7 kluczy do rozwoju odpornego mózgu u dzieci

Rozwój odpornego mózgu u dzieci to cel, który, jeśli zostanie osiągnięty, ma ogromną wartość. Wiemy, że nasze dzieci są zdolne do nadzwyczajnych rzeczy. Jednak najbardziej chcemy, aby byli szczęśliwi. W tym celu nie ma nic lepszego niż nauczenie ich prowadzenia zasoby, które pozwalają im stawić czoła codziennym wyzwaniom, te, które mogą powstać w dowolnym momencie.

Niewiele słów jest tak modnych. Widzimy ten termin „Odporność” prawie wszędzie, w każdej książce samopomocy, w każdym podręczniku rozwoju osobistego. Podobnie też wiemy o tym idea, którą reprezentuje, nie jest nowa, chociaż teraz zaczęliśmy badać jego wpływ w bardziej rygorystyczny sposób.

Viktor Frankl zdefiniował już swoje bazy w kilku książkach. Zrobił to, ucząc nas, na przykład, jak niektórym ludziom udaje się stawić czoła przeciwnościom losu dzięki ich wewnętrznym mocom, zbroi, celom i podejściom.

„To, czego naprawdę potrzebujemy, to radykalna zmiana naszego podejścia do życia”.

-Viktor Frankl-

Dlatego, jeśli te zasoby są tak zachęcające, dlaczego nie przekazać ich dzieciom? Będzie to oznaczać coś więcej niż tylko dawanie im technik pozwalających lepiej radzić sobie z wyzwaniami, które mogą napotkać. Właściwie, Odporność buduje w nich, podobnie jak w nas, nową mentalność. Kształtuj silniejsze mózgi, z większą odpornością na stres i bardziej wykwalifikowanymi funkcjami wykonawczymi.

Wysiłek jest tego wart. Rozwój odpornego mózgu u dzieci jest możliwy, jeśli zastosujemy następujące strategie.

Potrzeba „wyszkolenia” odpornego mózgu

Kiedy spotykamy się z przeciwnościami losu, czego doświadcza nasz mózg, jest stres, to emocjonalne cierpienie. Ten rodzaj reakcji zaczyna się i rozwija w bardzo specyficznym miejscu: w ciele migdałowatym mózgu.

Ta struktura jest odpowiedzialna za nasze reakcje związane ze strachem, a także za tę, która wysyła wiadomości do mózgu, aby jak najszybciej uwolnić adrenalinę i kortyzol. „Musimy zareagować, musimy jak najszybciej uciec z tego groźnego bodźca! mówi nam.

Teraz, gdy ciało migdałowate, ten strażnik strachu przejmuje kontrolę, dzieje się coś bardzo charakterystycznego: kora przedczołowa traci funkcjonalność. Oznacza to, że nasza zdolność do obiektywnej analizy sytuacji lub do rozważenia problemu jest całkowicie ograniczona. Dajemy się ponieść emocjonalnemu porwaniu zdominowanemu przez strach, nie będąc w stanie ujrzeć żadnego wyjścia, bez wewnętrznego spokoju, z którym można zbudować ucieczkę.

Gdybyśmy byli w stanie wyszkolić dzieci w bardziej odpornym mózgu, tak by się nie stało. Nie zdarzyłoby się to przynajmniej tak często. Ponieważ Odporność zasadniczo polega na uspokojeniu ciała migdałowatego w celu aktywacji kory przedczołowej. Zmniejsz stres, aby rozwinąć bardziej otwartą, refleksyjną i silną mentalność. Zobaczmy, jak go zdobyć.

1. Silne więzi i zdrowe przywiązanie: być najlepszym odniesieniem dla dziecka

Jest całkiem możliwe, że wielu uważa, że ​​jeśli chodzi o edukowanie bardziej odpornych dzieci, nic nie może być lepsze niż nauczanie ich autonomii i niezależności. Cóż, właściwie więcej niż samowystarczalność, kluczem do rozwoju odpornego mózgu jest związek emocjonalny.

Dzieci potrzebują zdrowego, mocnego i zdrowego przywiązania. Potrzebują ludzi odniesienia, którzy oferują im miłość, bezpieczeństwo i ochronę. Wszystko to kształtuje mózg, który nie doświadcza strachu ani stresu. Ponieważ silny mózg, który nie miał wcześniejszych doświadczeń z niepewnością lub strachem, jest mózgiem, który w dłuższej perspektywie stanie w obliczu większej wypłacalności problemów życia. Brak tych utworów determinuje silniejszy, bardziej elastyczny i otwarty umysł.

