3 techniki psychologiczne uspokajające nerwowe dzieci

Radzenie sobie z naszymi dziećmi może być czasem trudne, szczególnie w momentach, gdy ich emocje są wyzwalane i nie są w stanie ich kontrolować. Kiedy nasze dzieci są zdenerwowane, widzimy ich cierpiących i chcemy zrobić wszystko, co możliwe, aby ich negatywne uczucia uspokoiły się tak szybko, jak to możliwe.

Jednak czasami potrzebujemy pomocy z zewnątrz, aby uspokoić nasze dzieci. Dlatego, W tym artykule znajdziesz 3 skuteczne techniki psychologiczne uspokajające nerwowe dzieci.

Najlepsze techniki psychologiczne do uspokojenia nerwowych dzieci: poprzednie rozważania

Zamierzamy wymienić kilka wcześniejszych uwag, abyś mógł wybrać ten, który może ci najbardziej pomóc:

• W zależności od twojej osobowości, relacji, jaką masz z dziećmi i ich sposobu bycia, bardziej przydatne będzie użycie pewnych technik niż innych. Dlatego, Ważne jest, aby wypróbować kilka z nich aż znajdziesz ten, który działa najlepiej w danej sytuacji.
• To bardzo ważne zachowaj spokój podczas całego procesu. Kiedy twoje dziecko jest zdenerwowane lub niespokojne, potrzebuje tego, który jesteś jego figurą referencyjną, upewnij go, że wszystko będzie dobrze. Dlatego może okazać się użyteczne używanie technik takich jak głębokie oddychanie lub medytacja, zanim spróbujesz uspokoić swoje niekontrolowane emocje.
• Pamiętaj, że bez względu na to, jak dobra jest technika, będziesz potrzebował trochę cierpliwości, aby pracować poprawnie. Techniki redukcji niepokoju lub nerwowości u twoich dzieci nie zadziałają przez magię; W niektórych przypadkach twoje emocje będą po prostu zbyt intensywne. W tym momencie Twoim zadaniem będzie czekać na przejście burzy i towarzyszyć Ci w trakcie procesu.

Technika 1. Nazwij to, co cię martwi

Jednym z najczęstszych problemów, z jakimi borykają się nerwowe dzieci ze swoimi niekontrolowanymi emocjami, jest to, że postrzegają je jako coś bardzo potężnego i przerażającego. Dlatego, Pierwszą z naszych psychologicznych technik uspokojenia nerwowych dzieci jest pomoc w zdemoralizowaniu ich lęku.

Działanie tej techniki jest bardzo proste: wystarczy Poproś dziecko, aby wyobraziło sobie zabawne imię nieprzyjemnych emocji, które odczuwa. Ważne jest, aby nazwa była równie niebezpieczna, jak to możliwe.

Po znalezieniu nazwy, która wydaje się odpowiednia, wszystko, co twój syn musi zrobić, to rozkazać emocjom odejść. Na przykład, jeśli zdecydowałeś, że twoje emocje będą nazywane „Pepe”, mógłbym ci powiedzieć coś takiego:

• „Zostaw mnie w spokoju, Pepe!
• „Pepe, przestań mnie tak czuć!”

Umieszczając śmieszną nazwę na swoich uczuciach i rozmawiając z nimi na głos, twój syn zdoła bagatelizować to, co czuje i będzie w stanie znacznie szybciej się uspokoić.

Technika 2. Słuchaj swojego syna

Kiedy ktoś mówi nam o swoich problemach, zazwyczaj jednym z naszych pierwszych impulsów jest pomoc im w tym, co ich martwi. Ale w przypadku naszych małych, ponieważ działają mniej racjonalnie niż dorośli, stosowanie logiki do wyjaśnienia, że ​​wszystko będzie dobrze działać, nie zawsze działa tak dobrze, jak powinno.

Dlatego też, wraz z naszymi dziećmi, próba wykazania, że ​​nic złego się nie dzieje, może nawet zwiększyć niepokój, jaki odczuwają. Zamiast tego, staraj się słuchać ich aktywnie i pokazuj wszystkie swoje uczucia. Na przykład poprzez kontakt fizyczny, pocałunki i uściski. Ogólnie, jeśli twoje dziecko czuje się słyszane i chronione, jego nerwy zmniejszą się niemal natychmiast.

Technika 3. Daj dziecku uspokajający obiekt

Kilka badań pokazuje, że możliwe jest skojarzenie obiektu z pewną emocją. Na przykład, jeśli twoje dziecko ma specjalne wypchane zwierzę lub jakieś akcesoria bezpieczeństwa (na przykład chusteczkę lub bransoletkę), skorzystaj z tego!

Na przykład najnowsze badania wskazują, że spanie z wypchanym zwierzęciem pomaga dzieciom pokonać nocne strachy. Ta sama zasada może być stosowana w wielu innych sytuacjach: jeśli twoje dziecko boi się pierwszego dnia szkoły, dlaczego nie zmusić go do noszenia czegoś, co stawia go w dobrym nastroju? Jeśli jest wystarczająco mały, inne dzieci nawet nie muszą zdawać sobie sprawy z tego, że jest zabrane ze sobą.

Ta technika będzie jeszcze bardziej skuteczna, jeśli powiesz dziecku, co zamierzasz, i poprosisz go, aby wybrał obiekt, który będzie mu towarzyszył w jego złych chwilach. W ten sposób, dziecko będzie bardziej zaangażowane w ten proces, a pozytywne uczucia będą bardziej intensywne.

Historie wychowujące szczęśliwe dzieci Historie do wychowania są bardzo potrzebne, jeśli chcemy edukować nasze dzieci w mądry sposób. Jakie mamy historie? Czytaj więcej ”