5 powodów, dla których musisz zaakceptować ból, aby być szczęśliwym

Szczęście i ból mogą wydawać się sprzeczne i niezgodne ze sobą. Ale czy można być szczęśliwym pośród bólu?? Akceptacja bólu jest nie tylko możliwa w dążeniu do szczęścia, ale jest konieczna.

W rzeczywistości szczęście nie oznacza braku bólu. W rzeczywistości, prawdziwe szczęście pozostaje w środku bólu. Problemem nie jest unikanie bólu, który odczuwamy, ani zminimalizowanie jego wpływu na nasze życie, które jest zarówno głębokie, jak i bolesne. Nie możesz mieć jednej rzeczy bez drugiej.

„Życie przyniesie ci ból sam. Twoim obowiązkiem jest stworzenie radości ”

-Milton Erickson-

Szczęście jest zaraźliwe, nawet w środku bólu

Szczęście jest stanem zaraźliwym w każdych okolicznościach. Ma to niewiele wspólnego z naszymi okolicznościami i jest bezpośrednio związane ze sposobem myślenia o naszym życiu i tym, co dzieje się wokół nas.

Fakt, że szczęście jest zaraźliwe, nie jest tylko przyjemną myślą, ale jest to proces chemiczny, który zachodzi w naszym mózgu dzięki neuronom lustrzanym.

Kiedy widzimy kogoś, kto doświadcza emocji, nasz mózg „testuje” tę samą emocję, wyobrażając sobie, przez co przechodzi druga osoba. Robi to, próbując strzelać do własnego mózgu tymi samymi synapsami, które mogą odnosić się do emocji, które identyfikuje. To, co jest w zasadzie empatią, jest również sposobem, w jaki uzyskujemy mentalność tłumu.

Za każdym razem, gdy te synapsy są wyzwalane, mózg jest przebudowywany. Dlatego tak ważne jest, aby spędzać czas z ludźmi, którzy są w dobrym nastroju, którzy promieniują radością, a więc trzeba unikać pesymistów i nastrojowych. Ale to tylko pierwszy krok. Akceptacja bólu wciąż obejmuje szereg pytań, które należy przeanalizować.

Dlaczego akceptacja bólu pomoże ci być szczęśliwszym

Korzyści ze szczęścia są niezaprzeczalne. Na przykład może nam pomóc żyć dłużej i zdrowiej. Ale prawda jest taka, że ​​wielu ludzi nie ma pojęcia, jak być szczęśliwszym. W rzeczywistości dążenie niektórych ludzi do szczęścia przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, po części dlatego, że opiera się na unikaniu i eliminowaniu bólu w ich życiu.

Ale już skomentowaliśmy, że szczęście jest w dużej mierze brakiem bólu. Ból jest w rzeczywistości niezbędną częścią szczęścia. W rzeczywistości badania pokazują, że może to prowadzić do przyjemności na kilka sposobów. Następnie widzimy dlaczego.

1 - Ból pomaga rozpoznać przyjemność

Szczęście jako stan umysłu jest kwestią kontrastów. Jeśli byłeś szczęśliwy cały czas, nie mógłbyś rozpoznać tego stanu jako szczęścia. Czasami konieczne jest doświadczenie przeciwnego końca spektrum, aby móc rozpoznać i docenić prawdziwe szczęście.

Nie oznacza to, że musi istnieć brak bólu, aby rozpoznać przyjemność, ale to, pomimo bólu, bez względu na rodzaj, można docenić i cieszyć się drobnymi szczegółami że w przeciwnym razie mogliby pozostać niezauważeni.

„Szczęście jest korzystne dla organizmu, ale to ból rozwija siły umysłu”

-Marcel Proust-

2. Zwolnienie bólu zwiększa przyjemność

Ból nie jest przyjemny, ale ulga w bólu. Badania pokazują, że gdy ból ustępuje, doświadcza się wzrostu szczęścia, wykraczającego poza poziom szczęścia, który byłby odczuwany, gdyby ból nie był odczuwany.

Podkreśla to również fakt, że proste i proste rzeczy mogą być bardziej cenione i dawać więcej szczęścia, gdy przechodzisz bolesny proces, co również zwiększa poczucie wdzięczności. Ponadto przyjemność staje się także czymś o wiele głębszym i trwałym, w czymś więcej niż fizycznym doznaniem.

3 - Ból wzmacnia więzi społeczne

Ból wywołuje empatię. Dlatego ludzie zwracają się do tych, którzy przechodzą ciężki proces, taki jak śmierć bliskiej osoby lub poważna choroba. Ten społeczny związek zrodzony z bólu zwiększa współpracę i wydobywa z ludzi to, co najlepsze.

Dzięki temu pokonywanie bólu jest łatwiejsze i wzmacnia te relacje, tworząc połączenia, które idą znacznie dalej. W tym sensie ból pomaga ci poznać ludzi i odkryć dobro, które jest w nich, coś, co będzie tam, gdy minie burza..

4 - Trwanie bólu sprawi, że zasługujesz na nagrodę

Przezwyciężenie trudnej sytuacji sprawia, że ​​czujesz się warty nagrody za swój wysiłek. „Co” nie jest w tym przypadku ważne, ale liczy się poczucie, że pokonaliśmy przeciwności losu, że pokonało ono siebie.

Właściwie, to pokonanie i wiedza, jak przezwyciężyć to, co oznacza prawdziwa nagroda, można to przetłumaczyć na dowolną prostą rzecz, której rolą jest w rzeczywistości uświadomienie nam wysiłku.

5 - Ból czyni cię świadomym

Ból uświadamia ci, co dzieje się w tej chwili, sprawia, że ​​żyjesz chwilą. To może nie wydawać się czymś ważnym, ale bycie świadomym to umiejętność bezpośrednio związana ze szczęściem.

Świadomość tego, czego doświadczasz, sprawia, że ​​zapominasz o powierzchownych pytaniach, które koncentrują się na tym, co naprawdę się liczy. Więc unikasz martwienia się o rzeczy, które nie mają rozwiązania lub odczuwają udrękę z powodu niepewności, że nie wiesz, co wydarzy się jutro. Nauka pozostawania w tej chwili, nawet gdy nie odczuwasz bólu, może pomóc ci mieć szczęśliwsze życie.

5 czynników wpływających na Twój poziom szczęścia Kiedy jesteśmy mali, nasze szczęście zależy od naszych relacji z przyjaciółmi. Kiedy dorastamy, jest bardziej zależna od naszych aspiracji. Czytaj więcej ”