3 powszechne przekonania, które nas blokują

Człowiek jest gatunkiem wrażliwym. Jesteśmy na poziomie fizycznym, odkąd się rodzimy i jesteśmy również na poziomie mentalnym. Jesteśmy wrażliwi na środowisko, na to, jak przetwarzamy nasze doświadczenia w dzieciństwie i dorastaniu oraz na model rodzicielski, który nas otacza. Dzięki temu powstają nasze podstawowe schematy i przekonania. Nasze rozumowanie, emocje i zachowanie będą się nad nimi obracać.

Jakie są przekonania?

Według Rokeacha (1960) „system przekonań reprezentuje zbiór oczekiwań, hipotez lub przekonań, świadomych i nieświadomych, które człowiek akceptuje jako prawdziwe wyjaśnienie świata, w którym żyje”. Wierzenia pomagają nam wyjaśnić część rzeczywistości, którą postrzegamy. W wielu przypadkach wciągają nas w sprzeczne sytuacje, zważywszy, że bycie tak zakorzenionym w naszej mapie mentalnej jest trudne do zakwestionowania.

„Wydaje się, że mężczyźni wolą wierzyć, zanim się dowiedzą”.

-Wilson-

Jak je budujemy? Istnieje kilka sposobów, dzięki którym tworzymy te małe przewodniki po myślach. Zaczynają od doświadczenia dzieciństwa bezpośrednio lub pośrednio. Z jednej strony bierzemy pod uwagę skojarzenia, które wykonujemy i potwierdzamy, az drugiej strony „przekonania informacyjne”.

Są to te, które są przekazywane przez grupę ludzi (kulturową, polityczną, religijną lub społeczną). Wierzenia są na ogół uparte, ale sprzymierzone. Pomagają nam poruszać się po świecie i odnosić się do innych. Zazwyczaj chronią nas w czasach niepewności, prowadzą i przyczyniają się do zapewnienia nam stabilności i wewnętrznej spójności.

Jednak, istnieje ryzyko, że przekonanie, że odziedziczyliśmy lub zbudowaliśmy w odniesieniu do pewnego elementu (miłość, sprawiedliwość, odpowiedzialność, społeczeństwo) gra przeciwko nam. stąd ważna jest znajomość jej wpływu, wytyczenie jej i zmniejszenie lub wyeliminowanie w przypadkach, gdy uważamy, że mają one negatywny wpływ.

Czy są przekonania wroga??

Lata badań przeprowadzonych przez psychologów poświęconych teoriom myślenia przyniosły serię irracjonalne idee i kontrproduktywne przekonania, które są wspólne dla naszego gatunku. Pojawiają się wielokrotnie w różnych ludziach i kulturach (głównie na Zachodzie). W tym przypadku odłożymy na bok „irracjonalne idee”, aby skupić się na tym, co jest znane jako powszechne przekonania przeciwproduktywne.

Są przekonania wroga, które nas blokują. W szczególności są one nazywane „Wspólnymi przekonaniami kontrproduktywnymi”. Nie powinniśmy czuć się winni za ich posiadanie i życie w ramach ich mandatów. Słowo „wspólne” mówi nam, że ten sposób myślenia powtarza się u wielu ludzi, zarówno naszej kultury, jak i innych kultur. Ważne jest, aby wykryć te przekonania, które znajdują odzwierciedlenie w naszym zachowaniu, i pracować nad ich przekształceniem w inne, które nam pomagają.

„Wiara jest mimowolna; Nic mimowolnego nie jest zasługujące lub potępiające. Mężczyzna nie może być uważany za lepszego lub gorzej przez swoje przekonanie ”.

- Percy Bysshe Shelley -

Ważne jest, aby pamiętać, że tego typu „instrukcje” są trudne do zmiany, ponieważ są zintegrowane z naszymi zwyczajami i mogą nawet być u podstaw innych przekonań. W związku z tym zadawanie pytań może wiązać się z kwestionowaniem wielu innych, które były uzasadnione, począwszy od tego. Kiedy idea jest podstawą naszego systemu przekonań, jej wykorzenienie będzie kosztować więcej.

Wykrywanie przekonań, które nas blokują

Zatrzymajmy się na trzech z tych przekonań:

Emotofobia

Nigdy nie wolno mi czuć się smutnym, udręczonym, nieodpowiednim, zazdrosnym lub bezbronnym. Muszę ukryć swoje uczucia pod dywanem i nikogo nie denerwować.

Obecnie wiele wiadomości jest kierowanych w taki sposób, aby zawsze pozostawać w dobrej formie. W większości przypadków mylące jest wyciąganie praktyk z negatywnej sytuacji, która nie pozwala nam odczuwać i przetwarzać złego. Ucieczka od negatywnych emocji nie jest korzystna. Ciało i umysł muszą zrównoważyć i pozwolić sobie na „złe” emocje. Jest to ważne dla zrównoważenia myśli i zrozumienia negatywnych wydarzeń lub doświadczeń.

Strach przed odrzuceniem

Jeśli mnie odrzucisz, to pokazuje, że coś jest ze mną nie tak. Jeśli jestem sam, czuję się nieszczęśliwy i bezwartościowy.

Z pewnością wszyscy czasami czuliśmy sztylet odrzucenia. Pytanie, które zadajemy sobie, jest natychmiastowe: dlaczego? Odpowiedź, którą rozumujemy, jest niebezpieczna, jeśli wynika z błędnego przekonania. To coś, co staje się bolesne, gdy oszpecamy wyjaśnienia i przyjmujemy winę związaną z naszą osobistą wartością. Nawet przy wielu okazjach nie jesteśmy warci uczciwych argumentów innych. Skupiamy się na strzelaniu bezpośrednio w centrum naszego emocjonalnego celu.

Uzależnienie od miłości

Nie mogę czuć się szczęśliwy i spełniony bez bycia kochanym. Jeśli mnie nie kochają, nie warto żyć.

Ta wiara jest ważna ze względu na jej siłę i przytłaczającą jej siłę. Kojarzenie wartości jako istoty ludzkiej z zależnością innych ludzi polega na pozostawieniu w rękach innych najważniejszej dla nas rzeczy. Uczucie realizowane w oparciu o „kocham cię”, które otrzymujemy, pociąga za sobą wiele zagrożeń i pułapek umysłowych. Kiedy pracujemy chorym szukając miłości zamiast zakochać się w osobie stojącej przed nami, idziemy na skraj przepaści, gdzie trudno jest odróżnić naszą własną wartość, którą umieszczamy na dnie tego urwiska.

Te 3 przekonania są tylko przykładem tego, jak nasza zawartość mentalna może wpływać na nasze zachowania. Zachowania, które jednocześnie, poprzez mechanizm samospełniającej się przepowiedni, zakładają wzmocnienie tych przekonań, Osiągnięcie w ten sposób tego, że osiedli się i jest trudniejsze, że w danym momencie dochodzimy do ich kwestionowania.

„Każdy z nas jest systemem wierzeń. A ten system jest filtrem, dzięki któremu budujemy naszą wizję świata ”.

- Xavier Guix -

Irracjonalne pomysły Alberta Ellisa Irracjonalne pomysły Alberta Ellisa. Teoria Alberta Ellisa stwierdza, że ​​większość problemów psychologicznych wynika z irracjonalnych myśli Czytaj więcej ”