5 postaw, które wskazują na dużą potrzebę zatwierdzenia

Potrzeba zatwierdzenia zajmuje pierwsze miejsce na liście irracjonalnych przekonań zaproponowany przez znanego psychologa poznawczego Alberta Ellisa. Wielu ludzi cierpi z powodu tej nierealistycznej idei: potrzebuję zgody i akceptacji prawie wszystkich znaczących ludzi w moim środowisku, aby być szczęśliwymi.

Dlaczego to nierealistyczne? Z tego prostego powodu nigdy nie będziesz w stanie zadowolić wszystkich ponieważ każda osoba ma swoje własne wartości, kryteria i osobiste opinie i nie zawsze pasuje do twoich. Nie są lepsze ani gorsze, ale po prostu inne.

Chociaż staramy się zadowolić wszystkich, nie osiągniemy naszej misji i przestaniemy być prawdziwymi ludźmi, co stworzy mnóstwo niepokoju, a nawet sporadycznego odrzucenia.

Nie jest to niezgodne z chęcią bycia lubianym przez niektórych ludzi. Jesteśmy istotami społecznymi i dlatego wszyscy tak lubimy, że nas chcą, że liczą na nas, że planują, że nas wychwalają lub czują się akceptowani w grupie społecznej. Nie potrzebujemy tego jednak absolutnie. Jeśli mówimy sobie inaczej, wtedy będziemy cierpieć i być niewolnikami czegoś, czego nie możemy kontrolować bezpośrednio: tego, którego chcemy.

Ludzie myślą, że potrzebujemy miłości innych, aby być szczęśliwymi, ale tak naprawdę najbardziej potrzebujemy naszej własnej miłości. W ten sposób będziemy mieć lepsze relacje z innymi, dzięki czemu otrzymamy więcej miłości ze środowiska.

Przesadna potrzeba zatwierdzenia pogarsza relacje. Pojawia się tak zwana samospełniająca się przepowiednia: nasze działania w niewłaściwy sposób potwierdzają nasze irracjonalne przekonania. Czy chcesz wiedzieć, jakie są typowe postawy, które wskazują na dużą potrzebę zatwierdzenia? Czytaj dalej.

Postawy wskazujące na potrzebę zatwierdzenia

Wyjaśnij zbyt wiele wszystkiego, co robimy lub wytłumacz nadmierne

Czasami stwierdzamy, że jest ktoś, kto nie akceptuje żadnej z naszych postaw. Jako forma kontroli możemy więc dążyć uzasadnić to, co zrobiliśmy, wierząc, że drugi zrozumie i poda nam powód. Jest to jednak mało prawdopodobne: osobiste opinie rzadko są modyfikowane przez uzasadnienia lub wyjaśnienia.

Najrozsądniejszą rzeczą jest zaakceptowanie opinii drugiego i utrzymanie dobrych relacji z nim, pomimo tej niewielkiej i nieznacznej różnicy.

Zmień swoją opinię

Zmiana pomysłów jest oznaką dojrzałości i elastyczności umysłowej, ale tylko w przypadku, gdy argumenty naszego rozmówcy naprawdę nas przekonały. Jeśli widzisz, jak nieustannie zmieniasz zdanie ze strachu przed przesłuchaniem i nie zyskasz aprobaty, padasz ofiarą tej nierealistycznej potrzeby.

Zdaj sobie sprawę, że jednym z atrybutów, które cenimy najbardziej w innych, jest to, że są oni sami i że wykazują się stanowczością i bezpieczeństwem. Dlatego bądźcie stanowczy w swoich opiniach, życzeniach i wartościach i akceptujcie fakt, że inni mogą się nie zgodzić.

Używanie gniewu wobec innych

Jeśli jesteś jednym z tych, którzy gniewają się za każdym razem, gdy ktoś nie jest z tobą dostrojony, w rzeczywistości domagasz się zgody. Problem polega na tym gniew nie jest najlepszym sposobem, aby skłonić innych do zatwierdzenia. W rzeczywistości ta emocja jest tak negatywna, z dala od innych ludzi, znacznie zwiększając szanse na uzyskanie wyniku przeciwnego do tego, którego szukałeś: odrzucenia, oprócz wielkiego dyskomfortu, który powoduje gniew w twoim ciele.

Być może dobrym sposobem na zakończenie tego twierdzenia byłoby zaakceptowanie punktu widzenia drugiego i komunikowanie się asertywnie.

Obsesyjnie obserwujesz, ile „lubię” przesłanego zdjęcia

Era technologii jeszcze bardziej podkreśliła potrzebę zatwierdzenia. Ile osób wiesz, którzy nie przerywają przesyłania zdjęć samych siebie? Właściwie, Ta postawa zawiera wielką potrzebę zatwierdzenia, który jest wzmocniony ilością „lubię” lub otrzymywanych komentarzy.

Są niewolnikami aprobaty swoich wirtualnych przyjaciół. Gdyby nie mieli wielu „lubię cię”, prawdopodobnie zatonęliby.

Nie okazuj niezgody, gdy coś nam się nie podoba

Wiele razy inni nie działają tak, jak byśmy tego chcieli i nic się nie dzieje, ponieważ błędy istnieją i mogą zostać zmienione. Problem polega na tym, że nie jesteś w stanie dać tej osobie możliwości naprawienia błędu. Dzieje się tak również wtedy, gdy istnieje rozbieżność opinii i nie jesteś w stanie szanować swojego, niezależnie od tego, jak błędne to jest..

Z obawy przed dezaprobatą zachowujesz milczenie bez wyrażania sprzeciwu lub twierdzenia, że ​​należysz do ciebie. Wytrzymujesz dyskomfort, połykasz to i masz zły czas, kiedy w rzeczywistości możesz wyrazić siebie w spokojny i asertywny sposób z tą osobą i na pewno oboje wygrasz.

Nie musisz lubić, aby wszyscy byli szczęśliwi. Jeśli niektórzy ludzie wokół ciebie chcą cię, możesz już czuć się naprawdę szczęśliwy. Kiedy tylko znajdziemy się w naszych rękach, postaramy się być życzliwi, wykształceni i działać prawidłowo, ale nie zapominajmy, że my również zawodzimy lub że po prostu odróżniamy się od innych.

Nie musimy być przyjaciółmi całego świata ani otrzymywać miłości, gdziekolwiek idziemy. Naprawdę ważną rzeczą jest to, że działania, które otrzymujesz, zyskują aprobatę, oprócz poszanowania rozbieżności, które mogą Cię otaczać. W ten sposób zrozumiesz, jak miłość, jako bumerang, wraca do ciebie. Im bardziej się kochasz, tym bardziej cię kochają inni.

Asertywność, doskonałe narzędzie do radzenia sobie ze stresem Asertywność to zdolność do wyrażania uczuć i egzekwowania swoich praw z poszanowaniem praw innych. Umiejętność, której można się nauczyć. Czytaj więcej ”