Poczucie własnej wartości siła przyjaźni z samym sobą

Poczucie własnej wartości jest filarem, który buduje nasze samopoczucie i nasz rozwój emocjonalny. Sposób, w jaki czujemy się w stosunku do nas samych, wpływa na pozostałe aspekty nowego życia; to znaczy, to, co cenimy zależy od tego, jak funkcjonujemy w pracy, w miłości, w seksie, w rodzinie itp..

W rzeczywistości nie ma ani jednej trudności psychologicznej, która nie wynika z niskiej samooceny. Jest tak dlatego, że z powodu wszystkich sądów, które poddajemy przez całe nasze życie, nie ma tak ważnych jak nasze własne.

Innymi słowy: potrzebujemy poczucia własnej wartości, aby osiągnąć pełne życie. Każdy z nas jest ekskluzywną i limitowaną edycją, ale musimy się znać, aby w to uwierzyć i coś zmienić.

Naucz się akceptować i kochać się nawzajem

Proces polepszania samooceny wymaga od nas zbadania, która jest naszą strefą samoobrony i dlaczego tkwimy w tym? Przezwyciężenie niskiej samooceny jest procesem wymagającym wielkiej osobistej pracy, która wymaga głębokiego zbadania.

Pozytywna samoocena to uczucie, doświadczenie i przekonanie, że jesteśmy zdolni do życia. Zatem nasz umysł jest podstawowym narzędziem przetrwania, głównym filarem zdrowego poczucia własnej wartości. Dlatego życie świadome tego prowadzi do generowania odpowiedniego poziomu wiedzy o naszych działaniach.

1. Samoakceptacja

Jeśli w pełni zaakceptujemy siebie, automatycznie odrzucamy możliwość zaprzeczania lub odrzucania jakiegokolwiek aspektu nas samych: naszych myśli, naszych emocji, naszych wspomnień, naszej budowy ciała, naszego charakteru, naszej osobowości itd..

Dlatego Poprzez akceptację odrzucamy możliwość walki z nami. Oznacza to, że ten punkt okazuje się odwagą lub odwagą, by być sobą, bez półśrodków. Dlatego nasze poczucie własnej wartości nie może być wyższe niż nasza akceptacja siebie.

2. Ścigaj nas od naszych wartości

Aby chronić nasze poczucie własnej wartości, musimy wiedzieć, jak właściwie ocenić nasze zachowanie. W tym celu musimy najpierw mieć pewność, że parametry, według których oceniamy samych siebie, są nasze, a nie inne.

Czasami cenimy siebie, jeśli czujemy się zmuszeni do pojawienia się, nawet jeśli się nie zgadzamy. W tym sensie musimy rozważyć, w jaki sposób musimy ocenić nasze działania. Musimy być uczciwi i współczujący przy ocenie kontekstu i okoliczności naszych zachowań, a także alternatyw, które postrzegaliśmy jako dostępne.

3. Wyeliminuj błąd

W przypadkach, w których czujemy się winni w uzasadniony sposób, musimy podjąć środki w celu wyeliminowania winy, ponieważ nie ma sensu ograniczać się do biernego cierpienia.

4. Rozpoznaj istnienie podosobowości

Ważne jest, abyśmy byli uczciwi wobec siebie i uznawali istnienie „Subpersonalia”. Innymi słowy, musimy być w bliskości z naszym wewnętrznym dzieckiem i nastolatkiem, jak również z tą osobą, która pewnego dnia była i dzisiaj odrzucamy. W ten sposób zaczniemy postrzegać siebie jako kompletnych i zintegrowanych zamiast podzielonych.

5. Żyj aktywnie

Biorąc odpowiedzialność za nasze działania, nasze odczucia i nasze samopoczucie, jesteśmy świadomi naszego istnienia. Niezależność i wydajność to podstawowa zaleta samooceny, dlatego praca jest sposobem na wykazanie odpowiedzialności za siebie.

6. Pewność siebie i szacunek do siebie

Pewność siebie i szacunek do samego siebie można uzyskać tylko dzięki autentyczności bytu. Musimy mieć odwagę być tym, kim jesteśmy i zachować spójność między tym, jak myślimy / działamy / działamy w nas samych, a tym, jak to robimy w odniesieniu do świata. Nie możemy poddać się podziemi niewypowiedzianych i nieżyjących.

7. Wspieraj poczucie własnej wartości innych

Traktowanie innych z szacunkiem, życzliwością i życzliwością jest konieczne, aby wspierać nasze poczucie własnej wartości. Dzięki pomocy uświadamiamy sobie, jak ważne jest szanowanie czasów i pozwalanie nam podążać za własnymi rytmami.

8. Musimy zrezygnować z poświęcenia.

Musimy zaakceptować fakt, że nie żyjemy, aby służyć innym lub odwrotnie, że poświęcenie nie przyczynia się do naszej samooceny i że potrzeba odwagi, aby być szczerym egoistą.

Mniej słodka, ale bardziej potrzebna twarz do trwałej zmiany

Jak widzimy, podnoszenie naszej samooceny daje nagrody, ale także wymaga stawiania czoła wyzwaniom. Dlatego bez względu na moment, w którym się znajdujemy, może się zdarzyć, że „porzucenie” komfortu znajomych oznacza wyrzeczenie się naszej strefy komfortu i odkrywanie nieznanego świata..

W każdym razie możemy stwierdzić, że nie kochamy już naszego partnera, nie lubimy naszej pracy lub nasi przyjaciele są zdenerwowani naszą zmianą zainteresowań.

Oczywiście może to skłonić nas do myślenia, że ​​chociaż nie zawsze podoba nam się to, jak się czujemy, jest to coś, do czego jesteśmy przyzwyczajeni. Boimy się nie „rozpoznać” siebie.

Dlatego musimy uświadomić sobie, że umiejętność tolerowania pewnego stopnia dezorientacji jest bardzo ważna dla każdego wzrostu. Musimy być gotowi „Wytrzymaj niepewność i zamieszanie” dopóki nie osiągniemy ponownie poczucia normalności.

Samo-torturowanie nigdy nie jest zadowalającą opcją życiową, bez względu na nasze przyzwyczajenia. Dlatego musimy dążyć do stworzenia nowej koncepcji nas samych, a to wymaga głębokiego procesu rehabilitacji.

Inni powinni przestać zachowywać się w określony sposób, więc musimy być tego świadomi będą również zmuszeni do pokonania tego procesu rehabilitacji. Prawdopodobnie będą próbowali nas manipulować, abyśmy powrócili do poprzedniej koncepcji nas samych, więc musimy być silni.

Krótko mówiąc, poprawa naszej samooceny obejmuje rozwój procesu wewnętrznego i zewnętrznego oporu, który może być niewygodny, ale z drugiej strony jest absolutnie niezbędny do utrzymania trwałej zmiany.

Dobra samoocena sprawia, że ​​rzeczy się zmieniają, więc kiedy już zrozumiemy, co zmieni się w naszym życiu, będziemy wiedzieć, jak zaangażować się w podróż i odkryjemy, że rzeczywistość może być o wiele piękniejsza w życiu.

Źródło bibliograficzne: Jak poprawić swoją samoocenę. Od Nathaniela Brandena

5 nawyków, które dbają o twoje poczucie własnej wartości Dobra samoocena daje nam odwagę, daje nam siłę, sprawia, że ​​stajemy wobec świata z wątpliwościami i zapewnieniami, które rozpoznajemy. Czy z tym wszystkim nie warto się nią zajmować? Czytaj więcej ”