Znudzony od czasu do czasu jest również dobry

Nuda nas przeraża. W rzeczywistości przewlekła nuda może być niebezpieczna, ponieważ może wywołać szkodliwe zachowania, takie jak jedzenie w dziwnych godzinach lub jedzenie więcej niż to konieczne (wszystko, co implikuje). Przewlekła nuda jest również czynnikiem ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak lęk, depresja i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Jednak, znudzenie od czasu do czasu może mieć bardzo interesujące korzyści, które warto przeanalizować. 

Nie możemy kontynuować, jeśli zadajemy sobie następujące pytania: Dlaczego nuda jest przerażająca? Co to znaczy się nudzić? Dlaczego musimy być zawsze zajęci? Czy boimy się marnować nasze życie, czy też przeraża nas samotność??

„Jest coś słodkiego i kojącego, a przede wszystkim mądrego, w tym, co ludzie świata nazywają znudzeni”.

-Miguel de Unamuno-

Zdrowy nawyk znudzenia raz na jakiś czas

Nuda jest synonimem frustracji. W rzeczywistości, kiedy mówimy o nudzie, odnosimy się do tego frustrującego doświadczenia pragnienia, ale nie jesteśmy w stanie wykonać zadowalających czynności. Tak więc znudzona osoba nie może dostosować wewnętrznych czynników (myśli lub uczuć) lub zewnętrznych (środowisko) niezbędnych do wytworzenia aktywności, która bawi. Jednakże, tak jak musisz nauczyć się tolerować frustrację, musisz nauczyć się radzić sobie z nudą.

Jak zobaczymy później, znudzenie raz na jakiś czas jest bardzo zdrowe, ponieważ budzi i zachęca do jakości i cnót wcale nie znikome. Nie na próżno, w całej historii sławne osobistości podkreślały nagrody.

„Nudzić się w odpowiednim czasie to znak inteligencji”

-Clifton Fadiman-

Nudzić się zachęca do kreatywności

Chociaż nuda może wydawać się denerwującym uczuciem, którego powinniśmy unikać za wszelką cenę, nauka mówi, że może ona przynieść korzyści naszej aktywności umysłowej. Na przykład badania przeprowadzone przez naukowców z British Psychological Society odkryły to bierne działania, które możemy sklasyfikować jako „nudne”, mogą w rzeczywistości zwiększyć kreatywność.

To badanie próbowało zdemaskować powszechne przekonanie, że nudzenie w pracy jest negatywnym doświadczeniem. W rzeczywistości wiele firm uważa nudę za przeszkodę dla wydajności i innowacyjności organizacji.

Jednakże badanie to było w stanie wykazać, że sporadyczna i tymczasowa nuda zwiększa senność, co może naprawdę pomóc w osiągnięciu pomysłowości, której szukają organizacje. To dlatego, że Nudzić się może promować marzenia, pozwalając nam tworzyć nowe i innowacyjne połączenia.

Z drugiej strony, inne badania sugerują, że nuda zachęca do poszukiwania nowych celów, gdy uważa się, że poprzedni cel nie jest już interesujący. Tak więc, jeśli jesteś niezainteresowany swoją pracą, może to być znak, że praca nie jest wystarczająca lub że nie jesteś wystarczająco kwestionowany. W ten sposób, nuda może służyć jako katalizator do poprawy niezadowalającej sytuacji. 

Ponadto, Nuda sprzyja również kreatywności u dzieci, według kilku ostatnich badań. W tym sensie badanie przeprowadzone przez grupę naukowców (University of East Anglia) krytykuje ideę, że stale zajęty umysł przyczynia się do lepszego rozwoju intelektualnego i społecznego..

Według tych badaczy nuda nie jest zła. Wręcz przeciwnie, może zachęcać dzieci do kreatywności: będą musiały odpowiedzieć na fantastyczne pytanie: „A co teraz robimy?”. Tak więc, wbrew powszechnemu przekonaniu, dzieciom należy pozwolić się nudzić, aby nauczyły się żyć z tą „codzienną frustracją” i dawać dobre odpowiedzi.

 Nudzić się sprzyja zachowaniom prospołecznym

Jakby tego było mało, kolejne badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Limerick w Irlandii odkryło ciekawą zaletę nudy. Zdaniem naukowców nie przeszkadza to umysłowi i prowadzi do braku wydajności, nuda może zainspirować ludzi do szukania sposobów bycia altruistycznym, empatycznym i angażowania się w zadania prospołeczne, nawet niektóre nieprzyjemne, jak oddawanie krwi.

Według naukowców, nudni ludzie uważają, że ich działania są bez znaczenia i dlatego są zmotywowani do uczestniczenia w znaczącym zachowaniu. Mówią, że jeśli zachowanie prospołeczne spełnia ten wymóg (bycie znaczącym), nuda promuje takie zachowanie..

Chociaż może się to wydawać dziwne, naukowcy wyjaśniają, że nuda może być paradoksalnie bardzo silnym czynnikiem motywującym ludzi do szukania nieprzyjemnych, ale znaczących zadań. Dzięki serii siedmiu badań naukowcy odkryli to Nuda zwiększa motywacje prospołeczne, które wpływają na pozytywne zachowania, i które wykraczają poza czas trwania nudnej działalności.

Daj umysłowi spokój, umysł

Ścisły harmonogram i zorganizowany dzień to doskonały sposób na produktywność, wykorzystanie czasu i maksymalne wykorzystanie naszego dnia. Ale od czasu do czasu trzeba się zatrzymać. Odpoczynek jest niezbędny dla twojego ciała i umysłu.

To więcej, Chociaż organizowanie zajęć na czas wolny jest bardzo interesujące, czasami trzeba także opuścić czas wolny, pusty czas. Musisz także pozwolić ludziom wokół siebie, swojemu partnerowi, swoim dzieciom mieć ten pusty czas. I nie bój się nudy.

Nie nalegaj na zajmowanie każdej minuty swojego czasu lub czasu spędzanego przez dzieci. Przestańcie nieustannie zapełniać swój czas rzeczami, które je zabawiają. Nie naciskaj swojego partnera, gdy widzisz, że jest nieaktywna. Za barierą nie wiedząc, co robić, nie ma niezgłębionej otchłani. W tym sensie, nuda odkryje świat pełen opcji, które pokażą Ci nowe sposoby - nawet lepsze - aby spędzić czas.

„Kiedy jest czas na nudę, próbuję się nudzić, ponieważ nuda jest formą odpoczynku”

-Juan Luis Cebrián-

„Oktofobia”, choroba współczesnych czasów Oofobia to strach przed wolnym czasem. Jest to zło kogoś, kto jest pełen niepokoju i ostatecznie przynosi do życia okropne skutki. Czytaj więcej ”