5 kluczy do zmniejszenia lęku u dzieci

Dziecko może odczuwać lęk bardzo intensywnie, z mniejszą ilością zasobów niż osoba dorosła, aby go regulować. Oto powód, w wielu przypadkach potrzebują naszej pomocy.

Biorąc to pod uwagę, Ważne jest, aby ocenić, czy to, co dziecko cierpi, jest naprawdę niepokojem przed podjęciem następnego kroku. Ta emocja jest złożona i ma wiele przyczyn, które mogą udaremnić dzieci, które na nią cierpią, ponieważ nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe, aby ją opanować..

Co powoduje niepokój u dzieci?

Przyczyny lęku u dzieci są zróżnicowane, Mówimy o czynnikach tak różnych, jak obowiązki, relacje międzyludzkie lub relacje rodzinne. Jednym z pierwszych objawów lęku u dzieci może być separacja rodziców.

Kiedy dzieci zaczynają wychodzić z domu, aby spędzić czas ze swoimi dziadkami lub rozpocząć szkołę, mogą cierpieć stres separacyjny. W takich sytuacjach to, co zaczyna się jako napięcie powierzchniowe, może przerodzić się w intensywny niepokój, gdy nie ma nic, co osłabiłoby poczucie zagrożenia, jakie odczuwa dziecko, oddzielając się od ludzi, z którymi czuje się chroniony.

Ta emocja może być również spowodowana kontaktem z nieznajomymi, co jest bezpośrednio związane z powyższym. Ważne jest to, że wiemy zidentyfikować prawdziwy epizod niepokoju, ponieważ wszystkie dzieci cierpią z powodu separacji i kontaktu z nieznajomymi, a to nie oznacza, że ​​naprawdę cierpią na uogólnione zaburzenia lękowe (GAD).

Innymi poważniejszymi przyczynami mogą być nadużywanie, brutalne lub dysfunkcyjne środowisko rodzinne lub, mniej traumatyczne, ale równie poważne dla dziecka: ruch, śmierć bliskiej osoby lub separacja rodziców. Wszystkie z nich mogą ustąpić miejsca niepokojowi, którego nie są w stanie kontrolować.

Jak zmniejszyć lęk u dzieci?

Przede wszystkim, jak już powiedziano, zasadnicze znaczenie ma rozróżnienie między powierzchownym napięciem a prawdziwym obrazem lęku. Błędnie identyfikując to, co się dzieje, możemy pozbawić go potrzebnej mu pomocy lub wyzwania, które może przyczynić się do jego rozwoju. Pierwszym krokiem jest zatem zidentyfikować problem i jego przyczynę, zwracając uwagę na to, jak dziecko manifestuje emocje.

Jeśli mamy do czynienia z konkretnym epizodem, najważniejsze jest, aby spróbować powód z dzieckiem Chociaż czasami wydaje się, że tak nie jest, dzieci zazwyczaj mają większą zdolność rozumowania niż im przypisujemy. Dyskutuj z nimi na temat przyczyny tego uczucia może dać nam kilka przydatnych odpowiedzi. Tak, z forma współpracy, Możemy wymyślić rozwiązanie. Ponadto będziemy pozytywnie wzmacniać refleksję i rozumowanie.

Techniki, których możemy użyć

Rozwiązanie problemu można osiągnąć za pomocą różnych strategii.

• Na początek rozumowanie jest dobrą techniką, która pomaga dziecku skoncentrować się, zrelaksować i psychicznie oddzielić od problemu.
• Inny sposób na rozwiązanie problemu, jeśli dziecko nie jest w stanie użyj właściwych słów, ma złożyć sprawozdanie z tego, co czujesz. Często trudno jest im opisać emocje, które są dla nich nowe i musimy im pomóc.
• Ważne jest, jak stwierdzono w pierwszym punkcie, zapewnienie go. Możemy użyć innego techniki relaksacyjne lub obiektywna analiza zagrożenia.
• Wyrażasz również to, co czujesz. Dzieci dużo uczą się naśladując, więc pomożesz im, jeśli też zaczniesz dzielić się słowami z tym, co czujesz. W ten sposób pośrednio zwiększy to twoje słownictwo emocjonalne, a tym samym twoją zręczność i precyzję w opisywaniu tego, jak się czujesz.

Podsumowując, są to kroki że możemy nadal identyfikować lęk u dzieci:

• Zwróć uwagę na objawy (fizyczne i psychologiczne).
• Dyskutuj z dzieckiem o jego problemie.
• Stanowią jedną rozwiązanie wspólnie.
• Wciel w życie techniki poprawić ich status.
• Jeśli problem nie ustąpi i zauważymy coś poza normalnym stresem lub niepokojem, przejdź do punktu specjalista.

Lęk to emocja, która rodzi się przed zagrożeniem, zarówno przeszłym, obecnym, jak i przewidywanym. Tak więc dzieci, będąc tak małe i niestabilne, mogą odczuwać niepokój o wiele faktów, zarówno rzeczywistych, jak i wyobrażonych. Z drugiej strony to my, dorośli, mamy obowiązek uczyć ich pozytywnej pracy ze stanem emocjonalnym, który wywodzi się właśnie z postrzegania tych zagrożeń.

Strategie rodziców w zapobieganiu lękowi u dzieci Lęk u dzieci tworzy krąg frustracji i negatywnych emocji. Zapraszamy do rozwiązania go za pomocą odpowiednich strategii, aby rozwijać się jako rodzina. Czytaj więcej ”