Czasami lepiej oddychać głęboko i milczeć

Mówią, że milczenie jest sztuką, która karmi mądrość, więc czasami nie ma innego wyjścia, jak wykorzystać go, aby odpowiedzieć z powodzeniem, a nie kontynuować rozmowy i fakty, które nie są tego warte. Oddychanie głęboko i wyciszenie w określonych momentach to najlepsza opcja, jaką możemy podjąć.

Ciekawe, jak ci, którzy pracują w psychoterapii od wielu lat wiele razy widzą w milczeniu klienta znaczny postęp w procesie leczenia. Dla wielu może to być nieco sprzeczne, ponieważ terapia opiera się na silnej wymianie słów. Tak więc medium jest dialogiem, który działa jako energia, która konfrontuje, pogłębia, budzi i rekonstruuje.

„Cisza to przyjaciel, który nigdy nie zdradza”

-Konfucjusz-

Jednak ta nagła cisza, w której osoba milczy na chwilę i bierze oddech, często wyznacza kluczowy moment. Właśnie wtedy, gdy staje się w pełni świadomy swoich emocji, wtedy uświadamia sobie coś, czego do tej pory nie zauważył. Jest to również, gdy osoba jest bardziej skupiona niż kiedykolwiek, kiedy harmonizuje myśli i emocje, a przeszłość, pozostaje na boku, by skupić się autentycznie w chwili obecnej.

Cisza czasami działa jako przebudzenie sumienia, a to jest coś wyjątkowego. Nie tylko pomaga nam lepiej zarządzać rozmowami lub konkretnymi sytuacjami, ale jest także kanałem, w którym możemy nawiązać kontakt ze sobą, aby na chwilę przestać „robić” i po prostu „być”.

Stoimy zatem przed tematem o ciekawych niuansach i ciekawych aspektach, które mogą być bardzo pomocne na co dzień. Zapraszamy do zagłębienia się w wiele aspektów ciszy i sztuki milczenia.

Hałas mentalny, hałas, który nas otacza i pożera nas

Żyjemy w kulturze hałasu. Nie mamy na myśli ciśnienia otoczenia, do nieustannego mruczenia ruchu, do ciągłego chrapania fabryk lub do echa wielkich miast, które nigdy nie śpią. Mówimy o szumie psychicznym, tym zamieszaniu sprzecznych emocji. Umysłowa kakofonia, która wytwarza nie tylko to, że przestajemy słuchać tego, co mamy przed sobą, ale to często powoduje, że przestajemy słuchać siebie.

Jesteśmy pod wpływem rodzaju komunikacji, w której entuzjastyczny głos, ten, który krzyczy i nie zostawia przerw, jest tym, który zwycięża. Widzimy to w naszych politykach, widzimy to w wielu naszych spotkaniach roboczych, gdzie ci, którzy milczą, są natychmiast oznaczani jako ktoś, kto nie jest zbyt zdeterminowany lub brakuje mu charyzmy. W rzeczywistości eseista i dziennikarz George Michelsen Foy- przeprowadził badanie, aby pokazać to w kulturze zachodniej osoba, która milczy, zanim odpowie, jest podejrzana lub podejrzana.

Rozmowy są składane wielokrotnie za pomocą fraz i słów, które nie przechodzą przez odpowiedni filtr mentalny lub emocjonalny. Zapominamy, że zarządzanie językiem i mową jest również sztuką inteligencji, gdzie cisza jest często niezbędnym punktem przejścia.

Zatrzymajmy się, przynajmniej na chwilę, aby nas znaleźć. Konieczne jest zatrzymanie się, aby zobaczyć i poczuć drugiego. Pozwól nam to zrozumieć nie ma nic złego w oddychaniu i zachowaniu spokoju w środku rozmowy. Być może to, co mówimy po tej przerwie, to rozwiązanie problemu lub klucz do odzyskania naszego związku.

Milczenie i milczenie może być karą

George Bernard Shaw powiedział to „cisza jest najdoskonalszym wyrazem pogardy ”. Tak, musimy być bardzo ostrożni w używaniu go, w stosowaniu go w zależności od kontekstu i ludzi, którzy otrzymują to milczenie. Jak dotąd wyjaśniliśmy, że użycie ciszy jest doskonałym narzędziem do zarządzania własnymi emocjami, skupienia się na tu i teraz oraz umożliwienia wydania odpowiedzi lub bardziej odpowiedniego rodzaju akcji.

„Kto nie wie, jak milczeć, nie może mówić”

-Ausonium-

Przedsiębiorca, badacz i wykładowca Luis Castellanos opowiada nam o tym samym temacie w swojej książce „Nauka języka pozytywnego”. Cisza to dla nas przerwa. Spokój jest koniecznością, na przykład, gdy wracamy z pracy i zamierzamy wrócić do domu. Coś tak prostego, jak oddychanie głęboko i milczenie przez kilka sekund może odebrać presję i niepokój tego innego kontekstu, którego nie powinniśmy projektować w domu.

Warto pamiętać o tym, że cisza może działać wiele razy jako saper jakości naszych osobistych relacji. To słowa, które wychowują, to słowa, które leczą i ci, którzy pomagają nam budować mosty, tworzyć korzenie i konsolidować nasze więzi poprzez pozytywny, empatyczny i bliski język.

Dlatego powinniśmy być bardzo jasni milczenie nie jest karą pozytywną dla żadnego dziecka, że nie można rozwiązać żadnego złego czynu, psot lub nonsensów, wycofując słowo lub odmawiając mu samotności w swoim pokoju. W ten sposób wiele razy robimy gniew. W takich przypadkach niezbędna jest komunikacja, niezbędna do zmiany zachowań, do rozpoznawania błędów i do poprawy.

Wykorzystajmy zatem milczenie. Uczyńmy go naszym pałacem spokoju, gdzie znów się spotkamy, gdzie zharmonizować emocje, gdzie uspokoić umysł i znaleźć w nim najlepszą odpowiedź, najpiękniejsze słowo na najbardziej potrzebujący moment.

Twoje słowa bolą bardziej niż jakikolwiek cios Twoje słowa bolą tak bardzo, że zmieniły mnie, generując brak poczucia własnej wartości, strachu i różnych niepewności, które nawiedzają mnie przez cały czas. Czytaj więcej ”