3 toksyczne nawyki, które sprawiają, że jesteśmy ogromnie nieszczęśliwi

Nie zawsze toksyczni ludzie, złe chwile czy przeciwności losu powodują, że jesteśmy nieszczęśliwi. W wielu przypadkach, bardziej niż wierzymy, rodzi się to z naszego zachowania. Poprzez toksyczne nawyki, które powtarzamy, nie zastanawiając się, dlaczego stały się częścią naszej rutyny. Ponadto zamiast analizować je i przekształcać, zdecydowaliśmy się obwiniać szczęście, zanurzając się w goryczy.

Jest jasne, że bądź szczęśliwy cały czas to niemożliwe. Jednak możliwe jest zachowanie pewnej równowagi i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Jest to proste, gdy wszystko idzie dobrze. Problem polega na tym, że pojawiają się przeszkody lub musimy obliczyć porażkę, co zdarza się bardzo często. Bezwładnie kontynuujemy wprowadzanie w życie tych toksycznych nawyków, które z definicji: im bardziej je wykonujemy, tym trudniej będzie im „uciec”. Stały się błędnym kołem, w którym czujemy się uwięzieni.

To nie trudności prowadzą nas drogą goryczy, ale nasze nawyki.

Toksyczne nawyki: złodzieje energii

Wielu z nas poczuje się utożsamianych z toksycznymi nawykami, o których wspomnimy dalej. To zabawne, ponieważ są częścią naszego życia, tak, nie zdając sobie sprawy, jak bardzo negatywnie na niego wpływają. Jednym z takich zwyczajów, tak ludzkich, jest pragnienie tego, czego nie mamy. Nie doceniamy tego, co posiadamy, tęsknimy za coraz więcej ... Zdając sobie sprawę, że nie potrzebujemy niczego innego, aby być szczęśliwym, powstrzymamy nas przed znalezieniem się niezadowolonym i smutnym.

W ten sam sposób występuje sytuacja przeciwna: stagnacja emocjonalna. Ta okoliczność, w której nie idziemy naprzód, ale nie wracamy. Znajdujemy się w słynnej strefie komfortu, która nas zatrzymuje, uniemożliwiając nam rozwój i postęp, posuwanie się naprzód i poczucie spełnienia. Dlaczego się stąd nie wydostajemy? Czy to z powodu strachu? Co powoduje, że jesteśmy tak niepewni? Szczerość i refleksja pozwoli nam położyć kres sytuacji, w której czujemy się uwięzieni w naszym więzieniu.

Kolejnym z toksycznych nawyków, które stosujemy w praktyce, są nawyki autopilot. W tym momencie naszego życia, w którym nie zwracamy uwagi na teraźniejszość, nie smakujemy tego. Idziemy naprzód, nie przestając myśleć o tym, co robimy. To tak, jakbyśmy szli przez las, nie zastanawiając się nad cudownym krajobrazem, który rozciąga się wokół nas. Uciekalibyśmy od rzeczywistości, nie cieszylibyśmy się tu i teraz i stracilibyśmy wielką przyjemność.

Poszukiwanie akceptacji innych jest również bardzo toksycznym nawykiem. Nigdy nie zrobimy niczego, ponieważ mamy na to ochotę, ale dlatego, że jest lepiej widoczna dla innych.

Nie możemy też zapomnieć o czymś, co więcej niż raz opuszczamy w drugiej lub trzeciej płaszczyźnie. Odnosimy się do naszej diety, a także do naszych marzeń. Złe jedzenie, nie przestrzeganie zdrowej diety, będzie miało wyraźny negatywny wpływ na nasz nastrój: nie będziemy mieli niezbędnego poziomu energii i będziemy mieli zrównoważoną samoocenę. Podobnie, wystarczająca ilość snu jest ważna, aby wykonywać pracę i czuć się lepiej.

Wentylacja naszego domu emocjonalnego Kiedy rodzimy się w środku, jest pokój, w którym znajdują się podstawowe emocje. Nasz emocjonalny dom musi być otwarty i przewiewny. Czytaj więcej ”

Najgorsze z toksycznych nawyków: stanie się ofiarą

Pozostawiliśmy na koniec jeden z toksycznych nawyków, które najbardziej wpływają na nasze relacje. Stawanie się ofiarą jest dla wielu ludzi źródłem wiedzy, wśród innych przywilejów. Ale ten zwyczaj zakłada wiele innych praktyk, które powodują, że zanurzamy się w raczej niefortunną rzeczywistość.

Sprawienie, że jesteśmy ofiarą, powoduje, że trzymamy się wszystkich tych negatywnych emocji, które powinniśmy spróbować stracić. Ale potrzebujemy ich, aby litowali się i nie brali odpowiedzialności za to, co się z nami dzieje. Zamknięcie oczu, przyjęcie negatywności, sprawi, że będziemy mieli gniew i urazę w naszych sercach.

Zaprzeczanie rzeczywistości: ślepa uliczka

Związane z tym jest znalezione straszny zwyczaj zaprzeczania rzeczywistości. Kiedy nie jest to ten, który chcielibyśmy obserwować, po prostu odwracamy się plecami i zaprzeczamy. Jednak nie spowoduje to, że nie będzie tam. Będzie ona nadal istnieć bez względu na to, jak bardzo jej nie chcemy i bez wątpienia będzie nas bić silnie i gwałtownie, gdy nadejdzie chwila.

Nawyk stawania się ofiarą nie mógł, ale mieć wśród jego sposobów postępowania z winieniem innych. Nigdy nie będziemy odpowiedzialni za to, co się stanie, a nawet jeśli tak się stanie, spróbujemy odwrócić tortillę, abyśmy mogli pozostać męczennikami. Na przykład, jeśli zawiesimy egzamin, winowajcą nigdy nie będzie nas za to, że nie przestudiowaliśmy wystarczająco dużo lub nie jesteśmy tak skoncentrowani, jak powinniśmy, ale to nauczyciel bardzo utrudnił.

Uczynienie nas ofiarami nie pozwoli nam poznać przeszłych doświadczeń, aby stawić czoła życiu.

Podsumowując, Istnieje wiele toksycznych nawyków, które wykonujemy w ciągu dnia i musimy się pozbyć dobrego samopoczucia. Niewątpliwie ostatni - aby stać się ofiarą - jest najbardziej skomplikowany. Nie mając zdolności do samokrytycyzmu i akceptowania naszych błędów, nie będziemy świadomi wszystkich tych zwyczajów, które uwzględniliśmy w naszej rutynie i które sprawiają, że czujemy się nieszczęśliwi.

Zbadaj swoją ciemną stronę, aby odzyskać kontrolę nad sobą Wszyscy mamy ciemną stronę, której boimy się stawić czoła. Poznawanie go pozwoli nam odzyskać kontrolę nad sobą, zrozumieć siebie i poznać siebie. Czytaj więcej ”

Obrazy dzięki uprzejmości Charlie Dubous