4 klucze do terapii Gestalt w leczeniu depresji

Leczenie depresji za pomocą terapii Gestalt jest strategią równie przydatną, co interesującą. Pozwala nam, na przykład, dostosować się do naszej rzeczywistości w bardziej twórczy sposób, rozwiązując emocjonalne bloki, aby odnieść się do nas samych i wszystkiego, co nas otacza, w bardziej poprawny i bezpieczny sposób..

Stoimy w obliczu takiego podejścia, które, jak trzeba powiedzieć, wciąż znajduje swoje miejsce w świecie kliniki. Jednak jego skuteczność jest oczywista i warto zagłębić się nieco w ten nurt psychologii. Na przykład, centralnym punktem, który definiuje to jest idea, że ​​ludzie są zawsze w ciągłej transformacji. 

„Wiem, jak się masz, dzięki czemu możesz zobaczyć, kim jesteś i jak się masz. Pozostaw na chwilę, co powinieneś zrobić i odkryj, co naprawdę robisz ”.

-Fritz Perls-

Tak więc w tej stałej mutacji powszechne są konflikty, nierównowagi i napięcia. W tej ciągłej interakcji między naszym ciałem a tym, co nas otacza, często występują elementy, które nie pasują i które łamią tę równowagę między sobą a „wszystkim”, które nas otacza.

Depresja jest niewątpliwie jednym z najczęstszych problemów (lub zaburzeń równowagi). To więcej, zgodnie z psychoterapią Gestalt zaburzenia depresyjne pojawiają się, gdy występuje blokada, gdy nasza rzeczywistość przestaje mieć harmonię i tracimy nawet zdolność do łączenia się ze sobą i naszymi potrzebami.

Jest jednak jasne, że każde podejście psychologiczne i każda szkoła terapeutyczna ma swoją szczególną strategię radzenia sobie z tą chorobą; Jednak trzeba tak powiedzieć Terapia Gestalt jest bardzo skuteczna w pracy z tymi cytowanymi blokami, a to z kolei sprzyja naszej samorealizacji. Zobaczmy 4 klawisze, aby lepiej zrozumieć linię pracy.

1. Ekspresyjne techniki Gestalt w leczeniu depresji

Dzięki ekspresywnym technikom terapii Gestalt szukamy czegoś bardzo specyficznego: usuń nasze wewnętrzne napięcia, skieruj tę energię, która generuje węzeł naszych konfliktów i stopniowo określamy źródło naszych problemów..

• Nie możemy tego zapominać zgodnie z tym podejściem depresja jest dla człowieka niekorzystnym doświadczeniem, które nas ogranicza i izoluje. Jesteśmy tak skupieni na sobie, że gromadzimy negatywną energię. Karmienie wyłącznie tym potokiem wrażeń i myśli, tak nieprzyjaznych fragmentów nas jeszcze bardziej ...

Jest to konieczne wyrazić to, co jest w nas, wejdź w kontakt z naszymi emocjami i pozwól im odejść, pozwól im wyjść w świetle.

2. Techniki tłumiące

Leczyć depresję, Według terapii Gestalt bardzo przydatne jest skłonienie pacjenta do zastosowania podejścia „tłumiącego”. Co rozumiemy przez technikę tłumienia? Jak wskazuje samo słowo, zamierzamy coś wyeliminować, coś, co przełamie tę harmonię z całością, która nas otacza, a to z kolei blokuje tę zdrową jedność z naszą wewnętrzną istotą.

• Musimy zatem „tłumić”, kontrolować i zarządzać wszystkimi tymi myślami i dynamiką, które odciągają nas od chwili obecnej tu i teraz.
• Zamiast pogrążać nas w bezpłodnym strumieniu zmartwień, które nigdzie nas nie zabierają, musimy pozwolić sobie na „przeżycie” chwili, poczuć każdą sekundę w otwarty i otwarty sposób.
• Musimy także wyeliminować z naszego wewnętrznego dyskursu słowa „powinien”, „może co”, „być może”, „możliwy” ... Wszystko to również zabiera nas od tu i teraz.

3. Techniki integracyjne

W przypadku Gestalt doświadczenie depresyjne zakłada osobistą defragmentację. Nasza rzeczywistość jest rozłożona, a my sami jesteśmy z kolei odłączeni od naszych wewnętrznych potrzeb i od tego kontekstu, który nas otacza, gdzie nagle nie czujemy się zidentyfikowani. Terapia Gestalt ma na celu sprzyjanie tej integracji między naszym ciałem a środowiskiem, która to równowaga została utracona. Techniki integracyjne mają ten cel i działają poprzez dwie strategie:

• Spotkanie intrapersonalne. Gdzie faworyzować umiejętny i skuteczny dialog. Wymiana, w której uświadamiasz sobie pewne elementy i okoliczności. Na przykład: „Myślę, że nic nie jestem wart” jakie konkretne fakty prowadzą mnie do tego wniosku?
• Asymilacja prognoz. Na przykład „Myślę, że wszyscy moi współpracownicy mnie nienawidzą” ction projekcja ⇔ Postaw się w miejscu wszystkich swoich współpracowników i wyobraź sobie, że wszyscy jesteście. Jakie konkretne i logiczne powody muszą cię nienawidzić??

Można też tak powiedzieć ten proces między terapeutą a pacjentem osiąga doskonałe wyniki za każdym razem, gdy „Niesamowita”. To znaczy, ten krok, przez który osoba „realizuje”, staje się świadomy tego, co myśli, czuje i dzieje się w nim.

4. Ustawienie twórcze

Terapeutyczna praca Gestalt nie tylko stara się uwolnić nas od naszych blokad lub rozwiązać nierozstrzygnięte kwestie, które czasami także łamią równowagę z tą totalnością, która nas kształtuje. Terapeuta spróbuje od nas osiągnąć to, że dzięki terapii stajemy się wolniejsi, bardziej kreatywni jeśli chodzi o rozwiązywanie naszych codziennych problemów.

Dlatego nie wystarczy leczyć, przezwyciężać depresję. Musisz nauczyć się z tego procesu poprzez kreatywne dostosowanie, wydobycie z niego czegoś nowego, impulsu wzmacniającego, w którym możesz zdobyć nowe zasoby i możliwości, aby stworzyć bogatszy, bardziej pochlebny i oczywiście szczęśliwy prezent..

Jak powiedział Fritz Perls, kreatywne dostosowanie jest impulsem transformacyjnym. Impuls, który pozwala nam iść naprzód, czuć się odnowionym, silniejszym i bardziej wykwalifikowanym. W ten sposób i na zakończenie nie możemy zapomnieć, że na tej drodze do odzyskania naszej wewnętrznej homeostazy i że doskonała harmonia z tym, co nas otacza, jest również konieczna, aby zintegrować nowe umiejętności, aby płynąć w podróży życia z większą wypłacalnością.

Przestań wyobrażać sobie i doświadczaj tego, co prawdziwe: podstawa terapii Gestalt Celem terapii gestaltowej jest ułatwienie procesu emocjonalnego, w którym osoba zostaje postawiona na pozycji odpowiedzialnej. Czytaj więcej ”