Czasami mówimy, że jesteśmy zmęczeni, gdy w rzeczywistości czujemy się smutni

Czasami czujemy się nieswojo, owinięci w codzienną szarość i biel, pustkę i bez znaczenia. Kiedy pytają nas, co jest nie tak, mówimy, że jesteśmy zmęczeni, tylko to i nic więcej. Jednak pod tym wyczerpaniem bez formy i rozumu kryje się smutek, ten popielaty przyjaciel, który instaluje się bez pozwolenia w umyśle i sercu, by zaszczepić apatię i skupienie.

Spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy doświadczyliśmy tej samej sytuacji w pewnym momencie. Kiedy zmęczenie dodaje się do tej lepkiej emocji, ospałej i głębokiej, jak smutek, nie wahaj się czasami, aby udać się do „Dr. Google” w poszukiwaniu możliwej diagnozy. Natychmiast widzimy takie terminy jak „depresja”, „niedokrwistość”, „niedoczynność tarczycy” itp..

„Dzień dobry smutku, wpisałeś, że jesteś w pasach sufitu, nie jesteś dokładnie nędzą, ponieważ najsmutniejsze usta ogłaszają cię uśmiechem ...”

-Paul Éluard-

Kiedy w nas jest zainstalowany smutek, natychmiast postrzegamy go jako coś złego, jako coś patologicznego, z którego natychmiast możemy się uwolnić jak ktoś, kto wstrząsa kurzem lub brudem z ubrania. Nie podoba nam się to i chcemy się przed nim bronić, nie zatrzymując się nawet, by zrozumieć jego anatomię, zagłębić się w jego melancholijne zakątki, aby uzyskać głębsze poznanie siebie.

W rzeczywistości czasami o tym zapominamy smutek nie jest zaburzeniem, smutek i depresja nie są takie same. Dopóki ta emocja nie rozciąga się w czasie i nie koliduje z naszym stylem życia, mamy dobrą okazję, jakkolwiek może to być paradoksalne, rozwijać się i wzrastać jako ludzie.

Zawsze jesteśmy zmęczeni, ale pod tym zmęczeniem może być coś więcej

Czasami spędzamy takie chwile jak te, w których kładziemy się zmęczeni i wstawamy w ten sam sposób. Możemy pójść do lekarza, a jednak analizy powiedzą nam, że nie ma nierównowagi hormonalnej, niedoboru żelaza ani żadnej innej patologii pochodzenia organicznego. Jest bardzo możliwe, że pracownik służby zdrowia mówi nam, że może to być zmiana sezonu, mała dystymia typowa dla jesieni lub wiosny. Coś bardzo nieznacznego, które można rozwiązać dzięki punktualnemu i ograniczonemu leczeniu farmakologicznemu.

Teraz dobrze, istnieją stany emocjonalne, które w ogóle nie wymagają pomocy farmakopei. Jednakże, kiedy doświadczamy jego psychosomatycznego wpływu na nasze ciało, jest normalne, że się boimy i popełniamy błąd, traktując objaw bez wcześniejszego skupienia się na problemie: smutku.

Dlaczego czujemy się zmęczeni, gdy jesteśmy smutni?

Mechanizmy mózgowe rządzące naszymi stanami emocjonalnymi różnią się od siebie. Podczas gdy radość lub wylewność rodzi całą serię połączeń i nadpobudliwości w naszych komórkach i regionach mózgu, smutek jest o wiele bardziej surowy i woli oszczędzać na zasobach. Jednak robi to w bardzo specyficznym celu. Zobaczmy je szczegółowo.

Smutek spowodował w naszym ciele bardzo znaczny spadek energii. Ponadto odczuwamy potrzebę unikania relacji społecznych, czujemy się niekomfortowo, dźwięk może nawet boleć, plotka o naszym otoczeniu niepokoi nas, a my wolimy kąt samotności.

• Ciekawe jest to również wiedzieć strukturą, która przejmuje kontrolę w naszym mózgu, jest ciało migdałowate, ale uważaj, tylko część tego, w szczególności właściwą część.
• Ten mały obszar mózgu jest tym, co skłania nas do odczuwania wycofania, braku aktywności, zmęczenia fizycznego ... Całe to zejście energii samo w sobie ma koniec: sprzyjać introspekcji.

Podobnie, stany smutku zmniejszają naszą zdolność uwagi we wszystkich otaczających nas bodźcach zewnętrznych. Dzieje się tak z więcej niż oczywistego powodu: mózg próbuje nam powiedzieć, że nadszedł czas, aby przestać i myśleć, zastanowić się nad pewnymi aspektami naszego życia.

Rzeczy, które powinniśmy się dowiedzieć o tych okazjonalnych stanach związanych ze smutkiem

Okazjonalny smutek, który obejmuje nas przez kilka dni i który sprawia, że ​​czujemy się zmęczeni, zmartwieni i odłączeni od naszej rzeczywistości, jest czymś, czego nie możemy ignorować. Leczenie objawów, rozwiązywanie zmęczenia witaminami lub ból głowy środkami przeciwbólowymi jest bezużyteczne, jeśli nie osiągniemy prawdziwego źródła problemu.

„Nie lubię nazywać smutku słodkim i nieznanym uczuciem, które ma mnie obsesyjnie”

-Françoise Sagan-

W przypadku nie robienia tego, w przypadku, gdy nie zatrzymamy się i nie zajmiemy się tym, co nam przeszkadza, niepokoi nas lub niepokoi, możliwe jest, że ta piłka stanie się większa, a smutek bardziej rozległy. Dlatego przydatne może być zastanowienie się nad szeregiem wymiarów dotyczących tej emocji, które niewątpliwie wyjaśnią pewne drobne szczegóły.

Trzy „cnoty” dotyczące smutku, które musimy zrozumieć

• Smutek jest ostrzeżeniem. Wskazywaliśmy wcześniej, że utrata energii, zmęczenie i brak zasobów umysłowych, aby rozwijać się z dnia na dzień, to tylko symptomy oczywistego problemu, który musimy rozwiązać.
• Smutek w wyniku nieprzywiązania. Czasami nasz własny mózg ostrzega nas przed czymś, czego nasz świadomy umysł nie kończy, zakładając: „Nadszedł czas, aby opuścić ten związek”, „ten cel, który masz na myśli, nie będzie spełniony”, „nie jesteś szczęśliwy w tej pracy, palisz, jesteś naruszany: może powinieneś rzucić” ...
• Smutek jako instynkt ochrony. Ta informacja jest ciekawa i musimy o tym pamiętać: czasami smutek zaprasza nas do „hibernacji”, aby tymczasowo odłączyć się od naszej rzeczywistości, aby oszczędzać zasoby... Jest to powszechne, gdy na przykład cierpimy z powodu rozczarowania, gdzie zawsze będzie zdrowiej zastanowić się nad kilkoma dniami intymnego skupienia, aby chronić nasze poczucie własnej wartości, naszą uczciwość ...

Podsumowując, jak widzimy, są chwile w naszym życiu, gdzie zmęczenie jest mało fizyczne i tak bardzo emocjonalne. Nie widząc smutku jako zaburzenia, które należy leczyć, musimy postrzegać go jako wewnętrzny głos do słuchania, jako cenną i użyteczną emocję, która jest niezbędna dla rozwoju człowieka.

List do twoich smutnych dni Może straciłeś złudzenie, rozczarowania zalewają cię, albo jesteś rozbity na tysiąc kawałków. Niezależnie od przyczyny, twoje smutne dni wygrywają. Czytaj więcej ”