5 powodów, dla których powinieneś się więcej śmiać

Co czujesz, kiedy się śmiejesz? Radość? Szczęście? Z pewnością śmiech zalewa twoje życie i nadaje mu odrobinę szczęścia i radości. Ale czy śmiejesz się tak, jak powinieneś? Obowiązki, toksyczni ludzie, problemy naszego codziennego życia, mogą zamienić nasz śmiech w patent i ciągłą powagę, z której prawie się nie pozbędziemy.

Z pewnością słyszałeś o tym śmiech jest najlepszym lekarstwem, że rozwiązuje wszystko. Przesadzasz z tym zwrotem? Wcale nie. Śmiejąc się o sobie, o prawie wszystkim, pomaga nam utrzymać naszą siłę, nasze wysokie poczucie własnej wartości i pomaga nam lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu.

Istnieje wiele badań naukowych, które to potwierdzają, więc nie jest to prosty mit. Chcesz wiedzieć, dlaczego powinieneś się więcej śmiać?

„Dzień bez śmiechu to dzień stracony”

-Charles Chaplin-

1. Uwalnia cię od stresu i niepokoju

Stres i niepokój są porządkiem dnia. Tak bardzo, że to dziwne, że nawet dzisiaj nie cierpiałeś, prawda? Żyjąc w pośpiechu, postępując zgodnie z harmonogramem, realizując niemożliwe cele, docieramy do naszych głów i nadchodzi czas, że już nie możemy.

To, ze śmiechem, zostało rozwiązane. Nie można pozbyć się stresu lub lęku (co czasami może być dobre), ale jeśli można zmniejszyć jego wpływ na ciebie. Śmiej się w pewnych sytuacjach, przyjmując zabawną stronę, pomożesz zmniejszyć poziom stresu i niepokoju że możesz cierpieć Nie odmawiaj sobie humoru, podstawowego elementu odporności.

Odporność zdolność do odrodzenia się po przeciwnościach Każda osoba ma wrodzoną zdolność odrodzenia się po przeciwnościach i pokonania ich. Nazywa się to RESILIENCE. Czytaj więcej ”

2. Popraw nasze zdrowie emocjonalne

Śmiech ma ogromne korzyści psychologiczne dla naszego zdrowia emocjonalnego. To, co czasami może stać się niestabilne bez jego chęci. Kiedy się śmiejemy, lub poczucie humoru przedstawia się nam, nasz mózg uwalnia dopamina co daje nam większe poczucie przyjemności.

Podobnie serotonina to pomaga nam czuć się spokojniej, eliminując stres i wywołując stan euforii. To wszystko, pomaga nam radzić sobie zarówno z bólem fizycznym, jak i emocjonalnym że możemy cierpieć. Dlatego przed złą passą staraj się śmiać!

3. Pomóż swoim naczyniom krwionośnym

Chociaż niewiarygodnie wierzyć, śmiech może być korzystny dla naszych naczyń krwionośnych. Jak to możliwe? Cóż, bardzo proste. Kiedy się śmiejemy, nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, sprzyjając wzrostowi przepływu krwi. Jest to bardzo ważne dla wszystkich osób, które są narażone na choroby układu krążenia.

Jeśli masz problemy z sercem, śmiej się! Otaczaj się ludźmi z wielkim poczuciem humoru i aby pomóc ci się śmiać naturalnie. Tylko naturalny śmiech będzie korzystny dla zdrowia układu krążenia. Nie pozwól, aby na to wpłynął brak dobrej dawki humoru.

4. Korzystne dla układu oddechowego

Podobnie jak naczynia krwionośne, śmiech może również pomóc układowi oddechowemu. Jest to najprostszy sposób regulacji naszego oddychania i oczyszczenia naszych płuc. Jak możesz to zrobić? Długi, długotrwały i prawie niekontrolowany śmiech pozwala zwiększyć częstość pracy serca i oddechu. W ten sposób zwiększa się zużycie tlenu, co jest dla nas bardzo korzystne.

Ponadto, ten śmiech może pomóc nam wyeliminować „brudne” powietrze z naszych płuc, wypełniając je czystym, świeżym i czystym powietrzem. Na przykład, jest to wielka pomoc, jeśli byłeś w środowisku, w którym powietrze było impregnowane tytoniem.

Może nadszedł czas, aby zapisać się na pocieszającą sesję terapii śmiechem. Zwłaszcza, jeśli zapomniałeś, jak się naprawdę śmiać

5. Bądź bardziej atrakcyjny!

Prawdopodobnie ten ostatni punkt znacznie przyciąga twoją uwagę. Jaki śmiech może mnie uatrakcyjnić? Oczywiście dowiedz się, jak to zrobić. Z pewnością zwrócą na ciebie uwagę ludzie, którzy śmieją się i mają niesamowite poczucie humoru. Atrakcją, która może być odczuwana przez kogoś, kto wie, jak się śmiać, jest umiejętność sprawiania, by inni czuli się komfortowo, w zaufaniu.

Ponadto, Śmiech jest dobrą metodą przełamywania lodu w sytuacji, która może być niewygodna. Pamiętaj, że pozytywizm jest zawsze dobrą rzeczą. Możesz nawet otworzyć drzwi do nowej pracy lub możliwości, których nawet nie miałeś na myśli.

„Łzy wyschły, ale musimy się śmiać. Śmiech jest silniejszy niż łzy, a jego wynik jest bardziej pozytywny. Śmiej się z głębi serca ”

-Naguib Mahfuz-

Jeśli jesteś osobą, która już się śmieje, gratulacje! Wszyscy przechodzimy przez dobre czasy i złe chwile, ale nigdy nie powinniśmy rezygnować z naszego uśmiechu. Zwiększ swoją pewność siebie, otocz się pozytywnymi ludźmi, a zobaczysz, jak będziesz szczęśliwy w najprostszy i najprostszy sposób. Śmiech jest antidotum na wiele problemów w twoim życiu.

Jeśli zamierzamy się marszczyć, że tak się śmiejemy, pozwólmy życiu oczarować, rozświetlić lata i przypomnieć skórze, gdzie są te uśmiechy, które podobały ci się ... Czytaj więcej "

Zdjęcia dzięki uprzejmości Pascal Campion i Mariana Kalacheva