5 sposobów na zranienie nas bez uświadomienia sobie

Dbanie o siebie oznacza przede wszystkim umiejętność szacunku i miłości bez warunków, Czy jesteśmy przystojni, czy brzydcy, jesteśmy smutni lub szczęśliwi, odnosimy sukcesy lub zawodzimy. Coś takiego a priori Wydaje się to łatwe, staje się bardzo trudnym zadaniem, jeśli weźmiemy pod uwagę otrzymaną edukację lub ilość wiadomości, które reklama, kino lub muzyka sprzedały nam i z którymi, w pewien sposób, przekształcając je w żądania , ranimy się.

To tak, jakby ktoś był „samolubny”, „dumny” lub „zarozumiały” za wzajemną miłość, gratulując sobie od czasu do czasu lub poklepując się po plecach. „Bądźcie pokorni i skromni”, zawsze nam mówili lub „nie wierzcie, że wszystko stracicie”.

Zgadzamy się, że nie powinniśmy iść do bieguna narcyzmu, ale jest korzystne na poziomie psychologicznym, aby kochać trochę więcej i zmiażdżyć coś mniejszego niż to, co zwykle robimy.

Bo jeśli tak nie jest, w rezultacie zazwyczaj oddzielamy nasze interesy i potrzeby, zostawiamy je w tle i dlatego przestajemy dbać o siebie. Przez większość czasu musi to być zatwierdzone przez innych lub skrajne pragnienie bycia doskonałym i nie popełniania błędów w oczach innych.

Dbasz o siebie?

Być może poczułeś się zidentyfikowany wraz z wprowadzeniem tego artykułu i zauważyłeś już, że nie dbasz o siebie emocjonalnie, a czasami i w konsekwencji ranisz siebie. Zalecam jednak przeanalizowanie tych punktów i refleksji, jeśli chcesz się trochę bardziej kochać.

Zraniłeś się, jeśli ...

Zranisz się, jeśli chcesz być doskonały

Zapotrzebowanie na doskonałość to nierealny cel, ponieważ nigdy go nie osiągniemy, niezależnie od tego, jak bardzo się staramy. Istoty ludzkie ciągle popełniają błędy i to dzięki nim uczymy się i ulepszamy, ale nigdy nie będziemy nieomylni w niczym.

Jeśli myślisz, że możesz osiągnąć doskonałość, wydasz za dużo energii. Jedyną rzeczą, którą zrobisz, będzie frustracja, gdy coś pójdzie nie tak, a ostatecznie skończysz porzucaniem swoich celów, właśnie dlatego, że z nimi nie możesz spełnić swoich oczekiwań.

Żądać zbyt wiele, to bardzo dużo zaniedbywać.

Zranisz się, jeśli nie dajesz sobie kaprysów

Jeśli nie dajesz sobie prezentów od czasu do czasu, nie pozwalasz sobie na przerwy lub wakacje lub nie wybaczasz sobie, jeśli nie działałeś jak „powinieneś” wyraźnie zaniedbujesz. Bardzo dobrze jest być odpowiedzialnym i starać się osiągnąć nasze cele lub cele, ale niezwykle ważne jest nagradzanie się od czasu do czasu..

Opowiadanie sobie „ponieważ zasługuję na to” jest korzystne dla naszego zdrowia emocjonalnego i motywuje nas.

Zranisz się, jeśli powiesz „tak”, gdy w rzeczywistości chcesz powiedzieć „nie”

W tym przypadku przywiązujesz większą wagę do potrzeb innych niż twoje własne i jest to całkowity brak szacunku dla ciebie. Dobrodziejstw można dokonywać od czasu do czasu, o ile zgadzają się z naszymi osobistymi zasadami i kryteriami, ale na nic jesteśmy zmuszeni powiedzieć tak wszystko.

Nie ma usprawiedliwienia, czy to rodzina, przyjaciel czy znajomy, Jeśli nie chcemy robić czegoś, nie musimy tego robić a jeśli druga osoba przyjmie to źle, będzie to jego problem, a nie nasz.

Zranisz się, jeśli dasz się ponieść opiniom innych

Wierzysz, że inni mają absolutną prawdę o rzeczach i że twoja opinia nie jest tak cenna ... dlaczego?

Każda osoba buduje swoją rzeczywistość w oparciu o to, co usłyszał tam lub w jaki sposób został wykształcony, co nie znaczy, że wszystko, co myśli, jest prawdziwe. Dlatego, zdrowe jest słuchanie opinii ludzi, ale bez penetrowania nas w sposób absolutny i dominujący.

Stworzymy własną opinię, która będzie tak samo ważna, jak opinie innych, jeśli dobrze się z tym czujemy.

Zranisz się, jeśli nie pozwolisz sobie żyć w teraźniejszości

Twój umysł podróżuje i jest zawsze w przeszłości lub w przyszłości, nie spoczywa i nie dochodzi do teraźniejszości. Dlatego nie lubisz tego, co masz w tej chwili, tęsknisz za tym, a to także cię zaniedbuje.

Jeśli zbytnio lamentujesz nad tym, co się wydarzyło i nie potrafisz zbytnio rozwiązać lub martwić się o to, co może nadejść, ale jeszcze nie przybyłeś, nie żyjesz tu i teraz, a sam się ranisz.

Jak troszczysz się o siebie?

Jeśli po przeanalizowaniu pięciu punktów zdałeś sobie sprawę, że nie bierzesz wystarczającej opieki, nadszedł czas, aby to zrobić. Oczywiście musisz nauczyć się samoregulacji, a do tego musisz zacząć robić coś przeciwnego do tego, co jest widoczne w tych pięciu punktach.

Jeśli jesteś bardzo wymagający wobec siebie i uważasz, że musisz być doskonały, cokolwiek robisz, Wygodnie jest zmienić wymaganie preferencji i zaakceptować niezależnie od wyników.

Jeśli tylko dajesz i nigdy nie otrzymujesz nic od siebie, zacznij nagradzać Cię za każde osiągnięte osiągnięcie, nawet jeśli jest małe. Weź te zasłużone wakacje lub kup sobie sukienkę, którą tak bardzo lubisz. Naucz się mówić „nie”, bez wymówek, stanowczo i stanowczo, bez obawy przed reakcją drugiego. Jeśli będzie dobrym przyjacielem, zrozumie.

Pamiętaj o tym opinie innych pochodzą od innych. Staną się twoje, jeśli na to pozwolisz. Każdy ma prawo myśleć, mówić i wyrażać to, czego chce, ale ma również prawo wierzyć w to, co chce. Kieruj się własną intuicją.

Postaraj się zwrócić swój umysł do teraźniejszości, gdy zauważysz, że zniknął. Aby to zrobić, rozejrzyj się wokół, opisz, co widzisz, co słyszysz lub co czujesz. Ciesz się tym, co żyjesz i pomyśl, że to, co się stało, nie może być już rozwiązane, a co przyjdzie, zobaczymy.

Kochaj siebie: początek historii wiecznej miłości Kochać oznacza zaakceptować siebie bez warunków. Z poczuciem bycia godnym i zasługującym na miłość i cieszącym się całym pięknem w naszym zasięgu. Czytaj więcej ”