5 sposobów na wyleczenie ran z przeszłości

Wszyscy czuliśmy się zranieni w pewnym momencie naszego życia. Nie ważne ile masz lat, czy kiedykolwiek doświadczyłeś bólu emocjonalnego.

To boli Rozumiem.

Ale to, co robisz z tą raną, jest prawdopodobnie ważniejsze niż sam ból. Czy wolisz być aktywną częścią życia? Lub wolisz bez końca szukać przeszłości i jest to coś, czego nie można zmienić?

W skrócie, Jak odłożyć rany przeszłości i iść do przodu? Zobaczmy to.

Winić innych ponieważ nasz ból jest tym, co większość z nas robi na początku. Ktoś nam zrobił coś złego, albo w jakiś sposób nas obrażali, na czym nam zależało. Chcemy cię przeprosić. Chcemy, aby rozpoznali, że to, co zrobili, było złe.

Ale obwinianie innych za nasz ból może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Problem obwiniania innych polega na tym, że często może cię pozostawić bezsilnym. Na przykład, stajesz twarzą w twarz z tą osobą (twój szef, współmałżonek, twoi rodzice, twój syn ...), a oni mówią: „Nie, ja tego nie zrobiłem”, lub co gorsza, „A co, jeśli to zrobię?”, Wtedy nagromadzisz się gniew, ból i brak rozdzielczości.

Wszystkie twoje uczucia są uzasadnione. Ważne jest, aby czuć się w pełni, a następnie przejść dalej. Gromadzenie skarg w nieskończoność jest złym nawykiem, ponieważ boli bardziej niż boli.

Ludzie, którzy trzymają się tych ran przeszłości, często, ponownie przeżywają ból. Czasami osoba może nawet „utknąć” w tym bólu, w tym poczuciu winy.

5 sposobów na wyleczenie ran z przeszłości

Jedyny sposób, w jaki możesz zaakceptuj to nowa radość i szczęście w twoim życiu i stwórz na to miejsce. Jeśli twoje serce jest pełne bólu, jak możesz być otwarty na coś nowego??

1. Podejmij decyzję, aby odejść: naucz się puścić

Rzeczy nie odchodzą same. Musisz zobowiązać się do „puść to”. Jeśli nie dokonasz tego świadomego wyboru z wyprzedzeniem, możesz skończyć z samosabotażem, aby uwolnić się od tego bólu z przeszłości.

Nauka odpuszczania jest bardzo ważna. Przeszłość jest przeszłością, uczymy się z niej i ewoluujemy, ale aby na nowo przeżyć to, co się stało, to dodać paliwo do ognia. Nie możesz już nic zmienić. Co się stało, stało się. Ale możemy się tego nauczyć Jaki jest pożytek z ciągłego bicia nas? Tylko czuć się gorzej.

2. Wyraź swój ból i odpowiedzialność.

Wyraź to, co sprawia ci ból, albo bezpośrednio do drugiej osoby, albo po prostu przez przyjaciela, albo pisząc w dzienniku, albo napisz list, którego nigdy nie prześlesz drugiej osobie. W ten sposób również ci pomoże zrozumieć, na czym polega twój ból.

Co możesz zrobić inaczej następnym razem? Czy jesteś aktywnym uczestnikiem własnego życia lub po prostu ofiarą bez nadziei? Czy pozwolisz, aby twój ból stał się twoją tożsamością? A może jesteś kimś głębszym i bardziej skomplikowanym?

Pomimo pozytywnego wyrażania bólu, dobrze jest wyrazić to w odpowiedniej mierze. Porozmawiaj z ludźmi bliskimi lub profesjonalnymi, ale nie przedłużaj ich długo, ale będziesz przeżywał tę samą rzecz w kółko. Mów długo spowoduje to, że rana pozostanie otwarta dłużej niż to konieczne.

3. Przestań być ofiarą i obwiniaj innych.

Bycie ofiarą sprawia, że ​​czujesz się dobrze, To jak być w zwycięskiej drużynie przeciwko światu. Ale wiesz co? AŚwiat w dużej mierze nie obchodzi, więc musisz zdobyć więcej siebie. Tak, jesteś wyjątkowy. Tak, twoje uczucia są ważne. Ale nie mylcie się z „waszymi uczuciami” na „wasze uczucia powinny unieważniać wszystko i nic innego się nie liczy”.

Wasze uczucia są tylko częścią tej wspaniałej rzeczy, którą nazywamy życie, które jest złożone i chaotyczne.

Musisz wziąć odpowiedzialność za własne szczęście, i nie wkładaj tak dużo władzy w ręce innej osoby. Dlaczego osoba, która cię skrzywdziła w przeszłości, ma taką moc właśnie tutaj, właśnie teraz?