2. Trenuj funkcje wykonawcze

Wskazaliśmy na to na początku. Naszym celem jest uspokojenie ciała migdałowatego (strachu) i wyszkolenie kory przedczołowej (funkcje wykonawcze). W ten sposób będziemy oferować dziecku zasoby, aby móc rozwiązywać problemy, skupiać uwagę i być kreatywnym, gdy pojawiają się wyzwania, zarówno duże, jak i małe. Wszystko to powstrzyma go przed uwięzieniem w strachu, w udręce.

Są to strategie rozwoju funkcji wykonawczych u dzieci:

• Ustaw procedury
• Modelowanie zdrowych zachowań społecznych.
• Zachęcaj do kontaktów społecznych z wiarygodnymi ludźmi.
• Możliwości nawiązania własnych kontaktów z rówieśnikami (obozy, sport ...)
• Kreatywne gry.
• Gry pamięciowe.
• Kreatywne gry.
• Możliwości podejmowania przez nich własnych decyzji.

3. Ćwicz uważność

Innym świetnym sposobem na rozwój odpornego mózgu u dzieci jest uważność. Możliwość połączenia się tu i teraz w sposób zrelaksowany, poprawia połączenie mózgu, łagodzi stres i z kolei zasila funkcje wykonawcze. Jeśli wcześnie wprowadzimy tę praktykę w życie, zobaczymy wielkie korzyści.

4. Przekaż dzieciom, że są kompetentne i zdolne

Dziecko musi być postrzegane jako kompetentne w swoim codziennym życiu. Jako osoba zdolna do uczenia się na własnych błędach, aby poprawić, ktoś, kto może poprawić każdego dnia, aby obsługiwać nowe umiejętności i zdolności z większą wypłacalnością. To poczucie, że mamy nasze wsparcie i uznanie, pozwoli ci stopniowo podejmować lepsze decyzje.

5. Przesyłaj optymizm, aby rozwinąć odporny mózg u dzieci

Realistyczny optymizm może być dla nich wielką pomocą. Pokażmy im Każda rzeczywistość, która może zawierać problematyczne niuanse, może być podniesiona w kategoriach samodoskonalenia. Tutaj rezyduje Twoja prawdziwa wartość.

6. Staw czoła obawom dzięki wsparciu: prośba o pomoc jest dobra

Aby rozwinąć odporny mózg u dzieci, konieczne jest, abyśmy pomogli im radzić sobie z emocjami o negatywnej wartościowości, takimi jak strach. Pierwszą rzeczą, jaką możemy ci dać, jest pomysł: zalecane jest również proszenie o pomoc. Ponadto ci, którzy proszą o pomoc, są na tyle odważni, aby rozpoznać swoją wrażliwość, swoje potrzeby i ustąpić głębszym relacjom.

Pomaganie innym i udzielanie im pomocy to dynamika, którą dzieci muszą ustanowić na wczesnym etapie życia. W ten sposób obawy staną się mniejsze, stracą nad nimi władzę, dopóki nie znikną.

7. Naucz się budować „pudełko do rozwiązywania problemów”

Ta sugestia jest równie zabawna, jak przydatna. Od 5 roku życia dziecko jest już w stanie nauczyć się rozwiązywać proste problemy.

Jeśli dajemy je na co dzień „Zestaw problemów” i pokażemy Ci, jak go używać, będziemy pomagam dojrzeć. W miarę dorastania będą tymi, którzy doskonalą wykorzystanie tych narzędzi i tych, którzy dostosowują je do swoich okoliczności.

Tak więc to pole do rozwiązywania problemów można wypełnić następującymi strategiami.

Co robić, gdy coś mnie martwi: 

• Skonsultuj się z mamą i tatą.
• Poproś o pomoc lub poradę od osoby, której ufasz.
• Jeśli ten problem miałem przed myśleniem o tym, jak go rozwiązać. Czy mogę to zrobić teraz lepiej?
• Zrozum, że każdy problem, nawet duży, można podzielić na mniejsze części, aby go rozwiązać.

Podsumowując. Szkolenie, kształtowanie i rozwijanie odpornego mózgu u dzieci wymaga wychowania opartego na bezpiecznym przywiązaniu i gdzie z kolei oferujemy solidne podstawy w zakresie strategii radzenia sobie i rozwiązywania problemów.

Mówimy o rodzaju aktywnej i kreatywnej edukacji, w której dorosły służy jako punkt odniesienia. Coś takiego określa wielką odpowiedzialność z naszej strony: odnosimy się do przygody, która zawsze będzie warta zachodu.

Neurobiologia odporności Neurobiologia odporności jest nauką, która wyjaśnia nas z biologicznego punktu widzenia, jednego z najbardziej fascynujących procesów człowieka. Czytaj więcej ”