5 inteligentnych sposobów radzenia sobie z toksycznymi ludźmi

Każdy z nas, indywidualnie, może się zmienić, możemy podjąć wysiłek, aby poprawić to, czego nie lubimy. Ale nie możemy zmienić innych. To jest coś, o czym nie możemy zapomnieć, gdy stajemy wobec toksycznych ludzi. Przed takimi ludźmi możemy robić tylko dwie rzeczy: unikać ich lub stawić im czoła.

Wiele osób woli uciekać przed toksycznymi ludźmi, ale kiedy nie masz wyboru, ale musisz poradzić sobie z kimś takim, najlepiej jest znaleźć sposób, aby to zrobić inteligentnie. W końcu, toksyczni ludzie zawsze znajdują sposób, by rozprzestrzenić swoją negatywność, zarażanie innych, tworzenie złego środowiska, rujnowanie chwili.

Toksyczni ludzie przeciwstawiają się logice osobistych relacji. W rzeczywistości niektóre, choć w większości przypadków nieświadomie, są szczęśliwe, wywierając negatywny wpływ na innych. Inni uzyskują satysfakcję, tworząc chaos docierający do wrażliwego włókna innych ludzi. Tak czy inaczej, Toksyczni ludzie niepotrzebnie tworzą złożoność, konflikty i stres.

„Toksyczni ludzie przyklejają się do betonowych bloków przywiązanych do kostek, a następnie zapraszają do pływania w zatrutych wodach”.

-John Mark Green-

Przed ludźmi toksycznymi, inteligencja emocjonalna

Badania już dawno wykazały, że stres może mieć nieodwracalny i negatywny wpływ na mózg. Nawet jeśli to tylko kilka dni, narażenie na stres pogarsza skuteczność neuronów w hipokampie, ważny obszar mózgu odpowiedzialny za rozumowanie i pamięć. Jeśli stres utrzymuje się przez kilka tygodni, kończy się to uszkodzeniem neuronalnych dendrytów (małych „ramion”, których komórki mózgowe używają do komunikacji między sobą). Jeśli trwa kilka miesięcy, stres może trwale zniszczyć neurony.

Ostatnie badania przeprowadzone przez Departament Psychologii Biologicznej i Klinicznej Uniwersytetu Friedricha Schillera w Niemczech wykazały, że narażenie na bodźce wywołujące silne negatywne emocje - ten sam rodzaj ekspozycji, który uzyskuje się w przypadku kontaktu z toksycznymi ludźmi - spowodowało, że mózgi badanych miał ogromną reakcję na stres.

Tak więc poprzez negatywność, okrucieństwo lub ofiarę (wśród innych strategii), toksyczni ludzie wywołują stan stresu w mózgu innych, który wymaga inteligentnego zarządzania emocjonalnego zniknąć.

Kluczem do inteligentnego działania w obliczu toksycznych zachowań jest kultywowanie umiejętności radzenia sobie z emocjami i utrzymywania spokoju pod presją. W rzeczywistości, Jedną z największych zalet ludzi, którzy wiedzą, jak radzić sobie ze stresem, jest ich zdolność do neutralizowania skutków toksycznych ludzi.

„Pogardzaj opinią toksycznych ludzi, bądź wolny od krytyków, a będziesz wolny od każdego z ich słów i czynów. Żadnych ideałów. Nie oczekuj niczego od nikogo ”.

-Bernardo Stamateas-

Ignoruj ​​toksycznych ludzi, którzy szukają twojej uwagi

Toksyczni ludzie nie noszą odznaki, która pozwala im je zidentyfikować. Jednak, Wszyscy dobrze wiemy, kto wokół nas jest źródłem konfliktów i dyskomfortu. Znamy szkody, które mogą spowodować. Wiemy również, gdzie nas atakują. Wiesz, kto cię szuka, a także wiesz, kto cię znajdzie. A kiedy cię znajdzie, właśnie tam, w tym samym miejscu, wiesz, że się zgubiłeś.

Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie możesz uniknąć tej toksycznej osoby, spróbuj nie wpaść w ich sieć. Zignoruj ​​to. Wiesz, że przyciągnie twoją uwagę, co go sprowokuje. Nie daj się wplątać. To cię nie znajdzie. Nie pozwól się sprowokować przerwami, komentarzami lub działaniami. Bądź życzliwy Bądź cierpliwy Zwracaj na siebie jak najmniej uwagi. Poruszaj językiem, jeśli nie chcesz, aby twoja trująca część ciebie. Bądź asertywny, jeśli nadszedł czas na wyznaczenie limitu.

