Naucz się kultywować inteligencję emocjonalną

Inteligencja emocjonalna określa sposób, w jaki się odnosimy i rozumiemy świat. Bierze pod uwagę postawy i uczucia i obejmuje takie umiejętności, jak kontrola impulsów, motywacja, zaufanie, empatia, samoświadomość, a przede wszystkim stanowi niezbędny zasób, aby genialnie zaoferować nasz wewnętrzny potencjał.

Jesteśmy coraz bardziej świadomi znaczenia wykorzystania i uczenia się Inteligencji emocjonalnej w naszym życiu, ponieważ stanowi niezbędny składnik sukcesu w naszych osobistych relacjach i każdy obszar naszego życia.

„Każdy może się złościć, to bardzo proste. Ale złość na właściwą osobę, w dokładnym stopniu, we właściwym czasie, we właściwym celu i we właściwy sposób, z pewnością nie jest taka łatwa ”.

-Arystoteles-

Co to znaczy być osobą inteligentną emocjonalnie??

Bądź świadomy swoich emocji

Rozpoznawanie własnych emocji podczas oceny przeszłych sytuacji wymaga podstawowej inteligencji emocjonalnej. Jeśli weźmiemy pod uwagę zdanie „Kto nie zdaje sobie sprawy, że ich emocje są na łasce tego samego„Odnosimy się do znaczenia odróżniania uczuć podczas ich trwania. To działanie zakłada, że ​​rozwinęła się inteligencja emocjonalna.

Zarządzaj emocjami

Oznacza zdolność do kontrolowania impulsów, aby dostosować je do celu. To jest to umiejętność, którą można szkolić i rozwijać, i implikuje zdolność generowania pozytywnych stanów emocjonalnych i kontrolowania negatywnych.

Automatyzuj nas

Emocje wprawiły nas w ruch. Dlatego też rozwijanie umiejętności ekscytowania się tym, co musimy zrobić, aby dać z siebie to, co najlepsze iw najlepszy sposób, poprawia wydajność każdego zadania, które chcemy podjąć..

Empatia

Jest to nazwa, która otrzymuje taką zdolność oznacza rozpoznawanie emocji innych. Pozwala nam to na „Poczuj się w środku” naszej osoby, co czują inni. Kluczem do bycia ludźmi o wysokiej empatii jest umiejętność interpretowania języka ciała ze zręcznością.

„Empatia i umiejętności społeczne to inteligencja społeczna, interpersonalna część inteligencji emocjonalnej. Dlatego wyglądają podobnie.

-Daniel Goleman-

Zarządzaj relacjami pozytywnie

Ostatnim składnikiem inteligencji emocjonalnej jest uczenie się kontrolowania naszych emocji i emocji ludzi wokół nas w pozytywny sposób. Nie mówimy o manipulowaniu negatywnym, mówimy o wyprzedzaniu negatywnych wydarzeń i unikaniu ich biorąc pod uwagę ludzi, na których nam zależy.

Ekspert w dziedzinie inteligencji emocjonalnej Harvey Deutschendorf wskazuje, że ludzie z dużym rozwojem w tego typu inteligencji uzyskują lepsze wyniki pod względem jakości życia..

Chcesz wzmocnić i zwiększyć swoją inteligencję emocjonalną?

Można to osiągnąć przy niewielkim wysiłku. Musisz tylko przestrzegać tych 7 codziennych nawyków:

1. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Negatywni ludzie mogą generować dużą stratę energii. Spędzanie czasu z pozytywnymi ludźmi sprawia, że ​​postrzegasz i cenisz bardziej dobrą stronę życia. Zachęca cię do większej radości życia i zwiększa „bądź pozytywny„ w obliczu przeciwności losu, zapewniając narzędzia do pokonywania codziennych przeszkód.

2. Ustaw limity i podpisz w razie potrzeby

Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak ustawić limity i musisz potwierdzić siebie, gdy sytuacja tego wymaga, ale bardzo ważne jest, aby nie zapominać o edukacji i wiedzieć, jak być, kiedy to robimy.

Myślenie przed mówieniem jest czymś niezbędnym i przestaje „rozumieć nasze emocje”, które jest zadaniem wymaganym. Niezbędna jest umiejętność mówienia „Nie”.

3. Odważ się zostawić przeszłość

Pomyśl o przyszłości i zostaw przeszłość tam, gdzie powinna być. W błędach jest ogromna nauka. Zanim obwiniasz siebie lub zranisz siebie, przestań zastanawiać się i wziąć „dobrą stronę” sytuacji. Wszystko dzieje się z powodu „czegoś”.

„Każda emocja ma swoje miejsce, ale nie powinna zakłócać właściwego działania”.

-Susan Oakey-Baker-

4. Spraw, by twoje życie było szczęśliwsze i szczęśliwsze

Odkryj, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy lub uśmiechnij się i włącz go do swoich codziennych nawyków generować większe szczęście i radość. Pozwoli ci czuć się bardziej spełnionym i wygodnym, nawet będąc w stanie rozjaśnić dzień ludziom wokół siebie w sposób nieświadomy.

5. Wybierz mądrze, jak wydać swoją energię

Naucz się zarządzać konfliktami z innymi i doceniaj swoje osobiste osiągnięcia. Oceń „dlaczego ”rzeczy i zadaj sobie pytanie, jak poprawić się z dnia na dzień.Błędy pozwalają nam ulepszać się, nigdy nie blokować nas ani nie zmuszać do pozostania tam. Pomoże nam to wiedzieć, jak efektywnie wykorzystać naszą osobistą energię.

6. Skup się na pozytywach

Nie poświęcaj zbyt wiele czasu na negatywne rzeczy i sytuacje. Nie oznacza to, że nie bierzesz odpowiedzialności za swoje działania, ale że starasz się nie skupiać tylko na „złym” i patrzeć dalej.

Znajdź rozwiązania problemów, Skoncentruj się na swoich potencjałach i wszystkim, co jesteś w stanie zrobić, co jest o wiele więcej niż myślisz.

7. Nigdy nie przestawaj chcieć uczyć się nowych rzeczy

Bądź w ciągłym rozwoju, otwarty na nowe pomysły i Gotowość do uczenia się od innych pozwala nam rozwijać naszą Inteligencję emocjonalną i umiejętności społeczne. Wszystko to pozwala nam zaufać sobie i podjąć najlepszą decyzję dla naszej osoby.

Integracja tych małych zdrowych nawyków i pozytywnych w naszym życiu, pozwala nam cieszyć się i rozwijać większą Inteligencję Emocjonalną. Oczywiście, potrzebujesz czasu, aby je poznać, ale Gdy tylko zaczniesz pracować, będziesz miał rezultaty, kiedy najmniej się tego spodziewasz.

5 ćwiczeń poprawiających inteligencję emocjonalną Oferujemy 5 prostych ćwiczeń, które poprawiają inteligencję emocjonalną w codziennym życiu. Dowiedz się z nami tego artykułu. Czytaj więcej ”