3 powody, dla których warto kultywować życzliwość

Dobroć ma zdolność przekształcania środowiska, zmiana ta jest korzystna dla innych i dla tych, którzy ją praktykują. Dobroć jest aktem miłości i szacunku, który pomaga stworzyć przyjemniejszą rzeczywistość, w której rodzi się nadzieja, a szczęście kwitnie. Bycie rodzajem czyni nas lepszymi i sprawia, że ​​ludzie wokół nas są lepsi.

Przyjęcie tej pieczęci oznacza znacznie więcej niż współczucie lub okazywanie empatii dla innych. Kultywując dobroć, sadzimy także nasiona czułości, dobroci i współczucie, jedna z emocji, która nie prowadzi do spojrzenia na innych i coś dla nich zrobić.

„Najprawdziwszą formą miłości jest to, jak zachowujesz się wobec innej osoby, a nie tego, co do niej czujesz”.

-Steve Hall-

Bycie dobrym podnosi nasz nastrój

Bycie dobrym podnosi nasz nastrój i poprawia nasze samopoczucie. Prosty akt dobroci może zmienić naszą perspektywę okoliczności, otwierając światło w ciemności, zamieniając zdesperowanych w pełnych nadziei. Kilka badań potwierdza to.

Na przykład w badaniu przeprowadzonym przez University of Oxford opublikowanym w 2016 r. Stwierdzono, że bycie życzliwym dla innych powoduje niewielką, ale znaczącą poprawę subiektywnego samopoczucia.

Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi i sprawia, że ​​jesteśmy szczęśliwi, pomagając innym. To badanie sugeruje naprawdę pomagamy innym. Jest to prawdopodobnie spowodowane, według naukowców, tym, że naprawdę troszczymy się o dobro innych. Inna hipoteza, która może wyjaśnić fakt, że dobroć sprawia, że ​​czujemy się dobrze, że przypadkowe akty dobroci są dobrym sposobem na nawiązanie nowych przyjaźni i nawiązanie relacji społecznych.

Ponadto wydaje się, że bycie uprzejmym czyni nas szczęśliwszymi, a także, że bycie szczęśliwszym czyni nas łagodniejszymi. W związku z tym badanie z badania Tohoku Gakuin University wykazało, że szczęśliwi ludzie intensyfikują, utrzymują i uogólniają ten stan błogości dzięki uprzejmości.

„Jeśli chcesz, aby inni byli szczęśliwi, ćwicz współczucie. Jeśli chcesz być szczęśliwy, ćwicz współczucie ”.

-Dalajlama-

Bycie dobrym poprawia nasze zdrowie

Dobroć nie tylko sprawia, że ​​nie czujemy się dobrze, ale także ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Rodzaj bycia wywołuje kaskadę witalności, a to dzięki substancjom wydzielanym przez mózg i dba o nasz stan umysłu, podczas gdy nasze ciało.

Bycie dobrym pomaga nam utrzymać dobre zdrowie, i może zmniejszyć efekt chorób i zaburzeń o różnym nasileniu, zarówno psychicznych, jak i fizycznych. Na przykład pokazanie tej postawy wyzwala uwalnianie endorfin, naturalnych środków przeciwbólowych organizmu.

Z drugiej strony, problemy zdrowotne związane z poprawą stresu po wykonaniu „przyjaznych działań”. Pomaga odwrócić uczucie depresji, zapewnia kontakt społeczny, uspokaja wrogość i zmniejsza prawdopodobieństwo izolacji, co może powodować stres, przejadanie się itp..

Ponadto, akty dobroci wzmacniają nasz układ odpornościowy. Według badań, ryzyko rozwoju cukrzycy, raka i chorób serca jest zmniejszone, a poziom przeciwciał potrzebnych do zwalczania choroby ulega poprawie.

W tym momencie warto to zauważyć Dobroć chroni zdrowie naszych serc. Niektórzy eksperci twierdzą, że uprzejmość obniża ciśnienie krwi, ponieważ bycie życzliwym tworzy coś, co nazywano ciepłem emocjonalnym, co z kolei uwalnia hormon zwany oksytocyną..

Oksytocyna powoduje uwalnianie substancji chemicznej zwanej tlenkiem azotu, która rozszerza naczynia krwionośne. Zmniejsza to ciśnienie krwi Oksytocyna jest uznawana za hormon „kardioprotekcyjny”.

„Czułość i dobroć nie są oznakami słabości i rozpaczy, ale przejawami siły i rozdzielczości”.

-Khalil Gibran-

Dobroć sprzyja lojalności i poprawia relacje

Dobroć jest bardzo potężnym sprzymierzeńcem, jeśli chodzi o budowanie osobistych relacji i relacji społecznych, zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym. Prawdziwa dobroć pokonuje wrogość, sprzyja szacunkowi i sprzyja wzajemnemu zrozumieniu.

Dobroć zmniejsza dystans emocjonalny między dwojgiem ludzi, co sprawia, że ​​czujemy się bardziej „zjednoczeni”. Przecież jesteśmy genetycznie przygotowani na to. Nasi przodkowie musieli nauczyć się współpracować ze sobą.

Uważa, że ​​im silniejsze więzi emocjonalne w grupach, tym większe szanse na przeżycie; Cóż, geny dobroci pozostały w naszym kodzie. W ten sposób do dziś, Kiedy jesteśmy dla siebie mili, ustępujemy miejsca temu połączeniu, które pozwala nam tworzyć nowe relacje lub wzmacniać istniejące..

Ponadto, w takim stopniu, w jakim życzliwość zmienia środowisko, Przez uprzejmość dla innych karmimy przyjemną scenę, która tworzy dobre usposobienie do rozwiązywania konfliktów, osiągać porozumienia i mieć przyjemne doświadczenia.

Dobroć znacząco poprawia nasze życie

Kiedy jesteśmy mili, zwłaszcza jeśli robimy z tego nawyk, gdy jesteśmy młodzi, wszystko się poprawia: od zadowolenia z życia do samorealizacji i zdrowia fizycznego. Dobroć jest zaraźliwa, dzięki czemu jesteśmy przyjaźni pomagamy również poprawić jakość życia innych osób, a co za tym idzie, przyczyniamy się do poprawy innych.

Nawet w trudnych czasach bądź życzliwy dla innych, ale przede wszystkim bądź dla siebie łagodny. To prosty gest, ale to robi różnicę. Traktuj innych dobrze i będą cię dobrze traktować. Traktuj siebie dobrze i możesz oczekiwać tego samego od innych.

„Dobrze traktuj tych dobrych i traktuj tych, którzy nie są dobrzy. Wtedy osiąga się dobroć. Bądź uczciwy wobec tych, którzy są uczciwi, a także wobec tych, którzy nie są. Wtedy osiąga się uczciwość ”.

-Lao Tzu-

Kiedy popełnisz błąd, bądź dla siebie miły, w zależności od perspektywy, którą popełniamy, błąd może być szansą na sukces, doświadczeniem głębokiego cierpienia lub jeszcze jednym wydarzeniem. Czytaj więcej ”