„Udostępniaj tylko osobom, które mogą pomóc w uzyskaniu informacji i pomocy. Kiedy znajdziesz negatywnych ludzi, zamknij usta ”.

-Israelmore Ayivo-

Nie zakładaj toksycznego zachowania: unikaj zakażenia

Główną cechą toksyczności jest to, że jest zaraźliwa. To samo dzieje się z toksycznymi ludźmi: zaraża ich nastawienie. Jeśli zareagujesz toksycznym zachowaniem, przegrasz bitwę. Nawet jeśli tej toksycznej osobie uda się nacisnąć przycisk „poczuj się winny”, wszystko nie zostanie utracone. Zachowaj spokój przed najgorszą trucizną, zaszczepienie winy, to możliwe.

To jest możliwe, nie oznacza, że ​​łatwo jest zignorować wezwania osoby toksycznej. W rzeczywistości zwykłą strategią toksycznych ludzi jest publiczne ośmieszanie ich celu, gdy nie mają bezpośredniej konfrontacji, jeśli nie wybrali tej ścieżki w pierwszej kolejności. Dlatego, utrzymanie kontroli nad emocjami jest najważniejsze w obliczu takiej sytuacji.

Z drugiej strony, utrzymanie dystansu emocjonalnego wymaga świadomości. Nie zawsze możesz uniemożliwić komuś naciśnięcie wrażliwych przycisków. Kiedy to nastąpi, będziesz musiał pokonać lęki i kompleksy i przejść dalej. W pewnym sensie lepiej jest zignorować to, co się stało, ponieważ w ten sposób łatwiej będzie kontrolować swoje emocje. Istnieje jednak inna opcja: bronić swoich limitów.

„Dyskwalifikator ma na celu kontrolowanie naszej samooceny, sprawienie, że nie czujemy niczego przed innymi, aby w ten sposób mógł świecić i być centrum wszechświata”.

-Bernardo Stamateas-

Mark i bronić swoich ograniczeń

Powinieneś wiedzieć, że atak osoby toksycznej nie podważa twojej godności. W rzeczywistości, Twoja godność może zostać zaatakowana i wyśmiana, ale nigdy nie możesz jej stracić, chyba że podasz ją dobrowolnie. Dlatego nie musisz bronić swoich argumentów, ale wyjaśnij granice.

Nie obraża tego, kto chce, ale kto może. Jeśli stawiasz się w defensywie, pokazujesz mu, że może cię obrazić. Jeśli zaznaczysz granice, to wyraźnie zaznaczysz, że nie może cię zaatakować.

Dla osoby toksycznej nie ma uzasadnienia ani wyjaśnień. Musisz pozostawić rzeczy jasne, lewą ręką, ale stanowczym taktem, jasno określając swoją władzę w tych decyzjach, do których masz prawo, a jednocześnie odpowiedzialność.

Pamiętaj o tym aby ustawić limit, będziesz musiał to robić świadomie i proaktywnie. Jeśli pozwolisz, aby sprawy przebiegały naturalnie, będziesz zmuszony do ciągłego angażowania się w trudne rozmowy. Jeśli ustawisz limity, możesz kontrolować większość chaosu spowodowanego przez osobę toksyczną.

Ćwicz praktyczne współczucie

Jak widzieliśmy, przed osobą toksyczną możemy przyjąć postawę ataku, pozycję obronną lub po prostu zignorować to. Ale nie zawsze jest to konieczne. W rzeczywistości, Czasami ma sens współczucie toksycznym ludziom. Może przechodzą trudny okres z powodu emocjonalnej sytuacji, w której nie wiedzą, jak skutecznie zarządzać.

Niestety Toksyczne zachowanie jest często sposobem radzenia sobie z trudną sytuacją osobistą. To prawda, że ​​nie jest sprawiedliwe, że sprawiają, że inni cierpią. Nie ma też osobistej ulgi, która sprawia, że ​​inni czują się źle. Jednak w głębi duszy nie zawsze istnieje złość, złośliwość lub złość wobec toksycznych zachowań innych.

To nie znaczy, że musisz pozwolić temu odejść lub że musisz to zaakceptować. W końcu każdy z nas ma własne problemy, nasze własne demony. W takiej sytuacji, stawić czoła sytuacji ze współczuciem, Przebaczenie Oczywiście bez podążania za grą i ustalania limitów, ale bez zbytniego uwzględniania nastawienia drugiego, jest to jedynie odbicie ich gorączkowego i bolesnego życia wewnętrznego.

9 oznak toksycznego wykształcenia Nieświadomie lub świadomie, ale ignorując krzywdzących rodziców, może zapewnić toksyczną edukację swoim dzieciom. Czytaj więcej ”