podstawowy filar relacji

Jest to coś, co już wiesz, a my tutaj chcemy ci przypomnieć, jak wielkie znaczenie ma język niewerbalny, aby nasze relacje osobiste były zdrowe i zrównoważone. Istnieje wiele tekstów i materiałów, które masz do dyspozycji, aby pracować nad swoim językiem niewerbalnym, ale są szybkie wskazówki, które możesz zastosować w praktyce.

Na przykład, kontakt wzrokowy zwiększa prawdopodobieństwo, że chemia będzie dobra kiedy spotykasz kogoś, a nawet łagodzisz skutki negatywnych komunikatów. W jakiś sposób chroni kanał komunikacyjny i jest sygnałem dla drugiego, że jesteśmy otwarci i pogrążeni w interakcji z nim.

Jeśli nie wyjdzie naturalnie, bo jesteś nieśmiały, możesz ćwiczyć to świadomie z osobą, której ufasz. Z biegiem czasu dostaniesz to.

Na spotkaniach roboczych lub takich, które wymagają dużego wysiłku emocjonalnego ważne jest, aby pamiętać, aby zachować relaks. Aby zachować spokój, wyobraź sobie, że ludzie, z którymi się spotkasz, są starymi przyjaciółmi. W ten sposób poczujesz się swobodniej, mniej się martwisz i dlatego będziesz w stanie pokazać się bardziej naturalnie.

„Spójrz na wszystko tak, jakbyś oglądał je po raz pierwszy lub ostatni. Wtedy twój czas na ziemi będzie pełen chwały ”.

-Betty Smith-

Ten krótki artykuł pomoże ci zrozumieć pracę psychologów, o których przez wiele lat mówiono o pracy psychologów. W tym artykule przedstawiamy skrót, aby zrozumieć, czym jest twoja praca. Czytaj więcej ”