3 sposoby, aby znaleźć więcej czasu dla siebie

Znalezienie czasu dla siebie jest bardzo ważne. Ale Mamy tak wiele rzeczy do zrobienia, tyle obowiązków nałożonych lub narzuconych sobie, że zapominamy o sobie.  Poddanie się nagłym sytuacjom, wymaganiom innych osób i obowiązkom w pracy jest takie, że czujemy się nawet winni za to, że chcieliśmy mieć czas dla siebie, na nasze zajęcia rekreacyjne lub opiekę osobistą.

Ale wszyscy potrzebujemy czasu dla siebie, odpoczywać, bawić się, dzielić czas z naszymi bliskimi bez innych zmartwień. Jest to niezbędne do utrzymania równowagi, uwolnienia nagromadzonego stresu i naładowania energii.

Większość ludzi poświęca więcej czasu na robienie tego, co powinni robić, nie poświęcając wystarczająco dużo czasu na to, co chcieliby robić. Powoduje to poczucie braku wystarczającej wolności, aby spędzać czas z rodziną, poświęcając czas sobie lub dobrze się bawiąc, co karmi stres i nieszczęście.

Jeśli chcesz czuć się szczęśliwszy i zwiększyć swoje zadowolenie, jedną z najlepszych zmian, jakie możesz zrobić, jest znalezienie więcej czasu dla siebie. Oto jak to zrobić.

„Jeśli nie docenisz siebie, nie cenisz swojego czasu. Jeśli nie cenisz swojego czasu, nic z tym nie zrobisz. ”

-M. Scott Peck-

Sprawdź i zorganizuj swój harmonogram

Sprawdź, jak zorganizowałeś dzień i zracjonalizuj czas spędzany na każdej rzeczy. Zwykle mamy harmonogram tylko w kwestiach pracy, ale co dzieje się w pozostałej części dnia? Jeśli jesteś swoim własnym szefem, jest to szczególnie ważne, zwłaszcza jeśli masz biuro w domu lub bardzo blisko.

Zwróć uwagę na to, jak spędzasz czas i co robisz. Z pewnością zdasz sobie sprawę, że poświęcasz więcej czasu na prokurowanie niż myślałeś i że marnujesz dużo czasu na puste rzeczy, które niczego ci nie dają.

Zadawaj sobie pytania, w jaki sposób możesz być bardziej wydajny w swoich zadaniach i zadaniach lub w jaki sposób możesz uzyskać więcej z dnia spędzając mniej czasu na siedzeniu. Czas spędzony w sieciach społecznościowych, rozmowy z telefonem komórkowym lub przeglądanie wiadomości e-mail to także coś, co powinieneś docenić.

Małe zmiany mogą pozwolić na duże zmiany i zostawcie czas na ćwiczenia, czytanie, spędzanie czasu z rodziną, poznanie nowych umiejętności twórczych lub poświęcenie czasu na osobistą opiekę.

„Fascynuje mnie, że większość ludzi planuje swoje wakacje z dużo większą troską niż życie. Może dlatego, że ucieczka jest łatwiejsza niż zmiana.

-Jim Rohn-

Naucz się delegować

Jednym z powodów, dla których ludzie są oskarżani o pracę, jest to, że chcą mieć wszystko pod kontrolą i przejąć większość pracy i obowiązków. Delegowanie części pracy może zarobić dużo czasu. Ale do tego trzeba kultywować zaufanie do innych i nie być zbyt perfekcjonistą.

Innym ważnym aspektem, który powinieneś docenić, jest zatrudnienie kogoś, kto pomoże ci wykonać część pracy. Pobranie części pracy w innym pozwoli Ci wykonać znacznie więcej, ponieważ to wydanie zabiera dużo stresu, co pozwala być bardziej wydajnym i skutecznym.

Ostatecznie pieniądze wydane na inne stają się zainwestowanymi pieniędzmi, które pozwalają generować więcej w krótszym czasie, zwiększając jakość tego, co robisz i satysfakcję z siebie.

Naucz się mówić „nie”

Wiedząc, że nie jest podstawową umiejętnością nie gromadzenia większej liczby obowiązków, niż można zaspokoić. Zdobycie zbyt wielu zobowiązań wpływa na jakość życia i jakość czasu, który spędzasz na wszystkim innym.

Asertywność to umiejętność niezbędna do życia. Musisz nauczyć się unikać uczucia, że ​​wieszasz kogoś, kiedy odmawiasz, kiedy naprawdę nie możesz. Mówiąc, że nie możesz czuć się źle w stosunku do drugiego, ale musisz szanować siebie i szanować się, aby przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Przestań obwiniać innych za swoje problemy i przejąć kontrolę Obwinianie innych i okoliczności to łatwy sposób, aby nie brać odpowiedzialności i najskuteczniejszy sposób utraty kontroli nad sobą Czytaj więcej ”