5 mitów na temat lęku, które powinieneś wiedzieć

Wciąż pewne mity na temat lęku, które nie przynoszą korzyści tym, którzy żyją z tym demonem, są ważne., z tym bytem, ​​który pożera naszą spokojną i żywotną równowagę. Nikt nie wybiera własnego zaburzenia, choroby lub czarnej dziury, która jest tak trudna do ujawnienia, jeśli nasze środowisko nie jest pochlebne i nadal utrzymują złe, a nawet szkodliwe idee.

W tej obecnej sytuacji, w której ruchy społeczne nie przerywają dochodzenia praw lub ujawniania rzeczywistości, które jeszcze niedawno zostały zepchnięte w kąt milczenia i represji, pojawiła się inna, która nie powinna pozostać niezauważona. Pod tytułem „Nie wybrałem mojej choroby” próbuje się postawić na stole sytuację, w której żyje wielu ludzi, którzy obecnie mają do czynienia z depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, stresem pourazowym, zaburzeniami lękowymi itp. Ludzie, którzy są w jakiś sposób obwiniani i obwiniani, gdy nie wybrali cierpienia, które niosą.

„Niepokój jest częścią ludzkiej natury, ale czyni nas uwięzionymi, gdy możliwość wchodzi w konflikt z rzeczywistością, a teraźniejszość ma obsesję na punkcie przyszłości”.

-Kierkegaard-

Ważne jest, aby uczynić go widocznym i dać głos temu wszystkiemu ruchowi. Po pierwsze dlatego, że duża część populacji nadal pływa w wodach absolutnej ignorancji na temat tego, jakie są zaburzenia lub choroby psychiczne. Podobnie nie możemy zapomnieć, że ignorancja jest dodawana do piętna i wagi uprzedzeń.

Nic z tego nie pomaga osobie, która próbuje dowiedzieć się, co się z nim dzieje; jest więcej, w wielu przypadkach przeszkodą jest poszukiwanie pomocy przez „to, co powiedzą”. W ten sposób jedyne, co się osiąga, to kronikowanie stanów, dopóki nie spowodują maksymalnego cierpienia, dopóki nie staną się całkowicie nieważne. Nic z tego nie jest dopuszczalne ani dopuszczalne. Dlatego, coś tak prostego jak poznanie, wyjaśnienie terminów i wizualizacja tego typu rzeczywistości nadaje kształt bardziej korzystnym środowiskom.

1. Lęk jest tylko brak równowagi chemicznej

Do dziś nadal jest wielu pracowników służby zdrowia, którzy utrzymują, że lęk reaguje „wyłącznie” na prostą nierównowagę chemiczną naszego mózgu. Trzeba powiedzieć, że jest to półprawda, a raczej niekompletne podejście, którego nie możemy przyjąć za ważne.

Powód? Wiemy, że oferowanie pacjentowi leczenia farmakologicznego, w którym regulowanie produkcji serotoniny zapewnia dobrobyt osobie. Jednak, sam lek nie zapewnia pełnego lub trwałego powrotu do zdrowia. W wielu przypadkach objawy ustępują tylko podczas utrzymywania leków.

Idea, że ​​lęk jest rozwiązywany tylko za pomocą chemii, nie zawsze jest właściwa. Potrzebujemy więcej strategii, które uzupełniają leczenie.

2. Jeśli moi rodzice cierpią na zaburzenia lękowe, również będę cierpieć

Jest to kolejny z najczęstszych mitów na temat lęku: przypisywanie genetycznej predyspozycji do wszystkich naszych problemów, chorób i zaburzeń. Nie jest to właściwe i konieczne jest zakwalifikowanie właściciela: może wystąpić wzrost ryzyka, małe prawdopodobieństwo, ale nigdy nie jest to absolutna determinacja. W każdym razie można je zawsze zakupić jako środek ostrożności.

