9 technik psychologicznych, aby dzieci mogły jeść

Dla rodziców, karmienie dzieci jest jednym z głównych problemów. Błędne przekonania, presja otoczenia lub własne lęki powodują, że sugerujemy się w nadmiarze iw wielu przypadkach uzyskujemy efekt przeciwny, do którego chcieliśmy, przedstawiając słynną samospełniającą się przepowiednię.

Prawdą jest, że musimy monitorować karmienie naszych dzieci, ale bez popadania w obsesję.

Dzieci, podobnie jak dorośli, mają również powody, dla których nie jedzą niektórych potraw lub jedzą mniejsze ilości przy niektórych okazjach. To właśnie musielibyśmy przeanalizować, aby go później rozwiązać.

Chcielibyśmy, aby nasze dzieci jadły bez wysiłku, aby lubiły wszystko i żeby jadły całe danie, ale zdarza się to w rzadkich przypadkach i musimy mieć cierpliwość. Czasami tekstury, kolory, zapachy i smaki mogą być bardzo nowe dla nich i musimy dać im okres adaptacji.

Postawmy się na ich miejscu, coś bardzo ważnego w każdej relacji społecznej i więcej, jeśli to nasze dzieci. Nie lubimy też wszystkiego, a poza tym nie jest to potrawa dobrego smaku - nigdy lepiej nie powiedzmy - to nas zmusza do jedzenia.

Pamiętaj, że byliśmy również dziećmi i potrzebowaliśmy czasu na przystosowanie się.

Niektóre techniki z psychologii dla dzieci do jedzenia

Nie ma niezawodnego sposobu, aby dziecko jadło tak, jak sobie życzymy, ale istnieją pewne strategie, które my, rodzice, możemy wykorzystać, aby nasz syn był trochę bardziej przyjazny przy posiłkach.

Czas na posiłki

Posiłki powinny trwać od dwudziestu do czterdziestu minut, nie więcej. Jeśli są bardzo szybkie, utrudniają trawienie, co może powodować, że dziecko tworzy związek między jego dyskomfortem a czasem jedzenia. Pomyśl, że to, czego szukamy, jest dokładnie odwrotne: że kojarzy przyjemność z jedzeniem.

Jeśli dziecko nie było w stanie zjeść całego dania po tym czasie, musi przejść na emeryturę i czekać na następny posiłek. W ten sposób nabędziesz nawyku jedzenia w rozsądnym czasie.

Nie dawaj

Wielu zrozpaczonych rodziców poddaje się: w obliczu ciągłych zaprzeczeń dzieci przygotowują kolejne danie, które im się podoba. W ten sposób zmuszają go do jedzenia, ale nie do tego, że jest karmiony, co jest naprawdę ważne. Dziecko redukuje jedzenie do dwóch lub trzech, więc różnorodność jest prawie zerowa. Ponadto ich odczucie jest takie, że mogą z rodzicami, jeśli są trochę uporczywe, co sprawi, że będą kontynuować tę postawę, a nawet uogólnić, aby uzyskać inne pragnienia.

Nie jedz z telewizorem ani z jakimkolwiek roztargnieniem

Jedzenie samo w sobie musi być relaksujące, nie potrzebujesz telewizora ani nie śpiewasz żadnej piosenki do jedzenia. Dziecko powinno skosztować jedzenia, cieszyć się jego zapachem, towarzystwem reszty gości itp.. Rozproszenie powoduje, że dziecko przestaje jeść, ponieważ zmienia skupienie uwagi.

Nie naciskaj

Tak jak nie powinniśmy się poddawać, nie powinniśmy naciskać. Kiedy naciskamy na kogoś, żeby coś zrobił, kradniemy jego wolność, a to sprawia, że ​​są nerwowi i defensywni. Dzieci lubią odwracać się od rodziców, ponieważ uwielbiają zwracać na siebie uwagę, a to dobry sposób. Dlatego zasady są podawane raz, ale nie naciskamy.

Żadnych kar ani krzyków

Wraz z nimi pojawia się inny związek: czas jedzenia = kary, a zatem może prowadzić do fobii jedzenia i posiłków, co nie jest zalecane. Musimy być stanowczy i poważni, ale to nie to samo, co krzyczenie i karanie. Jedną rzeczą jest ustalanie limitów, a innych przekraczanie ich.

Terapia poznawcza: spraw, by dziecko poczuło chęć jedzenia określonych potraw lub potraw

Myśli są kluczem do naszego zachowania. To znaczy, jeśli myślę negatywnie o jedzeniu, nie będę jadł, ale jeśli pomyślę o rzeczach pozytywnych, łatwiej będzie mi się zgodzić na ich wypróbowanie. Jako rodzice będziemy mieli dużo zwierząt, jeśli nakłaniamy dzieci do „jedzenia w uszy” jedzenia. Czy nie zdawałeś sobie sprawy z tego, że kiedy przedstawiają ci talerz o ładniejszej nazwie, chcesz spróbować?

Jeśli są bardzo małe, inną strategią, której możesz użyć, jest wymyślenie interesujących historii o potrawach. Moja matka, kiedy byłem mały, powiedziała mi, że przecier warzywny jest pożywieniem Mędrców Wschodu, a wraz z tym, że w oczach dorosłego wydaje się absurdalne, kazał mu co tydzień jeść przecier warzywny.

Niedozwolona żywność

Pozwól im wybrać dwie lub trzy potrawy, które po degustacji ich nie lubią. Mają prawo, a to sprawi, że zobaczą, że są traktowani poważnie, a ich decyzje są respektowane. Przyjmiemy, że te pokarmy ich nie zjedzą; na szczęście możemy znaleźć wszystkie niezbędne składniki odżywcze w wielu rodzajach żywności.

Naczynia dostosowane do nich

To jest bardzo ważne. Nie powinniśmy dawać dzieciom tych samych potraw, które sami stawiamy, O wiele lepiej jest zacząć od małych kwot, a następnie, jeśli chcesz, powtórzyć. Duża ilość jedzenia może przytłoczyć dziecko i odrzucić go, gdy nadejdzie pora jedzenia.

Możesz wybrać deser

Jako pozytywne wzmocnienie i moc deserów dla dzieci możemy wykorzystać tę ostatnią strategię: pozwól mu wybrać deser. To zmotywuje dziecko podczas posiłku, wiedząc, że w takim razie przychodzi ostateczna nagroda. Jeśli dostaniemy, że deser składa się z owoców lub nabiału lepiej niż lepiej, ale nie zapomnij być elastyczny.

Ale pamiętaj: najważniejsza jest cierpliwość i że dziecko nie zauważa, że ​​rozpaczasz. Krok po kroku dokonuje się wielki postęp i twoje dziecko będzie rosło, to na pewno.

Zaburzenia odżywiania u dzieci: kiedy mój syn odmawia jedzenia Zaburzenia odżywiania są również rzeczywistością u dzieci. Problem, który rodzi się w dzieciństwie i ma różne czynniki. Czytaj więcej ”