4 sposoby powiedzenia „NIE”

Trudno uwierzyć, że słowo tak krótkie jak „NIE” jest czasami tak skomplikowane w wymowie. Wszyscy znaleźliśmy się w sytuacji, gdy chcemy odmówić czegoś, ale nie wiemy, jak to powiedzieć.

Rzeczywistość jest taka Nauka wymawiania tego małego słowa wymaga wielkiego treningu umysłowego. Trudno powiedzieć „NIE”, ponieważ wiesz, że ktokolwiek poprosi cię o przysługę, oczekuje czegoś od ciebie i nie zawsze jesteśmy gotowi zawieść innych.

Niemożność powiedzenia „NIE” pochodzi z winy innej osoby, ktokolwiek Należy jednak pamiętać, że odmowa zrobienia czegoś nie oznacza, że ​​odrzucamy tych, którzy prosili nas o tę przysługę. Chodzi raczej o uporządkowanie priorytetów, ponieważ niemożliwe jest zadowolenie wszystkich i zrównoważone życie. Następnym razem, gdy powiesz „NIE”, rozważ te sposoby.

1. Po prostu powiedz „NIE”

Wiem, że to bardzo skomplikowane i może myślisz, że jesteś twardy. Ale Najlepszym sposobem, aby nauczyć się mówić „NIE”, jest powiedzenie tego, kiedy to poczujesz. Najbardziej prawdopodobne jest to, że skończysz brzmiąc mniej agresywnie, niż się spodziewasz, a mało kto inny będzie postrzegał to jako coś bardzo normalnego. Postaraj się to robić stopniowo i małymi rzeczami, aby uczynić go mniej trudnym.

2. Nie spiesz się

Czekanie na odpowiedź, gdy nie nabrałeś zwyczaju mówienia „NIE”, jest dobrym pierwszym krokiem. Zanim przyspieszysz i zgodzisz się na jakąś przysługę, pomyśl o tym przez kilka minut lub dni jeśli chcesz to zrobić, czy nie. W zależności od wielkości przysługi możesz wziąć od kilku godzin do kilku dni. Nie musisz niczego się angażować, tylko analizować, czy możesz to zrobić, czy nie.

3. Określ, które zobowiązania są dla ciebie naprawdę ważne

Ile razy znalazłeś się w sytuacji, że dzień po prostu nie dociera do ciebie na tyle, by zrobić rzeczy, które są dla ciebie ważne? Dzieje się tak, ponieważ unikając powiedzenia „NIE”, podejmujesz zobowiązania jako swoje, które niczego ci nie przynoszą.

Jeśli już czujesz się przytłoczony i może twoje życie nie należy do ciebie Nadszedł czas, aby odróżnić czynności, które są ważne dla ciebie, od tych, które są tylko ciężarem emocjonalny lub czas.

Potem, stopniowo eliminuje czynności, które nie mają dla ciebie znaczenia lub dają. W miarę praktyki łatwiej będzie zidentyfikować te działania. Z upływem czasu zobaczysz, że zaczynasz mieć czas dla siebie i dla rzeczy, które są dla ciebie najważniejsze. Za każdym razem, gdy czujesz niepewność, porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny, który pomoże ci wyjaśnić sytuację.

4. Wyeliminuj wymówki

Kiedy powiesz „NIE” na coś, o co cię poprosili, możesz popełnić błąd, podając wiele wymówek i przeprosin. Naszym zaleceniem jest, abyś przestał to robić i pokazywałeś firmę. Kiedy zaczynasz szukać sposobu na usprawiedliwienie siebie, inni widzą pewność Słabość i mogą wykorzystaj to, aby uzyskać „tak”. Od czasu do czasu nie jest źle być samolubnym i koncentrować się na robieniu tego, co chcesz i nic więcej.

„Cokolwiek myślisz, myślę, że lepiej powiedzieć to dobrymi słowami”

-William Shakespeare-

Jeśli spotkasz osobę, która cię naciska, po prostu wyjaśnij, że na razie nie jest to możliwe. Jeśli nalegasz, po prostu powiedz mu, że masz inne wcześniejsze zobowiązania i że chociaż dziękujesz mu za myślenie o tobie, jest to po prostu niemożliwe. Nie czujcie się źle lub winni, kiedy to robicie, pomyślcie o tym musisz także robić swoje rzeczy i nie możesz przez cały czas cieszyć się innymi.

Dlaczego powiedzieć „NIE”?

Możesz myśleć, że odmowa przysługi sprawi, że będziesz wyglądać źle lub nie interesować się twoimi bliskimi. To wcale nie jest prawda. Tylko musisz pamiętać, że w twoim życiu najważniejszą osobą musi być ty.

Jeśli będziesz się podobać innym, w pewnym momencie poczujesz się nasycony lub zagubiony, a to ci nie pomoże. Być samolubnym dać sobie czas i robić rzeczy, które lubisz, nigdy nie mogą być złe, więc skup się na życiu.

Asertywność, doskonałe narzędzie do radzenia sobie ze stresem Asertywność to zdolność do wyrażania uczuć i egzekwowania swoich praw z poszanowaniem praw innych. Umiejętność, której można się nauczyć. Czytaj więcej ”