3 rzeczy, które powinieneś zapamiętać po ponownym uderzeniu w dół

Dotknięcie dna nie jest najgorszą rzeczą, która może ci się przytrafić. Jeśli dojdziesz do dołu, to dlatego, że nie możesz spaść więcej, co otwiera podwójny sposób: możesz tam zostać, zatopiony we własnym bólu - to najgorsze, co może ci się przytrafić - lub możesz użyć tego funduszu, aby nabrać rozpędu i powrócić do wznieść się Jednak uzyskanie siły, by wykorzystać ten impuls, nie zawsze jest łatwe, w rzeczywistości większość czasu jest skomplikowana, ponieważ powierzchnia jest mała i śliska.

Pewnie kiedyś mieliśmy wrażenie, że uderzamy w dno, prawda? Jeśli tak jest, wiesz, z jaką trudnością mówię. Życie daje nam mentalne, emocjonalne i fizyczne wyzwania, które nas powalają, sprawiają, że czujemy się zdesperowani, mroczni i udręczeni. W tym momencie jest tylko jedno wyjście, ponieważ poniżej nic nie zostało.

Ale to wszystko, co już wiesz. Upadłeś i pojawiłeś się ponownie. Jak ptak Feniks odrodził się z twoich popiołów. Dotknięcie dna nauczyło cię ważnej lekcji życia. Ale jako istota ludzka jesteś, wiesz, że możesz się poślizgnąć ponownie.

Może strach przed przejściem przez podobną sytuację ponownie sparaliżuje cię i uniemożliwi życie w pełni, spowolni twoje inicjatywy lub zmusi cię do zamknięcia się w swojej bańce. To cię jednak boli. I znów skończysz, bo strach nigdy nie jest dobrym doradcą.

„Dotknięcie dna stało się solidną podstawą, na której odbudowałem swoje życie”

-JK Rowling-

Ucz się z przeszłych doświadczeń

Jeśli to czytasz, to prawdopodobnie dlatego, że masz zamiar poczuć, że trafisz na dół, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. I wiesz, że to, co wygląda jak bezdenna otchłań z zawrotnym spadkiem, faktycznie ma koniec.

Nie zaprzeczaj temu, co już przeżyłeś i nie wstydź się wszystkich złych rzeczy, przez które przeszłaś. Z pamięci doświadczonego cierpienia będziesz w stanie lepiej zrozumieć i zastosować następujące sugestie. Po ponownym kliknięciu w dół pamiętaj o następujących rzeczach:

Poczuj swój ból bez przywiązania, nie tłum go

Pozwól emocjom płynąć, daj sobie szansę poczuć tę frustrację, rozczarowanie, a nawet gniew, który cię atakuje. Identyfikacja tego, co czujesz, jest jedynym sposobem na odpuszczenie tego bólu. Jeśli spróbujesz odwrócić uwagę od myślenia o czymś innym, emocje będą nadal rosły, usiłując znaleźć swoje miejsce w twoim umyśle.

Poczuj swój ból, nie przywiązując się do niego. Po prostu pozwól mu płynąć. Nie szukaj rozwiązań, nie szukaj winy, nie myśl o podejmowaniu działań. Po prostu poczuj. Wbrew pozorom te emocje nie pożrą cię, ale wydarzą się i zostawiają cię wolną.

Poświęć trochę czasu na refleksję

To refleksja zmienia wszystko. Potrzebujesz czasu, aby nadać znaczenie temu, co przeżyłeś, i zrozumieć, jak to wpłynęło na ciebie. Kiedy już pozwolisz, by emocje płynęły, nadszedł czas, aby odprężyć umysł i rozjaśnić serce. Czas nauczyć się nowej lekcji.

Ale refleksja nie oznacza grania w winę, ale świadomość naszej odpowiedzialności, wybaczanie sobie samych i podejmowanie pozytywnych decyzji, które nas wzmacniają. Może to zająć więcej lub mniej czasu. Weź wszystko, czego potrzebujesz. To tylko głęboka refleksja, w wyniku której wyciągnięto lekcję, która pomoże ci wyjść z dołka.

Jeśli jesienią nasze poczucie własnej wartości pozostanie solidne, wstawanie będzie znacznie łatwiejsze. W ten sposób skorzystaj ze swojego upadku jako okazji do zademonstrowania tej miłości do siebie. Traktuj mnie przynajmniej z takim samym uczuciem, jakie dajesz innym, tym, który szanuje i wybacza, ten, który daje szansę, ten, który nie próbuje narzucać zmian wbrew temu, co jest.

Zobacz, że twój umysł płynie

Wiele osób, które czują, że uderzyły w dno, nie może odłączyć się od swoich problemów. Siadają, by myśleć i przemyślać wszystko, co złe w ich życiu. Ale fakt znalezienia przeszkody nie oznacza, że ​​nie możesz objechać drogi i znaleźć czegoś jeszcze piękniejszego w nowy sposób.

Aby wydostać się z dziury, zamiast obracać rzeczy, najlepiej jest znaleźć aktywność, która pozwala naszemu umysłowi płynąć. Twórcze działania, muzyka, ćwiczenia lub medytacja dają nam możliwość pozostawienia chwili szkodliwej i nasyconej przestrzeni, w której znajdujemy się, aby przejść na nowy etap i powrócić z odnowioną energią.

Odporność, bądź silny pomimo burz Odporność to umiejętność, której wszyscy możemy nauczyć się wzmacniać. Dowiedz się, jakie są cechy ludzi odpornych i szkol ich. Czytaj więcej ”