3 sposoby skutecznego radzenia sobie z presją

Czy kiedykolwiek czułeś się pod presją? Z pewnością jest to coś, co ci się stale przytrafia, a to sprawia, że ​​trudny do rozwiązania wielki stres. Stres jest naturalną reakcją na trudność, która powoduje wielki nacisk. Może to spowodować paraliż, że nie możemy kontynuować tego, co powinniśmy zrobić, a nawet spowodować utratę kontroli.

Jest wielu ludzi, którzy potrzebują presji w swoim życiu, aby realizować swoje projekty. Bez presji, wiele razy, nie ma stresu, który powoduje, że działasz i możesz grać najlepiej. Ale do tego musimy wiedzieć, jak radzić sobie z presją. Jeśli pozwolimy na presję i stres z nami, jedyne, co osiągniemy, to pozostać sparaliżowanym nie wiedząc, gdzie rzucać.

„Wyeliminuj wszystko, co powoduje stres i odsuń swój uśmiech od życia”

-Paulo Coelho-

1. Kiedy coś osiągniesz, odpocznij!

Ważne jest, aby utrzymać ten nacisk, dopóki nie osiągniemy tego, co chcemy osiągnąć. Ale, jak wszyscy wiemy, presja powoduje, że wydajemy dużo energii. Prawdą jest, że po osiągnięciu tego, co chcieliśmy, prawdopodobnie będziemy pełni motywacji, aby nie zatrzymywać się i iść do przodu. To duży błąd.

Za każdym razem, gdy coś osiągasz, odpocznij. Pozwoli ci to odzyskać siły, aby kontynuować osiąganie wszystkiego, co postanowiłeś zrobić

Nawet jeśli tego nie chcesz, nawet jeśli nie masz na to ochoty, po osiągnięciu tego, na czym tak ciężko pracujesz, musisz odpocząć. Nie możemy być stale pod presją, Musimy uzupełnić energię, aby poradzić sobie ze stresem. Zawsze miej to na uwadze i postępuj zgodnie z opisem odpoczynek pod ciśnieniem. Pozwól sobie cieszyć się i świętować swoje osiągnięcia, aby otrzymywać wiele innych.

2. Naucz się motywować siebie

Jaka jest nagroda lub nagroda, którą zamierzasz otrzymać? Za wysiłek zawsze jest nagroda że inwestujesz w osiągnięcie swoich celów. Dlatego, Bardzo ważne jest, aby mimo presji i stresu nadal mieć jasność co do swojej motywacji. Pomoże to skuteczniej radzić sobie z presją.

Jeśli wiesz, jaka jest twoja nagroda pod koniec tak dużego wysiłku, jeśli masz jasność co do tego, co chcesz osiągnąć, nacisk i stres będą znacznie łatwiejsze do przeprowadzenia. Pomyśl na przykład o sytuacji, w której poddałeś się wielkiemu stresowi. Miałeś możliwość tego nie przechodzić, ale miałeś na myśli jasny cel i chciałeś go osiągnąć.

Motywacja pochodzi od ciebie. Naucz się motywować i osiągaj swoje cele

Czy wiesz, jak wykorzystać tę presję na swoją korzyść? Na pewno zmusiło cię to do przeprowadzenia wszystkiego z większą efektywnością, aby osiągnąć swój cel w możliwie najkrótszym czasie. Kiedy osiągniesz swoje osiągnięcie, jak nie możesz odpocząć? Poczucie dobrego samopoczucia i spełnienia uczuć zasługuje na cały wysiłek i wcześniej odczuwalne ciśnienie.

3. Uwolnij się od negatywnych głosów

„Zawiodłeś, nigdy nie staniesz się nikim, czy naprawdę myślisz, że możesz to osiągnąć?” ... te głosy mogą płynąć z ciebie, ale także z zewnątrz. Ludzie, którzy są wokół ciebie i którzy nie ufają twoim umiejętnościom, ludzie, którzy postrzegają twoje cele jako nieosiągalne cele.

Uwolnij się od wszystkich tych zewnętrznych głosów, które sprawią, że zwątpisz w siebie. Jeśli chcesz coś osiągnąć i mieć na to cel! Jeśli to sobie wyobrazisz, jeśli jesteś pewien i znasz kroki, które musisz podjąć, dlaczego miałoby to pójść źle? Nic się nie dzieje, a jeśli go nie otrzymasz i nadal będziesz motywowany, aby spróbować, spróbuj ponownie.

„Nie pozwól nikomu powiedzieć, że nie jesteś w stanie nic zrobić, nawet mnie. Jeśli masz marzenie, musisz je chronić. Jeśli chcesz czegoś, idź na to i kropka ”

-Will Smith („W poszukiwaniu szczęścia”)-

Nigdy nie pozwól, aby negatywne myśli i słowa przeszkadzały w tym, co chcesz osiągnąć. Nikt nie powinien ci mówić, co powinieneś zrobić i chociaż dla niektórych twój cel jest szalony, jeśli chcesz iść do końca, osiągniesz to. Zaufaj swoim możliwościom, wyobraź sobie swój cel i zignoruj ​​wszystko, co ci powiedzą. Kontynuuj prosto, krok po kroku, ale stanowczo. Zanim myślisz, że będziesz na celu.

Zdjęcia dzięki uprzejmości: The Art Of Animation, Khoa Le, Kenart