3. Jeśli cierpię z powodu lęku, to dlatego, że robię coś złego w moim życiu

Uogólnione zaburzenie lękowe jest jedną z najczęstszych chorób psychicznych. Wpływ, jaki ma na życie człowieka, jest ogromny, chaotyczny i wyczerpujący. Tak więc w przypadku, gdy ktoś ze środowiska tego pacjenta powie mu, że rzeczywistość, którą cierpi, jest jego odpowiedzialnością za „robienie rzeczy źle”, to jeszcze bardziej zwiększy depresję, pragnienie znalezienia rozwiązań zmniejszy się.

Po pierwsze, pamiętaj, że lęk sam w sobie jest częścią ludzkiej natury. Czasami jednak pewne zdarzenia środowiskowe, środowisko, nasza przeszłość, nasze predyspozycje i sposób, w jaki stawiamy czoła i przetwarzamy naszą rzeczywistość, określi większe lub mniejsze ryzyko rozwoju tego typu zaburzeń.

4. Jestem osobą niespokojną, niepokój jest częścią mnie i nie mogę tego zmienić

Jest to niewątpliwie kolejny z najbardziej powtarzających się mitów na temat lęku. Niektórzy uważają, że lęk jest częścią ich własnej osobowości i dlatego nie ma nic do zrobienia, nie będzie terapii ani leczenia, które mogłyby temu zaradzić. Pomyśl o tym, kropka. Rozpoznaj niepokój jako część swojej istoty, jako emocję immanentną dla twojej osobowości.

Zmieńmy skupienie i przyjmijmy bardziej realistyczny, logiczny i optymistyczny obraz lęku i każdego innego rodzaju zaburzenia. Wszyscy możemy zintegrować nowe style myślenia, lepiej zarządzać naszymi emocjami, zmienić zachowania, nawyki, a nawet przeprogramować nasz mózg, aby nadać spokój, poprawić koncentrację ...

5. Głęboka relaksacja sama w sobie może rozwiązać moje zaburzenie lękowe

Zaburzenia lękowe nie są rozwiązywane tak, jak jest rozwiązanie zagadki: są traktowane. Słowo „leczenie” ma kilka znaczeń, które należy wziąć pod uwagę:

• To aktywna praca psychologa, a zwłaszcza pacjenta.
• Leczenie implikuje, że dana osoba uczy się serii strategii, które zawsze będą obowiązywać, nie tylko dopóki nie dostrzeże poprawy. Musimy ustanowić ten stan odzyskiwania, aby trwał.
• Obróć się, Ważne jest, aby zrozumieć, że pojedyncze podejście nie jest stosowane w leczeniu lęku. Ponieważ leczenie to także poszukiwanie, oznacza łączenie różnych strategii: głębokiego relaksu, psychoterapii, modyfikacji zachowania, medytacji, sportu, praktyki nowych hobby ...

Podsumowując, Głęboki relaks pomaga, ale należy użyć więcej zasobów, aby osiągnąć pełne i trwałe wyzdrowienie. Moglibyśmy powiedzieć, że rzadko będziemy potrzebować więcej strategii w tej podróży, aby znaleźć to, co naprawdę nam pomaga, co naprawdę pozwoli nam uspokoić desperację, zgasić obawy i poradzić sobie z naszymi obawami w bardziej prawidłowy sposób.

Podsumowując, mity na temat lęku przyczyniają się do utrudnienia pracy terapeutycznej i normalizacji choroby, która może być skutecznie leczona. Nie zapominajmy o tym obecnie lęk jest już uważany za epidemię, która z kolei ma większą częstość wśród młodszej populacji. Dlatego konieczne jest wdrożenie środków zapobiegawczych, ułatwienie strategii, dzięki którym zrozumiesz, że umysł nie musi iść szybciej niż życie.

Piękny przekaz Stephena Hawkinga przeciwko depresji Stephen Hawking jest jednym z najważniejszych współczesnych naukowców. Przykład odporności z wielkim autorytetem na temat smutku. Czytaj więcej ”