Oczekiwanie, że inna osoba przeprosi, pozostawi moc twojego szczęścia w ich rękach, a nasze szczęście zależy tylko od nas. Ten fakt jest czasami trudny do zrozumienia, chociaż moc przebaczenia jest bardzo potężna, nie powinniśmy warunkować naszego szczęścia, aby prosić o przebaczenie.

4. Skup się na teraźniejszości (tu i teraz) i radości.

Teraz jest czas, aby puścić to, co cię boli. Jak powiedzieli Beatlesi: „niech będzie” (niech będzie). Puść przeszłość i przestań ją przeżywać. Nie możesz cofnąć przeszłości, wszystko, co możesz zrobić, to uczynić dziś najlepszy dzień w swoim życiu.

Kiedy koncentrujesz się na tu i teraz, masz mniej czasu na myślenie o przeszłości. Kiedy wspomnienia przeszłości przesuwają się w twojej świadomości (ponieważ są „zmuszani” do pojawienia się od czasu do czasu), identyfikują ich, obserwują, ale nie osądzają. Następnie ponownie skup się na teraźniejszości.

Pamiętaj, że jeśli ścisniemy nasze mózgi i będziemy odczuwać ból, jest mało miejsca na coś pozytywnego. To decyzja, którą powinieneś podjąć: witaj radość w swoim życiu.

5. Wybacz im.

Nie musimy zapominać o złych zachowaniach innej osoby, ale prawie każdy zasługuje na nasze przebaczenie. Czasami utkniemy między naszym bólem a naszym uporem, a nawet nie wyobrażamy sobie przebaczenia. Ale przebaczenie nie mówi: „Zgadzam się z tym, co zrobił.” Zamiast tego mówi: „Nie zgadzam się z tym, co zrobiłeś, ale i tak ci wybaczam”.

Przebaczenie nie jest oznaką słabości. Zamiast tego mówi po prostu: „Jestem dobrym człowiekiem. Jesteś dobrą osobą Zrobiłeś coś, co mnie zraniło. Ale chcę iść naprzód w moim życiu i ponownie poczuć radość w niej. Nie mogę tego zrobić całkowicie, dopóki nie odpuszczę bólu ”.

Przebaczenie to sposób na wczucie się w drugą osobę i próbowanie postrzegania rzeczy z ich punktu widzenia.

I wybaczenie sobie może być ważną częścią tego kroku, tak jak czasami możemy obwiniać się za sytuację lub krzywdę. Jeśli nie możesz sobie wybaczyć, jak będziesz mógł żyć spokojnie i szczęśliwie w przyszłości??

Złe myślenie

Wiele osób źle myśli o bólach przeszłości. Ta myśl nam mówi „Jeśli przestanę o tym myśleć, odbieram znaczenie, a to, co się stało, było bardzo ważne”. Można to przetłumaczyć na przekonanie, że powinniśmy skopać coś negatywnego, co się stało, ponieważ będąc negatywnym, nie możemy pozwolić, by przeminęło. Myślimy, że powinniśmy cieszyć się bólem i zmiażdżyć inną osobę, na wypadek gdybyśmy myśleli, że musimy poprosić o przebaczenie.

Jednak, ta myśl pozostawi nas tylko zakotwiczonych w przeszłości. Bez względu na to, jak negatywne było to, co się wydarzyło, jeśli utkniemy w tym wydarzeniu, spowoduje to tylko ból. Jeśli ktoś nie prosi nas o wybaczenie, którego pragniemy, nie powinniśmy oczekiwać, że przebaczenie będzie szczęśliwe. Nie byłoby też właściwe nadanie mu większej wagi niż na to zasługuje. Życie toczy się codziennie, wszystko się zmienia i zawsze mamy nowe wyzwania. Co się stało, nie można już modyfikować, więc przyjmijmy to, co się stało, ucz się od niego i spojrzał w przyszłość.

Wniosek

Wiem to trudno jest, niewiarygodnie trudno odłożyć na bok ból. Jeśli zostaliśmy z nim przez długi czas, czuje ból jak stary przyjaciel. Ból jest uzasadniony i pozwolenie mu odejść byłoby świętokradztwem.

Ale Nikt nie powinien być definiowany przez ich ból. To nie jest zdrowe to przyczynia się do naszego stresu, wpływa na naszą zdolność koncentracji, nauki i pracy oraz wpływa na każdą inną relację, którą mamy. Każdy dzień, w którym zdecydujesz się trzymać bólu, to kolejny dzień, w którym wszyscy wokół muszą żyć z tą decyzją i odczuwać jej konsekwencje.

Puść ból. Zrób coś innego dzisiaj, a szczęście powróci w twoim życiu.